Réponses
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Tous mes vœux de réussite t'accompagnent, je suis sur que tu es capable d'y arriver 🤗
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Ma + grande victoire est de sortir de ma dépression dans laquelle j'étais englué. Arreter de fumer, faire attention à ce que je mange, reprendre le sport autant de défis que je relève désormais chaque jour. Alors même si c'est dur et que j'en bave au moins je me sens vivant et je remercie l'univers d'être en vie ! Prenez…
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Bienvenue à toi, tu vas y arriver 🤗 As tu pensé à comment tu allais faire ?
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Allez je me lance dans les encouragements ! Tu vas y arriver ! Et tu vas manger quoi du coup ? Légumes + viande + Lipides ?
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Salut infirmier en hopital psy, tu vas y arriver j'étais jamais arrivé jusqu'a présent et depuis 3 mois, je progresse, je prépare mes tuperware et je compte mes macros force a toi
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La motivation est important mais la discipline l'est encore plus, travailler à acquérir de bonnes habitudes avec une compréhension de vos faiblesses (comme vos émotions liées aux craquages) vous guidera vers le succès. Bravo pour les progrès réalisés c'est le début d'une magnifique réussite 👏🫶
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C'est génial comme tu as progressé bravo à toi 💪👌
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Bonsoir, Ayant moi-même échoué à plusieurs reprises j'en ai retiré de l'expérience. Tout d'abord j'ai arrêté de fumer en 1 année et j'ai compris mon mode de fonctionnement. Mes objectifs pour cette année sont : - SANTE - PLAISIR DE MANGER - ESTIME DE SOI J'applique la règle 50% ALIMENTATION 25% SOMMEIL DE QUALITE 25%…
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Salut Je suis grosso modo dans le meme cas mais avec un niveau inférieur au tien et je diminue mon taux de graisse en conservant ma masse musculaire Es tu en premium ? Pour les réglages dont tu as besoin ce sera utile Je t'invite à consulter mon journal si cela t'intéresse A+ l'ami
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J'ai pris Premium pour un an et à l'issue je ne le reprendrai pas de suite histoire de voir si cela me manque ou pas. C'était pour m'inciter à l'utiliser et à commencer mon régime. Un peu comme quand on paye sa psychanalyse, investir de son argent dans ses actions est thérapeutique.
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Endomorphe à mon grand désespoir :sad: Bref, seule solution pour s'en sortir bosser TRES dur ou alors je suis foutu :laugh:
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LE PETIT DEJEUNER IDEAL L’idéal est de prendre des sucres à faible index glycémique, des graisses et des protéines. Le matin pour faire "repartir le moteur" afin de faire face à de plus grandes dépenses énergétiques, l'organisme a besoin d’un "bon carburant" qui le fasse tenir jusqu’au repas de midi. Par ailleurs, ce…
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Je continue mon post précédent :happy: LES 4 ENZYMES DIGESTIVES Fabriquées comme l’insuline par le pancréas, les enzymes digestives interviennent dans l’assimilation des nutriments. Leur synthétisation est contrôlée par le cortisol. Elles ont chacune leur spécificité. Les lipases digèrent les graisses. Elles leur…
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paléolitique > N° 14 de Médiflor je vais tester :wink: La sérotonine déclenche dans le corps un sentiment de bonheur et de satisfaction. :smile: C'est "l'hormone du bonheur" qui arrête en même temps la faim. Le pic se produit environ 20 minutes après l'ingestion de nourriture, depuis l'intérieur de la paroi de l'estomac,…
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Super parcours, tu es un exemple à suivre pour ta persévérance ! je t'admire, bravo continue comme ça, tu es sur l'autoroute de ta réussite :smile:
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peg_w > merci et bravo à toi aussi de ta progression, comme quoi en faisant les bons choix chaque jour, on arrive à se transformer, courage pour la suite tu y es presque :smile: paleolithique> Ce groupe avait juste pour but de regrouper certains sujets de discussion sans risquer de les voir se perdre dans le forum général…
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Bonjour paleolithique et merci de ton gentil mot :smile: (ton pseudo est en rapport avec le régime du même nom ?) Bonjour Jessica95100 :smile: je ne pense pas être la personne la mieux qualifié pour te conseiller, vu que nous n'avons pas même profil (sexe, âge, génétique, antécédents) tu devrais trouver ici des personnes +…
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Bonsoir Gotikatse :smile: tu as tout à fait raison, d'ailleurs sur 8 semaines, en faisant la moyenne je suis à 1300 cal environ. Quand une semaine je descend trop bas en calorie, la semaine suivante j'ai des pulsions alimentaires... Mais ça me permet de mieux "visualiser" les limites de mon corps, de ressentir des…
