Brenatte Member

J'espère @Miss_valerion que cela répond à vos interrogations ;)

@Ezeliane le tout avec un peu de légumes :) . Ok Ok bonne journée ;)

@trophee Pour ma part j'utilise cet outil depuis peu, aussi je note mes repas au fur et à mesure de la journée (ou je prépare jusqu'au déjeuner), puis je réajuste la collation et le diner en fonction de ce qui reste disponible. Après plusieurs semaines d'utilisation on peut reprendre des repas que l'on aura classé comme…

@Ezeliane @MichelineMarlika @trophee Bonjour. @Ezeliane vous ne pouvez pas dire que c'est faux que "les glucides ont l'avantage de "caler" " . Un repas uniquement fait de salade à l'huile d'olive et un yaourt ne vous calera pas pour un après-midi, vous aurez autant de "fringales" que si vous avez consommé des glucides à IG…

Bjr. Pour qu'un menu reste équilibré il est conseillé par les nutritionnistes par groupe d'aliments : 45 à 65% de glucides, 20 à 35% d'acides gras saturés et 10 à 35% de protéines. Après selon les besoins et surtout contraintes de chacun, fixer le % des groupes pour atteindre 100%. Les protéines c'est tentant car le corps…