Guil0u Member

L'allumette :D

Tes arguments ne sont valables que si le corps « redémarrait » tous les matins. Il faut bien voir que l'équilibre alimentaire s'obtient plutôt à l'échelle de la semaine, pas de la journée. Pas besoin de beaucoup manger le soir parce que tu ne fais rien la nuit ? Bha quand même, tu te reconstruits (muscles, cellules, etc)…

Clairement, le petit déj n'est pas aussi important qu'on veut nous le faire croire. Pour des personnes qui n'en ont pas pris depuis très longtemps et qui ont du mal à s'y mettre, ne vous forcez pas… ça sert pas à grand chose. Par contre ça veut dire que les deux autres repas doivent être nickel et suffisamment consistant…

Elle est née le 31 décembre et on est le 1er janvier ? :)

Ne t'embêtes pas avec les produits laitiers, ils n'ont pas les intérêts qu'on veut bien nous faire croire.

J'énonçais des faits me concernant. À l'époque je faisais du cardio et je mangeais pas suffisamment, mais je ne le savais pas encore ;) C'est donc bien cette combinaison qui ne m'a pas réussi. J'imagine que du cardio en mangeant correctement ça doit le faire aussi, bien que je me retrouve plus dans les sports de force. Tu…

Merci, c'est tout l'intérêt de ce sujet ;)

Je te suis sur toute la ligne @degrimo ! Me concernant, j'avais initialement un objectif purement basé sur le chiffre de ma balance. J'ai fait plein de cardio en m'alimentant peu, je n'ai obtenu que de la frustration et des blessures. Puis j'ai commencé la musculation, j'ai d'abord vu mes performances s'améliorer, puis mon…

Salut, Pour les produits industriels, le nombre de portion est indiqué sur le paquet. Genre pour une poêlée de 500 g, ils vont te dire qu'il y a 2 portions par exemple. Assez facile d'en déduire qu'elles font 250 g chacune. Par contre pour les recettes mijotées soi-même, la notion de portion n'est pas forcément aussi…

Si tu es un peu aventurière, tente pendant une semaine ou deux de te priver de produits laitiers et de céréales contenant du gluten (tout sauf le sarrasin et le riz, en gros).

À lire Abissefx, on a l'impression qu'il faut avoir un diplôme « Musclor » pour consommer des protéines en poudres… lol. Ça n'abime pas la santé (c'est un mythe), ça ne te fera grossir que si ta balance énergétique est positive et le sucre des fruits n'est pas si anodin que ça. Faut arrêter de croire que si c'est naturel,…

Ah oui, tu aimes bien la baguette toi ? :D J'adorais ça mais je ne mange plus du tout de pain. Dur au début, mais on s'y fait et on trouve d'autres aliments sympa :)

Ah, les proches qui s'inquiètent pour des poudres protéinées qui ne représentent aucun danger mais qui préfèreraient te voir manger 10x plus de poulet bien gavé d'hormones, au nom de ta santé :D Change de parents !

On peut manger entre 1 et 1,5 g de protéines par kg de poids de corps sans être dans l'excès. Perso j'ai du mal à atteindre mon quota, donc ne t'inquiètes pas :)

Ma douce a fait un semi-freddo avec du blanc d'œuf cru, j'étais pas super inspiré mais en réalité c'est excellent ! Chez moi ça avait presque une texture de meringue ! Par contre aucune idée de la conservation de la glace, même au congel' :| Dans le doute j'ai tout mangé :*

Ah bon ? As-tu des sources ? Ah bon ? C'est magique alors. Comment ça marche ? Tu as des sources ? Il n'y a aucune raison scientifique qui expliquerait pourquoi on perdrait plus de graisse ainsi. Il y a quand même l'histoire de la balance calorique… À priori si tu étalais tes repas sur 3 prises et non 2, ça ne changerait…

Si le Pulse faisait une mise à jour « en temps réel », la batterie durerait 2h à peine. La solution consiste à appuyer longtemps sur le seul bouton du capteur pour forcer une synchronisation. Sinon, la synchro se fait d'elle même selon plusieurs paramètres. N'hésitez pas à consulter les deux pages suivantes : *…

Salut par ici, Petite victoire pour moi la semaine passée : j'ai une belle chemise offerte par ma moitié il y a 5 ou 6 ans dans laquelle je ne rentrais plus et que je n'avais presque jamais portée… Régulièrement je lui disais que « cet été c'est bon je pourrais la mettre » et finalement non… Un peu ma carotte à moi lol… Je…

Je ne suis vraiment pas convaincu de la perte musculaire sur un jeûne de si faible durée honnêtement… De manière générale, ne vous attendez pas à maigrir de manière spectaculaire en ne faisant que 2 repas par jour hein. Si vous êtes en surplus caloriques, vous allez même grossir… Pour moi c'est plus une méthode…

Salut, Perso j'ai pratiqué ce type de jeûne pendant une année. C'est assez sympa parce que ça libère du temps le matin (je jeûnait de 20h à 12h en gros) et les autres repas restant sont d'autant plus gros :) Pas tellement de perte de poids me concernant — je pense que je me sous-alimentait à cette époque de toute façon.…

@Katatonia37 Ça cache un désir refoulé de se racheter d'autres bottines ça :D

Pas mal l'histoire des pilules… Ça me rappelle qu'avec mes compléments alimentaires (magnésium & vitamine D essentiellement) venant des USA (ils font des merveilleux produits bien dosés contrairement en France, bio, sans OGM ni gluten etc) on me demande si je me drogue… La réaction quand tu dis que tu as acheté ça sur…

Est-ce que tu as une idée de combien de calories tu pouvais manger auparavant, avant d'être à 1200 kcal ? Parce que si tu estimes que tu mangeais genre 3000 kcal, l'écart est trop violent, cherche pas…

C'est juste que la très grande majorité des capteurs d'activités s'utilisent via Bluetooth avec un smartphone, donc j'ai trouvé ton étonnement curieux et j'ai tenté une analogie avec les clés USB. (comprendre : ça me semble évident, mais peut-être ça ne l'est pas vu le quiproquo) Sinon informaticien(ne) ça veut dire tout…

Le MB c'est l'énergie qu'il faut à ton corps pour maintenir les fonctions vitales (genre 24h à dormir). Du coup c'est une limite sous jamais laquelle aller, puisqu'à priori tu fais des choses de ta journée. On conseille de viser plutôt 200 kcal de déficit sur sa dépense énergétique journalière. Je te conseille la lecture…

Non, ton corps s'est adapté et c'est difficile de manger encore moins (ça craint pour la santé). Il faut bien se dire que pour perdre du poids, l'idée est de berner en permanence le corps en lui donnant pas assez à manger tout en lui faisant croire que c'est pas grave (pour qu'il accepte de puiser dans les réserves).…

Salut, Vu tes données (il nous manque l'âge), tu es largement en dessous de ton métabolisme basal. Tu as donc perdu rapidement mais maintenant ton métabolisme s'est adapté à la famine que tu lui a imposé…

Bha ouais, c'est un peu comme une clé USB, si t'as pas d'ordinateur c'est moins pratique :)

Je me pèse tous les jours pour savoir où j'en suis sans toutefois le noter. Ma pesée « officielle » c'est le vendredi avant un week-end de débauche alimentaire :) J'ai l'impression que pour certain(e)s d'entre vous, psychologiquement c'est difficile de voir les chiffres qui ne bougent pas comme vous voulez. Dans ce cas en…

Salut, Il est d'usage de peser ses aliments avant cuisson, donc pour tout ce qui est pâtes, riz, etc on pèse bien sûr cru.