jennyje79 Member

Ciao Ilaria, Anche io mi alleno a casa con Hiit e vari protocolli. indosso un cardiofrequenzimetro con fascia al petto e consumo in 30' tra le 300 e le 400 calorie. Quindi tutto torna :)

@fedelamb mi sembra tu stia cmq ancora in deficit quindi bene aver alzato. Per tutto il resto io non sono una che capisce di palestra (e poco mi interessa capirne) ma mi sembra che lo spirito sia quello giusto. Mi sembri molto centrato sull'obiettivo :)

Com'è andata la pesata? Poi una volta ti scrivo con calma.

Ciao, io ho seguito la dieta a zona e anche ad oggi anche se ho delle percentuali leggermente diverse mi tengo sempre attorno alla zona. Io mi trovo molto bene e il metodo a blocchi che per qualcuno è noioso a me aiuta!

Ci sono anche io. Ne ho già persi 18, ne vorrei buttar giù altri 10.

In bocca al lupo a tutte! Io da oggi sto provando a tenere sotto controllo quello che mangio, provando a passare quasi indenne le feste. E poi da gennaio riprovo a calare.. Ma che fatica ragazze! Non so se è fame nervosa o il freddo ma mi mangerei la qualunque!

Ci sono anche io! Obiettivo 10 kg e iniziare a fare sport.

Ma un moderatore che caccia sto venditore di aloe?

anche io sto scoprendo la quantità di grassi nascosta nei prodotti! Dovrei uacare meno prodotti già pronti ma io vivo con altre persone, non ho un freezer a disposizione solo per me e quindi non riesco ad organizzarmi a modino..

Educatrice nel campo dell'alta marginalità

Si, fatto. Ma nulla.

Siciliana in toscana!

Ciao! Per lo più io faccio la foto del codice a barre se uso cose in scatola (es. Piselli, biete) e poi le tabelle inran.

Intanto forse piladeoreste dovrebbe aprire un nuovo thread perché questo era il post di presentazione di zarmat e poi rischiamo di perdercelo strada facendo! Zarmat, per dormire prova a prendere la melatonina che è pressoché innocua (verifica cmq con il tuo medico di base) e ti regolarizza il sonno. Spesso qualità del…

Buongiorno! Anche io ho come obiettivo ancora 10 kg! Ne ho già persi 17 in un anno e mezzo e ora sono allo sprint finale.. Ho iniziato a gennaio 2016 a 96kg, oggi 79,5. Io inizio il martedì :)