https://community.myfitnesspal.com/jp/ Fri, 15 May 2026 23:44:08 +0000 ja フィットネスとエクササイズ — Japanese https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465767/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E6%95%A3%E6%AD%A9 Mon, 29 Dec 2025 02:44:35 +0000 フィットネスとエクササイズ tiguchi1979 1465767@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465634/%E5%87%B9%E3%81%BF%E3%81%9D%E3%81%86%E3%81%A7%E3%81%99-%E8%8B%A6%E7%AC%91 Thu, 28 Apr 2022 01:13:16 +0000 フィットネスとエクササイズ lanikaijun7683 1465634@/jp/discussions よろしくお願いします^ ^

体重75キロ、身長174センチ。

毎日1500カロリー以下。
毎日　エアロバイク20分　朝
　　　筋トレ50分　夜

お酒やめてます。

体重が74.50から一向にへりません、。
ダイエット初めてちょうど一ヶ月。

1.5キロ減ったくらいです。

プロテインは朝晩2回。

何かやり方が間違えているのでしょうか、、。
炭水化物、糖質も極力抑えてます。

目標は68キロ。

頑張っても、頑張っても成果がでないです、。

ありがとうございます]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465572/%E3%82%AA%E3%82%B9%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%81%AE%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%84%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%81%8C%E7%9F%A5%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%99 Sat, 16 Jan 2021 02:36:39 +0000 フィットネスとエクササイズ 0912miki 1465572@/jp/discussions 現在週３程度でジムに通い
マシーンで全身の筋トレ、BIG3
を、おこなっています。

筋トレ中や運動前後に適した飲み物、食べ物
またサプリ等でオススメありましたら教えてください

引き締まった体を目指しております🏵️]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465454/%E3%83%AA%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E4%BB%B2%E9%96%93%E5%8B%9F%E9%9B%86%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99 Thu, 23 Jan 2020 12:27:12 +0000 フィットネスとエクササイズ kenogaoga 1465454@/jp/discussions
任天堂スイッチのリングフィットアドベンチャー、皆さんやっていますよね？
僕とフレンドになって、さらに筋肉を味方につけませんか！？
MFPでフレンドになってDM？やコメント等でフレンドコード交換できたら嬉しいです❕

それでは！]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465458/%E3%81%84%E3%82%88%E3%81%84%E3%82%88%E6%B8%9B%E9%87%8F%E9%96%8B%E5%A7%8B Fri, 31 Jan 2020 10:44:45 +0000 フィットネスとエクササイズ daiki826 1465458@/jp/discussions 今年はどんな体に仕上がるか楽しみです！
目指せ入賞✌]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465457/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC2%E5%B9%B4%E7%9B%AE%E3%81%AB%E5%90%91%E3%81%91%E3%81%A6 Wed, 29 Jan 2020 03:40:22 +0000 フィットネスとエクササイズ 6783TOM 1465457@/jp/discussions
17キロ痩せてダイエットには成功したけど、今の体には全然満足していない。
この1年で色々学んで知識も増えたので、今年は計画的にやろうと思います。

とりあえず夏は良い体で過ごしたいのでw
・3月迄バルクアップ→7月迄にダイエット→9月からまたバルクアップ
・筋トレは余計な種目に手を出さずにBIG3+懸垂をやり混む

できるだけシンプルにやろうと思います。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465443/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E8%A8%98%E9%8C%B2 Fri, 15 Nov 2019 17:18:30 +0000 フィットネスとエクササイズ Hirosteron 1465443@/jp/discussions 筋トレ記録のアプリおすすめありましたら、教えていただけますでしょうか。
Fitness Archiveを使っていたのですが、代わりになるものを探しています。
よろしくお願いいたします。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465446/%E6%9C%9D%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E7%AE%A1%E7%90%86%E4%B8%AD%E3%83%BC Tue, 10 Dec 2019 13:20:54 +0000 フィットネスとエクササイズ mst0228 1465446@/jp/discussions 食べたいから走る。けど太りたくない人です笑
Garmin connect と adidas runningと併用してます。

朝ラン6キロ、サラダチキン 食べる→昼は制限なし→夜も制限なしの生活です。
最近ようやく体脂肪率が14%までやってきましたー
みんながんばりましょー]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465388/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%A7%E4%BA%BA%E7%94%9F%E7%8B%82%E3%81%A3%E3%81%9F%E4%BA%BA Tue, 23 Jul 2019 12:45:33 +0000 フィットネスとエクササイズ morikin86 1465388@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465338/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E5%A5%BD%E3%81%8D%E3%81%A8%E7%B9%8B%E3%81%8C%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%81%84 Thu, 18 Apr 2019 13:26:00 +0000 フィットネスとエクササイズ myn883 1465338@/jp/discussions PR BP 140kg SQ 145kg DL 187.5kg
絶賛増量中で目標体重 80kg

