Réponses
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@comete90 Tout dépend de ton métabolisme, perso en dessous de 2,5 je catabolise ... 1,8 ça reste très peu, avec un ratio comme celui là il me faudrait 117g de protéines par jour, 63g de lipides et 454g de glucides
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Entre 2 et 3 g/kg de poids de corps pour les protéines, 20% de ton apport calorique de maintient en lipides (en nombre de calories, 1g de lipide=9 calories) et les glucides sont la variable d'ajustement.
