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Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
oui c'est ça, pour préserver le muscle il faut un apport suffisant en protéines et les solliciter le plus possible.1 -
Re : Nouvelle
ok, donc ça va donner un MB à environ 1315 et une DEJ autour de 1800/2000, donc si tu veux perdre tu peux commencer vers 1650 pour commencer. Et sans rajouter les calories du sport1 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Salut. ça fait un MB à environ 1815 et une DEJ autours de 2200 mini. Donc il faudra remonter jusqu'à au mini 2200 / 2300 pour prendre du poids. Après il ne faut pas rêver, une prise de masse se fait …1 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
on prend du poids quand on est au dessus de sa DEJ, pas simplement parce qu'on a un apport supérieur à celui habituel. De plus, la sensation de faim peut être ignorée pendant un temps, mais un défici…2 -
Re : Mais...il me faut combien de calories / j ??
Bonjour. ça donne un MB à environ 1300 et une DEJ autour de 1560, donc je partirais sur environ 14001
