NathalieGillesMichiels Member

génial le site ! merci ! aujourd'hui plus frais, j'ai couru 25 minutes en tout dont 12 minutes en continu ! j'aurai jamais cru capable de cela en commençant ! suis trop motivée ! youpie !

bonjour, moi aussi suis à bruxelles ! bon courage! je débute dans la course aussi.

bonne décision

oui oui ! c'est bien partit !

tout à fait quand tu es bien dans ta tête, tu sais bien gérer la chose ! bien vu pattysula ! on fait comment pour redevenir comme nos 20 ans ! ? sortir, s'amuser, danser, vivre à 100 à l'heure ! moi l'énergie me manque !

j'avais tout repris aussi ! depuis 3 semaines que je commence à courir je perds un peu. lâche rien ! c'est un éternel recommencement mais pas grave !

génial ! ma première minute est déjà sans être essoufflée ! mon temps de récup moindre ! et j'ai l'impression que mon corps change ! et j'ai + d'énergie !

discuter en courant ! c'est pas gagné ! soufflé oui mais pas parler ! ce matin j'ai pris ma tension et FC avec mon tensiomètre, après l'entraînement je reprends ma FC ?

ok 175 pour la fréquence cardiaque maximale ! deuzio = 118, mais quand tu fais ton sport comment tu sais que tu es arrivé à ce seuil ! ??

wouah cela fait plaisir qu'un débutant arrive à courir assez rapidement ! j'espère vraiment y arriver en continu !

mer je vais l'essayer aussi !

voilà c'est le stress qui nous fait manger ! et on fait comment pour ne plus du tout être stressé ! ? j'ai déjà testé le triptophane pour avoir moins envie de manger le soir et être plus zen, bof cela n'a pas fait grand chose. le chrome seul cela ne m'a rien fait. je fais prise de sang chaque année et je manque de fer, de…

vendredi explosé le compteur et voilà le dimanche cela descend !

et si tu lui fait une liste il vas s'entenir ? le mien pas du tout ! il achète toujours des trucs qu'il faut pas en plus de la liste! du coup je lui dit de garder ses saloperies dans sa voiture ! parce que si je vois, je mange ! mais à force de taper sur le clou...

j'ai fait ce régime dans le temps, je ne sais plus voir cette soupe en peinture ! et tout repris évidemment ! bon courage !

génial !

samedi je me suis fais plaisir avec mon milshake et hop crampes, et je cours aux toilettes ! j'ai tendance à oublié parfois la chose ! tant mieux que n'as aucun problème !

moi depuis que j'ai plus de vésicule je supporte plus le lait, donc le soja, lait d'amandes etc, cela me convient.

t'as raison, moi aussi j'aurai des problèmes avec mon mari si je perds de trop ! d'abord la santé!

tu vas sur le profil de la personne et tu clic sur demande ami en vert

oh oui miam miam

oui oui, je commence à perdre depuis que j'ai remonté à 1800 cal. c'est génial de manger un peu de tout et sainement bien sûr ! ce week end piscine mais un petit milkshake qui m'a fait prendre que 100gr! pas mal pour avoir manger 1920 calories ce jour là ! courage à tous ! moi aussi parfois j'en ai marre ! mais faut pas…

pas tout le temps mais pour noter sur MFP je pèse et pour pas déborder dans la prise des calories journalières.

tout à fait !

le matin j'adore manger du pain (50gr à 80gr) au levain, aux graines, sésame etc avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive ! et quand suis constipée l'huile d'olive m'aide!

repose toi et soigne toi !

et ben moi j'ai remonté à 1700 cal/jour rien de rien ! je fais plus de marche et de danse qu'avant, donc plus sportive qu'avant et rien de rien ! je joue au yoyo ! je n'y comprend rien ! j'ai repris et je perds rien du tout ! je joue au yoyo depuis que je suis sur MFP! c'est désespérant !

bon ben bilan après 1 semaine +0.500 gr mais il dit dans son livre que c'est normal ! on verra la 2ème quinzaine !

moi aussi pas trop sportive et derrière un bureau toute la journée mais je fais un peu plus de marche que d'habitude c'est toujours cela de gagné!

suis contente pour toi !