doudou22400 Member

Un seul mot ... BRAVO !!!

Tout effort mérite le respect de celui qui le réalise ! Alors 5 ou 10 ou 30 min, ce qui compte c'est que tu l'ais fait !

Bravo et bon courage pour la suite ! Et si tu restes motivée, les autres kilos suivront le premier !!! :-D

Bonjour ! Dans les Yvelines (78)

Dur de lire tout ça mais tellement vrai que ça motive moins à se lever à l'aube !!! En tout cas courage à ceux qui se font chier pour gagner leur vie !

Mais de rien ! Quand tu lances l'application Runtastic Squats, et suivant le modèle de ton téléphone, une des touches de ton tel fait apparaitre un menu paramètres et dans ce menu il y a un onglet "Connecter compte MyFitnessPal" :-D Bonne journée et bon courage ! ;-)

Bonjour ! Tu as une application sur smartphone (Runtastic Squats ) qui te permet de suivre un petit programme avec suivi des séances .... Et prise en compte directement dans MFP A tester ;-) Bon courage !

Bonjour ! Un peu loin de chez moi ...Bon courage ! Bonne journée

Ici aussi un monsieur ... :-D

Faut juste prendre une moyenne et c'est déjà bien. Pas besoin de calculer à la calorie près. Mais la remarque est juste..... Pour ma part j'avais même crée cette activité que j'avais appelée 'yoga endiablé" .... ;-) Bonne journée.

Le soucis et que pour avoir la quantité voulue de protéines par jour ça va en faire de la viande à manger .... :-)

Bienvenue à toi et bon courage !

Coucou ! Soit le bienvenue et courage dans la perte de tes kilos. Garde ta motivation et fonce. A bientôt ! ;-)

Coucou ! Soit la bienvenue ! Alors ici tu peux exposer, parler, ....enfin dire tout ce que tu veux car tu ne seras pas jugée mais juste encouragée ! Alors n'hésite pas à poser des questions, demander des informations, il y aura toujours quelqu'un pour te répondre. Et surtout garde bien cette volonté et cette motivation de…

Si je ne me trompe pas 1,62 m et 50 kg

Bonjour. Soit la bienvenue, bon courage dans ta chasse aux kilos et j'espère que tu réaliseras tes objectifs. Juste une chose mais ce n'est que mon avis, je n'aime pas le mot grosse ..... Bonne journée et à bientôt !

Coucou ! Soit la bienvenue et bon courage à toi ...relève ce défit et ne lâche rien !!!

Bonjour Amandyne. Bon courage à toi dans ton objectif de perte de poids Ici tu trouvera motivation, soutien et conseils et c'est un complément à ta motivation personnelle. Soigne bien tes aliments et mange équilibré. Bonne journée.

Bienvenue et bonne cuisine ! Bon courage ! ;-)

Pour insérer les images ... http://bouyguestelecom.pogoplug.com/s/04WvmFp4Afg/

C'est une bonne nouvelle !!! ;-)

Tu as donc une partie de ta réponse ...reste à mettre en pratique et à voir dans le temps Courage.

Ton avis est donc important formagique .... Mais selon oumrary il y aurait selon ses dires et je cite : "...Et depuis qqes jours j ai des vertiges et je me suis pesée et en 6 jours j ai perdu 4 kilos....." donc lien ou pas avec le régime il est aussi important de ne pas négliger ce paramètre.

Bon le petit déjeuner ne semble pas mal mais comme tu commences à faire ton effort avant la digestion, tu n'utilises aucun des aliments que tu as mangé donc pas d'énergie vraiment disponible... faudrait tenter de bouger plus tard (pas facile donc on va oublier) ou alors d'augmenter un peu tes calories du matin, avec un…

Ok un peu de tout mais quelle est la répartition sur la journée ? Les vertiges combien de temps après le petit déjeuner ? Avant une séance de "sport" il faut aussi penser au glucides (sucres lents) pour tenir dans la durée et pas uniquement du sucre (assimilé trop rapidement) c'est ce qui peu, entre 2 et 3 heures après un…

Coucou ! Vertiges = surement des carences alimentaires car 4kg en 6 jours c'est un peu beaucoup ! Je dirais que de rester dans les 1500Kcal / jour c'est bien mais attention à l'alimentation et aux activités faut pas trop pousser car sinon ton corps te diras STOP...ce qu'il commence surement déjà à faire ..... Pour toi qui…

Bon courage à toutes dans vos objectifs de perte de poids. Que celui-ci soit petit ou grand, seule la volonté d'y arriver est important. Alors courage et si besoin on est là pour vous aider. Bonne journée et bon courage.

Bonjour. Bienvenue à toi et bon courage autant pour la perte de kilos que pour ton étude. A bientôt

Bonjour Cynthia ! Bienvenue et bon courage à toi dans cette démarche de perte de poids !

Bienvenue à toi et bon courage à toi.