https://community.myfitnesspal.com/it/ Tue, 21 Jul 2026 07:41:35 +0000 it Fitness ed Esercizio fisico — Italian https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473531/skinny-fat-e-aumento-della-massa-muscolare Sat, 07 Jun 2025 08:28:38 +0000 Fitness ed Esercizio fisico rajifo4044 1473531@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473527/come-aumentare-massa-muscolare-aumentando-peso-no-fialette-supplementi-ecc Sat, 17 May 2025 16:34:04 +0000 Fitness ed Esercizio fisico alexditer88 1473527@/it/discussions
A me interessa solo fare bulk (da natural, niente fialette) e possibilmente evitando di comprare supplementi, a parte la creatina che già prendo.

Sono abbastanza pratico della palestra e amo mangiare bene e cose sane, però non riesco mai ad aumentare troppo di peso.
A inizio palestra, anni fa, avrò avuto 20 anni credo (oggi 23) pesavo sui 59 kg (sono alto 175) e oggi sono arrivato a 64 kg, ovviamente senza mai essere costante in palestra.
Però quest'anno sono molto più costante e noto più muscoli, ma il peso rimane sempre quello. Vorrei arrivare sui 72 kg per poi definire meglio e rimanere stabile sui 70, ma non riesco ad organizzare bene la mia dieta. Intanto ho aggiunto la colazione che prima saltavo. Vado 3/4 volte in palestra e mi alleno bene arrivando a cedimento, c'è anche un amico mio e spesso chiedo ad altri di controllare come mi alleno e da questo punto di vista sono abbastanza sicuro di allenarmi bene, per cui il problema credo stia nella dieta e soprattuto nei carbs, infatti contando i miei pasti noto che le proteine riesco a raggiungerle (magari qualche gg una ventina di meno, ma sono quasi sempre costante sulle 130), mentre i carboidrati non li ho mai raggiunti. Più di mangiare 2 etti di pasta o riso e mangiare primi e secondi a pranzo e cena cosa devo fare? Frutta pure la mangio e pane ogni tanto, ma non voglio nemmeno sfondarmi di farinacei e simili.]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473423/pulizie-di-casa Sat, 11 May 2024 09:59:56 +0000 Fitness ed Esercizio fisico fammappelli5893 1473423@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473400/routines Tue, 13 Feb 2024 12:00:57 +0000 Fitness ed Esercizio fisico rumorfabio 1473400@/it/discussions
Ho comprato da poco un Venus 3 e stavo cercando di capire come gestire le routine da MFP, ho sempre usato Hevy e mi trovo benissimo l'unica pecca è che non c'è modo di collegarlo al Venus. Visto che non c'è la possibilità di collegare le due cose, volevo capire voi come gestite i workout in palestra con il vostro orologio? ]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473337/contapassi Wed, 24 May 2023 18:28:44 +0000 Fitness ed Esercizio fisico marinelladb8177 1473337@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473267/esercizi Mon, 24 Oct 2022 12:39:15 +0000 Fitness ed Esercizio fisico michele4537 1473267@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473266/mi-presento Mon, 24 Oct 2022 12:19:29 +0000 Fitness ed Esercizio fisico FaiFranca 1473266@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473260/huawei-health Wed, 19 Oct 2022 09:35:09 +0000 Fitness ed Esercizio fisico mrcodice 1473260@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473008/come-approcciarsi-alla-corsa Mon, 10 May 2021 10:58:41 +0000 Fitness ed Esercizio fisico Calixtena 1473008@/it/discussions
Come posso iniziare a fare quanto mi è stato consigliato con una forma fisica davvero pessima di partenza? E chi mi spiega - scusate la domanda sciocca, ma preferisco togliermi tutti i dubbi - cosa si intende precisamente per "corsa"?

Grazie]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473248/collegamento-garmin Sat, 17 Sep 2022 06:10:02 +0000 Fitness ed Esercizio fisico pbrizzi08 1473248@/it/discussions Non riesco a collegare My fitness Pal con Garmin]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472771/allenamento-hiit-o-cardio Sat, 30 May 2020 08:02:19 +0000 Fitness ed Esercizio fisico IlVigoressico 1472771@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473226/myfitnesspal-e-garmin-connect Thu, 28 Jul 2022 19:51:15 +0000 Fitness ed Esercizio fisico nirvanadellavedova 1473226@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473187/chiarimenti-sul-calcolo-delle-calorie Wed, 18 May 2022 13:14:50 +0000 Fitness ed Esercizio fisico smario2002 1473187@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473085/stacchi-da-terra-consigli Wed, 01 Dec 2021 00:37:44 +0000 Fitness ed Esercizio fisico pierluigidecarolis 1473085@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473069/torace-superiore Thu, 14 Oct 2021 15:26:30 +0000 Fitness ed Esercizio fisico ffal2858 1473069@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472798/sala-pesi-e-aumento-massa-muscolare Tue, 30 Jun 2020 12:16:19 +0000 Fitness ed Esercizio fisico fabioli99 1472798@/it/discussions Vorrei sapere quando consigliate di aumentare massa muscolare, e nel caso in percentuale, quante pro carbo e grassi consigliate?]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472958/quanto-allenamento-e-come Mon, 15 Feb 2021 16:21:43 +0000 Fitness ed Esercizio fisico esterpersonale 1472958@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473047/conta-calorie Fri, 20 Aug 2021 16:43:52 +0000 Fitness ed Esercizio fisico 19gen 1473047@/it/discussions Vorrei, se possibile, un aiuto su come vengono calcolate le calorie consumate
Da quando ho collegato il contapassi del tel non capisco più’

