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Re : Je perds TRÈS lentement
Bonjour Okami_fit Pourrais-tu m'aider pour calculer les macros pour un objectif de poids de 60kgs ? _ Protéines : 1,8 g x 60 = 108 g 108 g x 4 calories = 432 calories 34,5% - Lipides : 1,0 g x 60 = 6…1 -
Re : Recette
Petit-déjeuner : Oeufs brouillés au jambon ou saumon fumé pour 1 personne : 2 œufs, 2 CAS de lait écrémé, 1 tranche de jambon dégraissé en petits morceaux ou saumon fumé Fouetter les œufs et le lait …2
