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consiglio pasti
Penso che sarebbe utile qualche consiglio pasti per restare in zona macro... Che ne dite?
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Avocado
Ciao a tutti. Ho comperato un avocado: quanto è possibile mangiarne? Il frutto e' di medie dimensioni, io sono molto attivo quindi calorosamente posso permettermelo. Grazie.
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Prenanna (ho ancora pro da ingerire)
Ciao a tutti, una domanda: come vedete il seguente prenanna? 200g fage Total 0%, pancake fatto con 20g whey gusto neutro e 60g albumi, 14g burro di arachidi, 2g cacao amaro in polvere, dolcificante tic q.b.? Grazie e nuovamente ciao!
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Pre e after
Sera Ragazzi. Allora,sono un ragazzo di 15 anni e mezzo e da 1 settimana poco piu ho iniziato a frequentare la palestra,dove in 1 ora e mezza al giorno svolgo tutto (pesi,manubri,leg press,cardio ecc)...ma il mio problema principale è appunto l'alimentazione,perche non so bene cosa mangiare prima e dopo la palestra e a…
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Ciao
Piacere a tutti voi sono nuova
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Ciao a tutti c ' è qualcuno che utilizza l app per aumentare di peso?
Ciao qualcuno segue dieta per mettere peso??
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Nutrizione
Come va l'alimentazione?
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Macro Nutrientri che significa?
Che significa quanti macro devi inserire?
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Perdita peso zero !!
Salve..ho iniziato ad usare questa app dal 22 maggio con obiettivo giornaliero di 1200 calorie ,ad oggi vado a vedere i progressi e nn è cambiato niente da quando ho iniziato
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Ho calcolato i miei macros!!
Non l'avevo ancora fatto ma sono andata su IIFYM una cosa del genere, adesso non ricordo se si scrive così. Comunque ho inserito l'altezza, cioè la bassezza perché non raggiungo il metro e 65
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Domanda da un milione di...carbo!
Ciao a tutti, sono nuova e non ho molta dimestichezza con l'app, ma sono determinata a seguire questo percorso verso uno stile di vita piú sano. Spero che possiate darmi una mano. Ho impostato i miei obiettivi di Macro automaticamente per vedere come va almeno all'inizio. Se vado nella tabella 'Obiettivi' mi appaiono cosí:…
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Prendere massa donna
Ciao a tutti, Dopo una dieta durata un anno, sono passata dai 65 kg ai 53 per 1,65 m. Ora vorrei aumentare la massa muscolare (pratico pesi 2 volte la settimana per il momento) e seguo una dieta da 2400 kcal , 40-30-30. Sono cresciuta di 1 kg in 2 mesi! Non so ma mi pare poco.... chiedo aiuto a chi ha più esperienza. Grazie
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Calorie
Sera sono nuova e vorrei qualche aiutino se qualcuno è disponibile
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potenziamento e resistenza in bici
Buongiorno sarei curioso di sapere se qualcuno segue un'alimentazione particolare avendo un 'attività sportiva basata principalmente sul ciclismo su strada..
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NICHEL
ciao a tutti, volevo sapere chi come me ha una forte intolleranza al nichel e come riesce a seguire un'alimentazione "sana" . Ho sempre trascurato questa mia intolleranza , fino al punto di finire all'ospedale piegata in due per i forti dolori, e da lì sono costretta a togliere completamente tutti i cibi come legumi,…
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AIUTATEMI A CAPIRE KE FRUTTA MANGIARE
Salve a tutti mi presento mi chiamo Michele ho 34 anni ed ho intrapreso da 15gg un percorso diciamo dimagrante grazie a questa app.come dicevo in 15 gg ho buttato via 5 kg facendo una sana alimentazione ma la domanda le mi pongo è KE FTRUTTA MANGIARE? Di solito alterno ai pasti o allo snack una FRUTTA quasi sempre una mela…
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Calcolo macronutrienti
Ciao ragazzi, volevo sapere come era possibile calcolare la quantità di micronutrienti in xg di y prodotto. Esempio in 250g di pollo sono 250kcal, ma quante proteine, grassi, carboidrati sono presenti? Quest'app è fornita di schede dove trovare i valori nutrizionali o ne conoscete per poterle avere sott'occhio?
