Quel programme suivre à la salle de sport?
Bonjour, je suis nouvelle et je me suis inscrite dans une salle de sport il y a 3 semaines. J'ai vais minimum 1h30 3x/semaine (voire4) Le problème c'est que je ne sais pas vrmt quel programme suivre.. J'aimerai perdre quelques Kg et surtout me raffermir et m'affiner. Je fais 30 minutes de tapis (de la marche assez rapide…
