https://community.myfitnesspal.com/it/ Sun, 12 Apr 2026 13:12:01 +0000 it Alimenti e Nutrizione — Italian https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473569/calcolare-calorie-al-ristorante Sun, 22 Mar 2026 10:12:35 +0000 Alimenti e Nutrizione xElenas88x 1473569@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473564/sono-nuovo-paolo Sun, 01 Feb 2026 07:46:35 +0000 Alimenti e Nutrizione Paolo1872 1473564@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473563/inserimento-veloce Fri, 09 Jan 2026 06:05:41 +0000 Alimenti e Nutrizione bobby71rn 1473563@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473541/alimenti Mon, 01 Sep 2025 11:48:59 +0000 Alimenti e Nutrizione joethebig 1473541@/it/discussions Es: pasta,riso ecc.ecc.
La carne dissosata?
Grazie]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473542/cibo Sat, 06 Sep 2025 18:21:06 +0000 Alimenti e Nutrizione ViktoriaMonda 1473542@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473499/quante-calorie-dovrei-assumere Tue, 04 Feb 2025 15:34:06 +0000 Alimenti e Nutrizione AndreaFantin5463 1473499@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473523/perdita-peso Thu, 01 May 2025 18:17:14 +0000 Alimenti e Nutrizione IsaLella 1473523@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473514/alimentazione-per-togliere-grasso-addominale Wed, 26 Mar 2025 13:48:52 +0000 Alimenti e Nutrizione albertocalselli 1473514@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473515/voglio-perdere-5-kg Fri, 28 Mar 2025 15:37:26 +0000 Alimenti e Nutrizione DeborahGaruti 1473515@/it/discussions Sono alta 1,50 cm, ho 27 anni e il mio peso attuale è 50,5 kg
Vorrei arrivare a 45 kg o almeno arrivare almeno a 48 kg e vedere se è il caso di dimagrire ulteriormente
Non pratico sport per mancanza di tempo, faccio un lavoro dove perlopiù sto seduta
Come faccio a capire quante calorie assumere al giorno e con quanti macronutrienti?]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473498/calcolo-carbo Tue, 04 Feb 2025 09:08:37 +0000 Alimenti e Nutrizione albes261 1473498@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473503/macros-errati Fri, 14 Feb 2025 18:24:14 +0000 Alimenti e Nutrizione annalisalogo 1473503@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473502/macro-sbagliati Fri, 14 Feb 2025 18:23:34 +0000 Alimenti e Nutrizione annalisalogo 1473502@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473459/calorie Sat, 17 Aug 2024 18:35:38 +0000 Alimenti e Nutrizione DaianaConte 1473459@/it/discussions App o programma per calcolare il fabbisogno calorico?❤️]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473493/dimagrimento Mon, 06 Jan 2025 20:07:29 +0000 Alimenti e Nutrizione virginiagidoni 1473493@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473486/dieta Mon, 09 Dec 2024 01:32:28 +0000 Alimenti e Nutrizione giovannimaugeri03806 1473486@/it/discussions Vorrei iniziare palestra per mettere su un po’ di massa muscolare ma non so come fare con la dieta.
Sono alto 1,67 e peso 60 chili.
Il mio fabbisogno giornaliero dovrebbe essere di 2700/2800 calorie ma mi è difficile giostrarmi con la dieta.
Qualche consiglio su come impostarla e cosa mangiare?]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473445/calorie-pizza-bufalina Fri, 12 Jul 2024 10:20:22 +0000 Alimenti e Nutrizione DaianaConte 1473445@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473418/obiettivi-e-calorie Sun, 21 Apr 2024 22:04:06 +0000 Alimenti e Nutrizione acristina702015 1473418@/it/discussions Cristina]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473425/cena-da-amici-bella-ma-saro-uscita-dalla-chetosi Sat, 18 May 2024 22:47:28 +0000 Alimenti e Nutrizione simy1981 1473425@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472589/diabete Sun, 19 Jan 2020 08:14:54 +0000 Alimenti e Nutrizione albamurano 1472589@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473152/fame-dopo-colazione Tue, 05 Apr 2022 12:01:18 +0000 Alimenti e Nutrizione ilariadm1 1473152@/it/discussions Il mio problema principale è che la mattina ho moltissima fame, anche subito dopo colazione!