Oggi ad esempio mi segnava un certo numero di calorie legate ai passi fatti

Poi ho camminato un’ora in acqua, ovviamente senza cell dietro, e quindi ho registrato l’attività.
A questo punto le calorie segnate fino a quel momento sono scomparse e sono rimaste solo quelle della attività in acqua
Sapete spiegarmi come funziona?
Grazie in anticipo]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473046/buon-viaggio-mountain-dog Mon, 09 Aug 2021 04:33:07 +0000 Fitness ed Esercizio fisico Greggus13 1473046@/it/discussions R.I.P. John Meadows 🙏]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472658/palestre-chiuse Tue, 10 Mar 2020 10:45:27 +0000 Fitness ed Esercizio fisico ginopoletto 1472658@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1473001/concurrent-training Wed, 21 Apr 2021 20:04:25 +0000 Fitness ed Esercizio fisico cirofoster 1473001@/it/discussions https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472970/ciclismo-e-alimentazione Thu, 04 Mar 2021 21:39:42 +0000 Fitness ed Esercizio fisico marcostab82 1472970@/it/discussions Ho iniziato con camminate veloci con tapis roulant e camminate all'aperto ora che fa bella stagione e ci sono meno restrizioni x il covid, mangio più sano, ho eliminando i dolci/snack, insaccati, formaggi... Insomma, tutto quello che fa male al colesterolo totale(lo avevo a 295).
sono passato da 105 a 72 in un annetto. Da 2 settimane ho iniziato ad andare in bicicletta e riesco a fare anche 50 km ma arrivo distrutto a fine allenamento, non faccio percorsi con eccessivi dislivelli, tutto con piste ciclabili. Volevo chiedervi che alimenti preferire per un allenamento in bici. Prendo un integratore solubile che metto in borraccia(aptonia iso plus)]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472977/sportwatch-e-mfp-esperti Mon, 15 Mar 2021 18:57:00 +0000 Fitness ed Esercizio fisico paolodosualdo 1472977@/it/discussions come quasi tutti ho 2 esigenze legate all'uso di MFP:
1) un conta passi (uso GoogleFit);
2) uno sportwatch che si connetta e aggiunga esercizi quali corsa (uso un Polar m430).

Il problema è che, ad esempio dopo una corsa, su Myfitnesspal viene caricato:
- il totale dei passi di GoogleFit (passi durante il giorno + i passi della corsa);
- la corsa/Jogging di GoogleFit;
- la corsa del Polar m430.

Credevo il sistema ponderasse/compensasse, ma anche dopo molto tempo trovo caricate sempre le 3 voci.
Cancellando le attività da "esercizio", dopo alcuni minuti, essendo le app collegate, le ritrovo nuovamente, e non è possibie cancellare l'attività/corsa da GoogleFit.
Non voglio utilizzare il Polar come contapassi poichè non lo ritengo accurato (ogni movimento del braccio lo considera "passo").

Soluzione:
- correre senza telefono (senza GoogleFit, così non conta nè i passi nè la corsa);

Ne avete altre?

Grazie mille]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472962/dati-input-da-bilancia Fri, 26 Feb 2021 16:51:45 +0000 Fitness ed Esercizio fisico Farzadtb 1472962@/it/discussions
L'applicazione Myfitnesspal riesce a leggere i dati delle bilancie con applicazione su smartphone automaticamente?

Poi alcune bilancie misurano anche la massa degli ossi e acqua del corpo. Quelli si può inserire nel Myfitnesspal?]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472812/a-settembre-iniziamo-massa-insieme Sun, 12 Jul 2020 08:31:09 +0000 Fitness ed Esercizio fisico ginopoletto 1472812@/it/discussions Che ne dite se a settembre iniziamo massa insieme?]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472784/avambracci Thu, 11 Jun 2020 07:05:02 +0000 Fitness ed Esercizio fisico JayStorm2020 1472784@/it/discussions ]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472927/esercizi Tue, 05 Jan 2021 12:52:52 +0000 Fitness ed Esercizio fisico mikergoal 1472927@/it/discussions grazie]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472920/periodizzazione-della-creatina-nel-ciclismo Sat, 02 Jan 2021 07:48:24 +0000 Fitness ed Esercizio fisico TimeCrunchedCyclist 1472920@/it/discussions In letteratura non si dà molta enfasi alla periodizzazione della creatina. Alcuni articoli suggeriscono uno stop di 4 mesi prima di riprendere il ciclo di assunzione. Nel mio caso, i 4 mesi corrisponderebbero al periodo Maggio / Agosto.
Qualcuno ha esperienze da condividere sull'uso della creatina nel ciclismo/triathlon e della relativa periodizzazione?
Grazie.]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472839/collegare-orologio Mon, 17 Aug 2020 22:13:17 +0000 Fitness ed Esercizio fisico fabioli99 1472839@/it/discussions Voi come fate? Grazie]]> https://community.myfitnesspal.com/it/discussion/1472838/collegare-orologio Mon, 17 Aug 2020 22:13:15 +0000 Fitness ed Esercizio fisico fabioli99 1472838@/it/discussions Voi come fate? Grazie]]>