georges_13 Member

Réduire l'activité c'est déjà fait, l'inaction dans ce genre d'affections c'est la pire des choses.

"Comme J'aime" fait pareil mais pire, ce n'est pas une solution.

Salut Nini j'aimerais perdre 10, mais encore 2 de moins et ca devrait aller bien mieux.

Bonjour. En premier avoir le bon total calorique nécessaire, si t'es trop bas c'est mort pour les entraînements correct et tu vas à la blessure. Donc pas trop de déficit juste ce qu'il faut.

Merci pour ta réponse, je pensais qu'il y avait un max au niveau assimilation de protéines.

Quel modèle ta balance? pushpull a raison la balance est bien pour avoir une tendance, sinon c'est bien aussi suivant les modèles pour mettre a jour Myfitnesspal automatiquement

Salut, Bienvenue!

Hello, Ellise! Prend du temps pour toi.

Arf, -10 en 3 mois c'est trop à mon avis, en plus Noël, une période critique ou l'écart est facile. Bonne chance en tout cas.

@jonathanlyman12 Non, apparemment l'appli ne permet pas un objectif de masse grasse, même premium. Il faudrait une appli spécifique Bodybuilding. Sinon, tu peux surveiller à la pince, ou à la balance impédencemètre.

Bonjour Joëlle!

@haneia et bien ca envoie les données directement sur myfitnesspal et elles sont prises en compte par ma garmin fenix (ma montre connectée). J'ai les 2 types de balances, un pèse personne classique est bien suffisant à mon avis, mais la connectée évite d'avoir à rentrer les valeurs à la main sur le site. Avant tu regardais…

J'ai une garmin fenix3, le calcul des calories est différent avec ou sans ceinture cardio. Sans ceinture la formule utilisé est simple:~ poids x minutes = nb calories. Avec ceinture même formule mais on ne prend que les minutes intensives. sinon sans montre on peux tenter de les calculer avec ce site…

10 kg, tu te donne combien de temps, combien de kilos/mois?

@najema1825 Je donne un taux 20% parce que c'est ce que me donne ma balance impédencemètre.

hm, si tu as enregistré une recette d'aliment, tu devrais le trouver dans l'onglet recette.

Bienvenue, alimentation et sport vont de pair

Si tu fais l'impasse sur le petit dèj (j'aime bien courir à jeun le matin), il te faut prendre tes calories sur les autres repas, ce qui peut faire de gros repas. Si tu as une activité sportive intense, c'est mieux de faire de petites collations afin d'étaler les calories et de faire de plus petits repas.

Bienvenue Si ca marche partage nous tes recettes de cuisine ;-)

Moi je préfère courir dehors

J'utilise GainAbs sur android, sinon FitnessTimer sur ma montre Garmin.

Bienvenue, on trouve plein d'astuces et d'explications en parcourant les différents fils

Pates, Riz cru. Poulet, dinde... cuit. huiles cru.

Huile de colza moins cher que l'huile d'olive et avec omega 3, tu fais des vinaigrettes avec pour la salade, sinon oeufs le jaune est plein de lipides.

@Suzy06000 Strava est une application pour les sportifs, mais il y a des challenges tout les mois avec des objectifs réalisables par tous pour motiver et tu gagne un badge si l'objectif est atteint voilà.

Ca pourrait faire une bonne application, un peu comme sur Strava :)

Bonjour, Précise, 1 seul tibia où les 2?

Marche, la course c'est mauvais pour les articulations en cas de sur-poids. De plus ta FC va monter trop vite c'est contre-productif. Si la marche c'est encore trop, consacre toi à la perte de poids au préalable, perds quelques kilos puis ajoute le sport après quand tu te sentira plus véloce. Avec le sport il te faudra…

Bonjour Madeleinego, Les mannequins sont des personnes malades, du fait de leur travail. Il ne faut pas les prendre en modèle. Les sportives de ma connaissance sont top en bonne santé, sont beaucoup plus grosses, mais très musclées et denses, et non pas beaucoup de masse grasse. Après ça demande un entraînement régulier et…

Bonjour, J'ai besoin de ton avis Informations requises : * Sexe M * Age : 55 * Poids : 68 * Taille : 1.68 * activité physique : running 5x par semaines 1h30/jours * But : perte de poids L'appli ma donné un objectif de 1500C et ajoute les calories brulées calculées par ma montre garmin aprés chaque séances, dois je…