sylvielagrange Member

plus de légumes, boire de l'Hépar, faire de l'exercice, et si vraiment ça ne marche pas, de mon côté je prends du Dulcolax, conseillé par ma pharmacienne.

Bienvenue, les échanges et la motivation qu'on trouve ici sont un sacré plus pour réussir ! Bon courage.

Bravo pour cette belle résolution ! tu trouveras plein de soutien ici, ajoute moi si tu veux.

souvent quand tu vas voir un diététicien, il te conseille de noter ce que tu manges dans un carnet, ben là tu peux le faire dans l'appli et tu as un aperçu de ce que tu ingères en une journée. Alors au début c'est un peu contraignant mais au bout d'une semaine comme l'appli est bien faite ça marche tout seul.

bonne résolution ! allez go ! on se motive et ça va le faire !

t'as raison @Benoit87110 ! m^me s'ils ne sont pas très visibles, on les sent bien après l'entraînement !

Bonjour,je suis partante ! j'ai commencé avant toi et sur les 5kg il m'en reste deux mais ils s'accrochent ! ça va faire du bien de se motiver ! ajoute moi

Bravo ! bonne décision ! Courage

Bonjour, bravo pour cette décision, ajoute moi si tu veux, on se motive ensemble

Salut, bravo pour cette bonne résolution de nous rejoindre.

oui, alors donc, c'est bien ce que je disais plus haut. Moi non plus pas de sucre raffiné, aucun sucre ajouté de quelque sorte, ç'est pas si simple mais ça diminue la faim en plus.... Bon courage

- de 30 g par jour, pas si facile...

Bonne nouvelle! tu as fait comment ?

Bonsoir, bienvenue. Ajoute moi si tu veux.

Salut PouchieFox ! Alors sport aujourd'hui ? ça va ?

la course à pied dans la campagne Tarnaise, c'est top ! et aussi le Krava Maga avec mes potes !

Bonsoir, si tu veux je t'accompagne un bout de chemin. Ajoute moi.

merci, Hal, je me demande si je ne devrais pas aussi remonter niveau calories... Faut que ça bouge !

Bonjour. Un petit point sur l'avancée de mon parcours : sur les 5 à perdre, 3 sont tombés. Mais ils s'accrochent les bougres.... Je suis contente car pas de fatigue, je peux faire autant de sport ; pas trop de frustrations mais je me permets un repas de gala par semaine et pas de faim ! en fait, moins je mange de sucre et…

Pour moi c'est plutôt : tu peux manger tant que tu veux avec tout le sport que tu fais..... Comme si le sport faisait maigrir !

ok, ça marche !

bon alors je viens de vérifier sur mon journal. En fait je pensais que tu parlais de la quantité totale de glucides mais si je ne compte que les sucres alors je suis toujours en dessous de 45 g sauf exception. Merci pour le partage ça va me donner des idées...

j'ai lu ça : https://therapeutesmagazine.com/reduire-apport-en-glucides/ mais ç'est juste du bon sens. Qu'en pensez vous ?

Bonjour, j'aimerais me joindre à vous. Il me reste 3 ou 4 kg à perdre et j'ai du mal. Moi aussi je m'interroge pour la quantité de glucides : j'ai trouvé un article qui aide à les diminuer : https://therapeutesmagazine.com/reduire-apport-en-glucides/ qu'en pensez- vous ?

peux tu mettre ton journal accessible ? je voudrais prendre des idées. Bon courage.

merci pour tes liens Ponk, c'est vrai que du coup ça fait très peu ( surtout si tu comptes tous les glucides y compris ceux présents dans le pain, les pates etc...) J'avais lu que entre 25 et 50 g par jour on entrait en cétose : https://therapeutesmagazine.com/cetose/ mais pour moi aucun souci je fais un régime enrichi en…

Bonjour. Je suis connectée avec ma Polar M600 sans soucis, et sans Premium. je ne sais pas pour la Carmin mais je sais que d'autres l'utilisent donc je pense que le souci doit être temporaire.

c'est vraiment peu 30 g par jour, qui t'a calculé ça ? tu veux entrer en cétose ?

Bravo pour cette belle résolution ! Go !

Allez, on s'y colle, bravo : bon courage à toutes et tous.