sylviris Member

Bonjour, Longtemps que je suis pas passée. Depuis je me suis habituée au végétarisme et je ne ressens plus de frustration du tout, j'ai ainsi naturellement reperdu le poids pris, sans régime, sans MFP. Pour ce qui est de l'équilibre alimentaire ma dernière prise de sang est parfaite ;-) Il faut sans doute juste un temps…

Y a un autre truc que j'aime pas c'est les gens qui critiquent sans cesse les choix des autres et qui savent tout.

Tant mieux si la plupart des gens ne prennent pas de poids moi j'en ai pris et je ne suis pas la seule. Je ne parle pas de "compenser" les protéines je parle de frustration. Certains deviennent végétariens en aimant les légumes c'est sans doute moins difficile moi je n'aime ni les légumes ni les fruits donc au début j'ai…

Oui les protéines de soja texturées ou texturisées c'est top et le seitan aussi.

J'ai été progressivement aujourd'hui ça va je suis moins frustrée je ne prend plus de poids mais je n'arrive pas à perdre ce que j'ai pris. Déjà arrêter de prendre c'est bien, je vais essayer d'être patiente. Mais je dois préciser que je n'aime pas trop les légumes, si on aime ça je pense que c'est plus simple.

Je suis très viande j'en mangeais midi et soir il faut un temps d'adaptation. Comme pour un regime trop de frustration c'est le meilleur moyen pour échouer donc j'ai besoin de semblant de viande. Je prend du seitan, tofu, ou protéines de soja texturées (j'adore! Super pratique) et à la cantine le midi je fais juste moitié…

Il existe un inhalateur (comme pour les rhumes) sensé couper la faim mais moi ça ne fonctionne pas. Seule l'HE de pamplemousse calme ma faim ;-)

Oui j'ai lu ce guide au début ;-) Maintenant que je fais attention mon repas de midi à la cantine c'est généralement: Moitié féculent / moitié légumes Fromage blanc Fruit À 16h je mange le pain de la cantine à midi Le soir c'est galette de céréales+légumes, petit suisse, fruit Et craquage sur les Kinder mini ou les gâteaux…

-0,8kg je me reprend!

Ça fait trop semaines que j'ai arrêté la viande donc mon cerveau n'est pas encore bien habitué en plus plus je découvre de nouveau produits alors je teste tout. Et vraiment je ressens un besoin de me faire plaisir pour compenser ma frustration de viande. Alors oui l'autre jour j'ai mangé 1/2 camembert c'est exactement ça…

Je ne sais pas précisément pour le ratio GPL car j'ai arrêté de noter. Quand je comptais j'étais tellement frustrée que je me tapais des grosses crise de boulimie où je me tapais un gâteau pour 4 à moi seul c'était pas possible donc j'ai voulu gérer d'abord ma conversion en pensant revenir au comptage quand j'aurais réussi…

j'ai l'impression que c'est dans ma tête.... Tant que je mange pas de viande j'ai faim du coup je mange plus. Les féculents j'en mangeais déjà c'est niveau gras que j'ai changé mes habitudes. Par exemple je mange du fromage alors qu'avant j'en mangeais pas

J'ai "un peu trop de fer" dans le sang détecté lors d'une prise de sang donc mon médecin m'a renseigné ;-)

Et surtout les éléments renseignés dans MFP sont rarement justes donc pas d'inquiétude. Les excès de fer dans le sang sont liés à une pathologie généralement qui fait que le corps ne le traite pas comme il devrait.

Mais j'ai décidé de ne plus compter les calories le temps de m'habituer à l'absence de viande car j'ai beaucoup de mal.

Ce week-end j'ai testé les protéines de soja texturisées dans des pâtes avec des champignons, ail, persil et crème c'était nickel on pourrait croire à du poulet ;-)

J'ai acheté du Seitan faudra que je teste. Si tu as une bonne recette à me conseiller avec?

Quelqu'un sait où je peux en trouver je suis sur le 92?

Faut absolument que j'essaie ça! Le plus dur va être d'en trouver j'en ai jamais vu

Par contre si ça intéresse quelqu'un une recette de petit déjeuner pour végétariens excellent et surtout moi qui ait toujours faim avec ça je tiens facile jusqu'à midi! http://petitsrepasentreamis.blogspot.fr/2012/09/porridge-aux-graines-de-chia-de-lin.html?m=1

Le seitan j'en ai vu ça m'a dégoûté à l'aspect mais faudrait que je teste alors. Je ne fais pas de cuisine mais lce que tu me dis ça va c'est pas trop de la cuisine lol En fait j'ai arrêté le régime. C'est difficile pour moi de me passer de viande, couplé au régime avec le boulot de la rentrée c'était trop de frustration…

Et surtout tu l'as déjà fais donc bien sûr tu le peux! Perso quand j'ai des périodes où je craque et reprend du poids je ne cherche pas à perdre du poids jamais. Ma 1ère étape c'est d'arrêter d'en prendre! Psychologiquement ça n'est pas du tout pareil crois moi. Et une fois la hausse stopée il est plus facile d'envisager…

Je fais remonter ce post pour avoir des conseils si il y a des végétariens présents. Idée reçue... Il m'apparaissait évident a priori qu'un régime végétarien ne pouvait que faire maigrir. Sauf que aujourd'hui à 75% végétarienne je m'appercois que les sources de protéines (tofu, galettes de céréales) y sont plus caloriques…

C'est juste encore quelqu'un qui a rentré n'importe quoi. Vérifie toujours ce que tu trouves sur MFP c'est bourré de conneries

Mais arrêtez de juger sans savoir! C'est pas un régime pour maigrir. Ça vous vient pas à l'idée qu'on peut être malades? Renseignez vous avant d'agresser les gens certaines maladies nous empêchent de manger autre chose. Personnellement je préfère vivre avec des kilos en trop Parce que je ne peux manger que des féculents et…

Personnellement je n'ai pas fait de véritable phase de stabilisation, à tort je reconnais. quand je perdais je me suis rendue compte qu'à un certain "poids de forme" celui ci reste stable malgrés les écarts. Si je passe en dessous le moindre écart me fait grossir. Cela fait plus de 2 ans que je suis relativement stable…

Les professionnels dont c'est le métiers le comptent comme de l'eau

Autre argument pour "équilibrer": en fait au départ j'ai eu un peu le même cas tu peux manger encore pas mal de choses caloriques et maigrir quand même mais petit à petit quand tu vas perdre ta DER et ta DEJ vont changer et tu vas devoir donc réduire ton objectif de calories et va arriver un moment ou si tu restes sur des…

Enfin si tu ne mangeais que 1600cal/jours tu n'as peut-être pas besoin de maigrir tout simplement.

pareil accro aux pates je n'ai jamais arrêté d'en manger mais j'ai reduit progressivement la dose en completant par des légumes. Moi mon truc comme je ne suis pas cuisine du tout c'est les rondelles de courgettes surgelées mais chut ça pourrait en faire bondir plus d'un(e) lol et j'ai remplacé le gruyère par des carrés de…