-
Re: Challenge 10kg entro 1 giugno
> @theadistaola ha detto: > Partecipo volentieri B) > Ora che bisogna restare a casa, ho avuto modo di studiare molte diete diverse, per arrivare a quella che meglio mi si addiceva. Da quand…1 -
Re: Incentiviamoci nel mangiare sano ;)
Un incentivo é sapere che ogni sgarro che fai sono due passi indietro sul percorso verso il tuo obiettivo. A me, questo pensiero, mi fa desistere dall'ingoiare cibo spazzatura. 😉2 -
Re: Buongiorno...
> @vaz28 ha detto: > Come state gestendo gli esercizi in questo periodo? Io sto diventando matto 😂 Io mi alleno al minimo sindacale con manubri da 5 kg1 -
Re: Challenge 10kg entro 1 giugno
> @NelloC83 ha detto: > Dal 20febbraio (-3,2kg) ad oggi il peso è stato altalenante. Ho sgarrato solo 1gg..consigli? -3,2 in poco piú di 3 settimane mi sembra un ottimo risultato. Bravissimo, c…5 -
Re: Calorie e macro
1 gr. di carbo = 4 cal (+o-) 1 gr. di prote = 4 cal (+o-) 1 gr. di grassi = 9 cal (+o-)1
