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Re : 30 kg à perdre, reprise de la musculation
C'est trés complexe :) dans mes calculs à moi tu devrais etre à 2350 cal en maintenance avec une activité sedentaire et donc 1850 cal en cutting ... sans aucune activité sportive ou physique, si tu f…1 -
Re : Objectif perdre 15 kilos en 3 mois et stabilisation
Salut, j'ai perdu une 20n de kilos aussi (5 mois avec les fêtes de fin d'année au milieu) Comme toujours le plus dur c'est de durer, la perte, comme tu le dis, peut aller trés vite :) Bon courage2 -
Re : Quelle est votre motivation perte de poids ? 🏋🏻♂️
La motivation est différente pour chacun, je lui donne un element de plus qui peut le motiver, je n'ai jamais dit qu'il fallait en dependre, ne confondez pas motivation et but. Pour ma part, personne…2 -
Re : Quinquas en difficulté
Quel age a tu vieux ? :) J'ai perdu 19 kilos en 5 mois à 52 balais donc l'age iz not an excuze :p Parle nous de toi, poid, taille, age combien de calories, ta repartition des macronutriments, activit…1 -
Re : Je n'arrive plus a perdre !
Bravo , tu as tenté de changer de diete quelques semaines histoire de rechoquer ton organisme ? jeune intermittent, diete cetogene etc etc ?1