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DOMANDONA
Ri-buonasera a tutti. Volevo chiedervi una cosa. Ma voi quando inserite le calorie bruciate e automaticamente quelle nette si rialzano. .le consumate tutte? Mi spiego. Se volessi stare sulle 1500 kcal giornaliere e sarebbe in ipocalorica, non devo inserire gli esercizi in modo tale da restarci così o raggiungere quelle che…
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perdita di peso senza rinuncie
Sì puo fare! Con costanza e moderazione
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I nutrienti sballati
Sembra facile ma non potendo mangiare latticini e lieviti (o meglio solo una volta alla settimana) x intolleranze alimentari, che sano
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Fibre
Buongiorno, Avrei una domanda: cosa comporta suoerare il fabbisogno giornaliero di fibre? Perché non riesco mai a starci dentro!
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ome raggiungere l'obbiettivo calorie/macros giornaliero
Ciao a tutti. Mi chiedevo se c'è un modo per raggiungere con precisione l'obiettivo di calorie e macros giornaliero che ci siamo prefissati una volta arrivati "quasi" a fine giornata. Mi spiego meglio: se il mio obiettivo è assumere 300 g di carbo e a fine giornata sono a 245 g, c'è un modo per sapere cosa assumere e in…
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Coerenza Macro/Calorie
ciao a tutti, sono nuovo della community MFP anche se gia da un po traccio i macro e le calorie per guidare la mia alimentazione. Ho notato una cosa molto strana che sicuramente i piu esperti sapranno chiarire: Il calcolo delle calorie dedotto dai macro consumati non coincide con le calorie totali tracciate da MFP. Ad…
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Scelta degli alimenti in DB
Ciao a tutti, Mi scuso in anticipo se questa domanda è stata già posta altrove. Sono un nuovo iscritto, e trovo molto comodo il database degli alimenti di MFP; c'è praticamente di tutto. Il problema è che per ogni alimento, molto spesso vi sono diverse voci che mi mandano in confusione. L'altra volta vedevo ad esempio che,…
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sodio
Ciao, da pochi giorni sto usando MyFitnessPal e compilando il mio diario alimentare noto che la mia dieta è carente di sodio la cui dose giornaliera è di 2300mg: quale alimenti da utilizzare quotidianamente consigliate per compensare la carenza di sodio?
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consigli alimentazione
Salve, vorrei perdere 2, 3 kg prima dell'estate e mi alleno con i pesi. dopo l'allenamento prendo 25g di proteine myprotein. vorrei sapere se ci sono degli alimenti in particolare da assumere per mettere su massa muscolare e perdere peso. Grazie
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Possibile che secondo myfitnesspal assumo più di 6000kcal al giorno?
Una cosa del genere mi spaventa, difatti finalmente sto aumentando di peso, ascolto le voglie del mio corpo, aggiungo alimenti molto grassi e buoni, ricostituenti ed energetici, ma un valore del genere mi spaventa. Questo è il valore che ottengo se non seguo la dieta ingrassante (che è più leggera indubbiamente).
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Sostituti del pasto
Ciao! Vorrei sapere se qualcuno ha qualche esperienza / consiglio per prodotti sostituti del pasto. Lo so che e' meglio mangiare cose fresche, ma ogni tanto ho solo 10 minuti per pranzare tra una riunione e l'altra oppure sono da un cliente e non posso portarmi dietro scatolette con il cibo. Io uso I prodotti Herbalife,…
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Consiglio alimenti
Ciao a tutti, ho da poco iniziato a seguire una dieta con approccio flessibile. Normalmente devo raggiungere 2635 calorie giornaliere suddivise in 360 carboidrati, 55 grassi e 175 proteine. Avete consigli su che alimenti inserire? Mi trovo in difficoltà soprattutto con i grassi, non posso mangiare il burro d'arachidi(sono…
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Riattivare il metabolismo dopo dieta ipocalorica
Salve a tutti, come faccio a far aumentare il mio metabolismo. Ho fatto una dieta per circa 2 mesi a 500kcal al giorno. Adesso che sto aumentando le kcal facendo corsa e palestra regolarmente sto ingrassando (assumendo sempre 1500kcal). Quindi vuol dire che il mio met basale è molto lento. Come faccio a farlo lavorare e…