Réponses
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Le titre est alarmant mais c’était bien sûr Ironique et à prendre sur le ton de l'humour. Je n'ai d'ailleurs pas mis les pieds dans un fast-food depuis :) J'ai posté cela pour partager mon étonnement, ça équivaut à 500ml de glace vanille carte d'or ^^ Cependant je préfère quand même prendre 300ml de cette glace vanille, y…
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Tiens c'est amusant j'allais justement poster ça : " J'ai sur l'appli Android le croquis de proportionalité Lipide/glucide/protéine mais je ne trouve pas sur le site web ... Existe t'il ici ?? J'essaie de viser 25%lip./40%glu./35%prot. en limitant les mauvais sucres raffinés, peu importe les calories, c'est mon équilibre…
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:heart: :heart: :laugh: :laugh: :laugh: .. Ne t'inquiète pas, ça va vite s'estomper les courbatures, bientôt, tu les feras avec des haltères de 10kg dans chaques mains :) Pensez à manger un petit surplus de sucre lent et de protéine dans la demi-heure avant ou suivant vos entraînements ça limite aussi un peu les…
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LoL, un jus de citron préssé avec de l'eau et de la sucralose sinon ? :happy:
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Je suis très heureux et fière de moi car en 2 mois j'ai perdu 8kg, j'ai gagné en endurance et en puissance et je reste motivé comme jamais ! A 30ans passé, la baisse hormonale se fait sentir ^^ mais même ma libido est re-boostée à mort ! Merci donc MFP, merci aux internautes qui partagent généreusement leur connaissances,…
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Sinon tu peux te tourner vers les poissons maigres ( Cabillaud, colin, sole, limandes et bien d'autres : http://fr.wikipedia.org/wiki/Poisson_blanc ), les poissons gras (maquereaux, saumon, sardine) pour leur apport en oméga 3 et 6. Tu peux consommer jusqu'à 2g de protéine pour 1kg de masse corporelle si tu as une bonne…
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Voilà un petit dépliant très riche sur le sujet : http://www.insep.fr/FR/telechargements/mdical/INSEP%20PROTEINES.pdf
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Si vous faites ce challenge, faites donc en parallèle celui de la planche pour des cuisse et fesse fermes + une ceinture abdominale bien gainée ! De quoi faire tourner la tête à Bibi :) finir par 2*8 pompe avec 10sec. de pause entre les deux et voilà, les 3 partie du corp on bossé. Epaules - Abdo - Jambes. Ce serai dommage…
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J'ai eu des baisses de formes aussi et je me suis tourné vers des compléments alimentaires naturels genre Gingseng, Maca, spiruline, Rhodiola, Guarana etc... surtout pour m'aider à travailler mon endurance en jogging. Hope that Helps :)
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Il ne précise même pas la proportion de sucre contenu dedans mais le nappage est hyper sucré donc je dirais 50g à la louche mdr Je précise que c'était pour faire plaisir à ma femme qui voulait absolument en goûter un. Elle as déja perdu 22 kg grâce à weight Watcher et on fais l'équilibrage MFP ensemble, on compare "mon…
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Merci, j'ai la même impression, j'ai couru ce matin 2.7km, fais quelque mouvement de muscu soft et j'ai juste mangé une banane avant, c'est passé tout seul. #jsuissupermotiv'
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Wahou, merci à vous tous pour toutes vos réponses ! Vous êtes vraiment au top ! :) J'aime beaucoup la référence au paléolithique lol C'est vrai que le corps humain est vraiment bien fait. Je vais faire un test pour la course à jeun, genre un petit footing de 2-3km pour commencer voir comment réagit mon corps et sinon je me…
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Très bonne idée cette banane avant de jogger, c'est d'ailleurs ma collation préférée lorsque j'ai faim en matinée ;) Merci pour ta réponse, je prends note !
