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Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Hello. ça donne un MB à environ 1700 et une DEJ autour de 2040, donc je commencerais vers 1750 avec environ 70g de lipides, 70 à 100g de protéines, et le reste en glucides2 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Alors voilà ce que ça nous donne : * MB (ou DER) : environ 1400kcal * DEJ : environ 1900 si tu ne fais vraiment aucune activité physique. Autant te dire que je déconseille fortement les 1200kcal :) A…7 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Hello. ça fait un MB à environ 1190 et une DEJ autour de 1650. Donc il faudrait commencer vers 1650 sur qq semaines pour estimer la tendance. Pour la répartition, qq chose de classique avec environ 5…1 -
Re : Gros et gras
Salut. Je te conseille de commencer par lire la FAQ, qui explique les bases. Et tu peux aussi demander de l'aide sur ce topic pour ton apport.1 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Hello. ça fait un Mb à environ 1245 plutôt, et une DEJ autour de 1700/1800 je dirais. Donc je partirais sur 1450.1
