Réponses
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Ah je n'ai rien reçu.. bizarre
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A partir de décembre, on nous pousse à la consommation de chocolats 😆. Verdict 1ere semaine de stabilisation : en augmentant de 60kcal, j'ai pris 1kg200. Mais j'ai pris du muscle et perdu de la graisse. Je vais éviter d'augmenter davantage mes calories jusqu'à mon départ en vacances dans un peu plus de 2 semaines.…
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Merci ;) C'est ça et les bonnes salades d'été bien garnies de bons légumes de saison me manquent tellement l'hiver.
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La perte s'est faite sur deux étés. J'ai perdu 8 kg l'été dernier. Et 7 kg cet été. L'hiver je reprends toutjours un peu de poids.
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Bonjour, Avoir un travail physique est un énorme plus, on se dépense sans y penser. Pareil si on peut aller au travail à vélo ou à pieds, c'est le top. Pour ma part, je viens d'atteindre mon objectif de poids. Maintenant je suis en phase de stabilisation pendant 3 semaines, après je pars en vacances une semaine dans le sud…
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Il faut persévérer. En général, pour ma part, ça descend d'un coup. Cela fait combien de temps que tu es à ton plateau ?
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J'étais descendue à 54.2 kg mais je suis parti en vacances deux semaines. Je suis me fais plus que plaisir 😋 Hop 3 kg de pris. J'essaie de reperdre ces kilos depuis une semaine. Malgré de la rigueur dans mon "régime", je ne perds pas de poids (seulement 100g)... bizarre. Je ne désespère pas💪
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Bonjour, Je suis également en perte de poids depuis début juin. Je calcule les calories ingérées afin d'être en déficit calorique car je sais qu'une fois que j'aurais atteint mon poids idéal je ne serais pas capable de continuer un jeûne intermittent. Me reste encore 5 kg à perdre. Bon courage à toi 💪
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Coucou, Je continue toujours mon petit bonhomme de chemin avec des hauts et quelques bas. J'ai atteints mon deuxième objectif de 58kg début août. Je suis passée de 45 min de vélo elliptique à 50 min, toujours 5 fois semaine. J'ai ajouté 4 séances de renforcement musculaire par semaine. Force et courage à toi justSO. 👊
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Malgré un laisser aller, tu n'abandonnes pas et c'est ça le plus important. Donc bravo pour ça. Quand on "craque" , on a très vite tendance à lâcher l'affaire mais pas toi, c'est bien👍 De mon côté j'ai atteind le premier objectif que je m'étais fixé de 60 kg il y a une semaine. 2è objectif : 58 kg 3è objectif :55 kg…
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J'admets que cette technique ne fonctionne pas à tout les coups sur moi non plus. N'hésite pas partager si tu trouves quelques astuces. 😉
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Bonjour coloque, Je suis plus jeune, je vais sur mes 32 ans mais j'ai aussi du poids perdre. Une dizaine de kg serait le top. Je fais du cardio, aussi 45 min 5 fois par semaine. Je n'en fais pas plus car je ne veux pas que cela devienne une corvée. Et pour l'alimentation je compte les calories. Je sais que ce n'est pas le…
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C'est super d'avoir augmenté l'activité physique sans que ce soit une contrainte. Il est vrai que le stress du travail nous fait nous jeter sur la nourriture, c'est très difficile de résister. Personnellement avant de craquer j'essaie de me poser 5-10min. , je refléchis et je me dis que je vais m'en vouloir, le "regretter"…
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Bonjour JustSO, Je me demandais si on pouvait se soutenir dans ce rééquilibrage alimentaire. Car la motivation peut vite s'envoler. Comme toi j'ai différents palier à atteindre. J'aimerais retrouver le poids que je faisais il y a 10 ans. Aujourd'hui je fais 63kg. 1er objectif : 60 kg 2è objectif : 58 kg 3è objectif :55 kg…