La mia colazione tipo è: yogurt di soia (100-120 gr, li metto a occhio), muesli al naturale senza zuccheri (30-40 gr), mezza banana e mezza manciata di frutta secca. Sarà che mangio in fretta, ma appena finita la mia scodella di questo mappazzone ho ancora fame, ultimamente ci aggiungo 1 o 2 biscotti. Un'ora dopo mangerei già di nuovo, anche se riconosco più per sfizio che per fame, se riesco a trattenermi comunque a metà mattina devo fare uno spuntino (soffro pure di gastrite quindi non posso stare troppe ore a stomaco vuoto).
A pranzo non mangio moltissimo, di solito o un burger vegetale+verdure, o avanzi della sera prima oppure del cous cous con le verdure.
Il pomeriggio idem faccio uno spuntino al lavoro, poi arrivo a casa alle 18 e mi mangerei il frigo infatti di solito mi faccio due fette di pane con marmellata e burro di arachidi. A cena dipende, ma di solito mangio abbastanza e scivolo spesso in qualche biscotto se sono a casa.
Come attività fisica, vado a correre due sere a settimana, a volte anche la domenica oppure vado a fare trekking, ho un lavoro mediamente sedentario.
Consigli?

ps. anche se faccio un pranzo abbondante, quando arrivo a casa non riesco comunque a trattenermi dal mangiare qualcosa, come se fosse un riflesso automatico, spesso oltretutto esagero e poi all'allenamento di corsa sto male perchè ho mangiato troppo. Idem se faccio una cena abbondante, la mattina ho fame lo stesso!]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473388/errore-carboidrati-presenti-negli-alimenti Thu, 14 Dec 2023 09:50:20 +0000 Alimenti e Nutrizione marcellagiuliani5627 1473388@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473380/convertire-gli-alimenti Tue, 14 Nov 2023 20:42:02 +0000 Alimenti e Nutrizione Entofala 1473380@/it/discussions Vorrei farvi una domanda, come calcolo la conversione di 100 gr di petto di pollo con un altro alimento? Per esempio 100 gr di pollo a quanti gr di hamburger di bovino equivalgono? E cosa devo guardare? Grazie in anticipo]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473368/verdure Sat, 09 Sep 2023 21:04:20 +0000 Alimenti e Nutrizione ltadini7425 1473368@/it/discussions ovviamente scondite
grazie ]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1295609/quantificare-calorie-piatto-misto-macrobiotico Wed, 21 May 2014 12:42:34 +0000 Alimenti e Nutrizione Giuliatacc 1295609@/it/discussions ]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1471583/keto-diet-chi-di-voi-la-segue Fri, 23 Feb 2018 14:16:16 +0000 Alimenti e Nutrizione alexia88b 1471583@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472851/che-integratori-assumete-quotidianamente-a-parte-le-proteine-in-polvere Tue, 08 Sep 2020 12:04:32 +0000 Alimenti e Nutrizione SchiumaDJ 1472851@/it/discussions Multivitaminico (1 cpr colazione-pranzo-cena)
Omega 3 (1 cpr colazione-pranzo-cena)
Integratore per articolazioni (2 cpr colazione-pranzo-cena)
1 compressa di calcio a colazione]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473258/consigli-sulla-dieta Thu, 13 Oct 2022 21:12:16 +0000 Alimenti e Nutrizione giuseppe_996 1473258@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1471439/numero-porzioni Fri, 24 Nov 2017 10:02:13 +0000 Alimenti e Nutrizione Massimilianokw 1471439@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1471662/primo-giorno-di-dieta-pranzo-dalla-suocera Sun, 25 Mar 2018 15:23:28 +0000 Alimenti e Nutrizione halimaboukhlaik2278 1471662@/it/discussions , appena finito di mangiare giu di tisane e tanta tanta acqua stasera estratto di verdura e frutta!!!! :-) cosi ho sempre l'obbiettivo in testa!!!! Buona Salute a Tutti!!! ]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473311/grassi-saturi-e-polinsaturi Thu, 02 Mar 2023 09:47:59 +0000 Alimenti e Nutrizione antoniapasquarella 1473311@/it/discussions