年内にベンチプレス150kg挙げたい！現在MAX140kg あと10kg これがなかなか難しい😅
パワー大好きさん、筋トレ好きさん、ビルダーさんと情報交換などしたいです。

宜しくお願い致します。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465337/hiit%E3%81%A8%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%A8%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B2%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%81%A7%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E4%B8%AD%E3%81%AE%E6%96%B9 Wed, 17 Apr 2019 15:53:58 +0000 フィットネスとエクササイズ luvluvluv098 1465337@/jp/discussions 週5で
HIIT
筋トレ
ストレッチ
と、食事はリーンゲインズ方式で8時間以内に取るのと、PFCバランスに気をつけながらダイエットしてます！
同じような方法を取られてる方、そうでない方も情報交換しながら一緒にがんばりましょー！

エクササイズの入力でHIITの項目ないけど、どのように入力してますか？]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465316/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E5%A4%A7%E5%A5%BD%E3%81%8D Mon, 04 Mar 2019 02:39:40 +0000 フィットネスとエクササイズ yudaijiro2574 1465316@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465325/%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%BC%E4%BD%93%E5%9E%8B%E7%9B%AE%E6%8C%87%E3%81%99%E4%BB%B2%E9%96%93%E5%8B%9F%E9%9B%86 Wed, 20 Mar 2019 15:27:40 +0000 フィットネスとエクササイズ oregon_oregon 1465325@/jp/discussions 172cm、57kg
体脂肪率10%くらいを目指して、野菜とタンパク質中心の食生活とランニング+筋トレをやってます。
体脂肪率減らしてる方と友達になりたいてます。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465290/myfitnesspal%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E3%81%B8%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%9D Mon, 17 Dec 2018 21:05:07 +0000 フィットネスとエクササイズ Betty 1465290@/jp/discussions
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あとは定期的に筋トレですね。
ワンダーコアがお供です（笑）。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465224/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%AE%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6 Thu, 30 Aug 2018 02:01:32 +0000 フィットネスとエクササイズ daiki826 1465224@/jp/discussions 日曜　背中と腹
月曜　胸と肩（低重量　高レップ）
火曜　腕と腹
水曜　足と背中（低重量　高レップ）
木曜　休息日か予備日（基本休息）
金曜　肩と腹
土曜　休息日か予備日（基本休息）
減量してるのでインターバルトレーニングでエアロバイクを週2か3でやってます。
ちなみにチートデーは基本土曜です。
皆さんのコメントお待ちしてます。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465191/%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B3%E3%83%8D%E3%82%AF%E3%83%88%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%80%85-%E3%83%8E Thu, 24 May 2018 21:03:12 +0000 フィットネスとエクササイズ Butako71 1465191@/jp/discussions 私のガーミンの方のＩＤはButako71です。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465190/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%A0%EF%BC%98%EF%BC%95 Thu, 24 May 2018 05:41:20 +0000 フィットネスとエクササイズ sayo7907 1465190@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465204/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%81%A8%E7%9D%A1%E7%9C%A0 Wed, 13 Jun 2018 04:00:52 +0000 フィットネスとエクササイズ sayo7907 1465204@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465137/%E4%B8%AD%E5%B9%B4%E3%81%AE%E6%8C%91%E6%88%A6-%CF%89-%E5%8F%8B%E9%81%94%E5%8B%9F%E9%9B%86 Wed, 18 Oct 2017 14:12:59 +0000 フィットネスとエクササイズ bechipsurf5296 1465137@/jp/discussions カッコイイカラダ目指して、気の合う仲間募集です。よろしくお願いします]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465188/%E3%82%B4%E3%83%AB%E3%83%95%E3%81%A8%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%A0%E3%81%A8%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%A8%E3%82%A2%E3%82%BF%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%A8%E3%82%B9%E3%83%86%E3%83%83%E3%83%97%E3%81%8C%E4%B8%80%E7%95%AA Thu, 17 May 2018 09:14:37 +0000 フィットネスとエクササイズ sayo7907 1465188@/jp/discussions ]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465179/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%A0%EF%BC%98%EF%BC%94 Thu, 19 Apr 2018 22:58:27 +0000 フィットネスとエクササイズ sayo7907 1465179@/jp/discussions ]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465177/%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%9F%E3%83%AB%E3%82%BA%E6%96%B0%E6%9B%B2 Wed, 18 Apr 2018 22:40:39 +0000 フィットネスとエクササイズ sayo7907 1465177@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465156/%E3%83%87%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%B9%E4%BD%BF%E7%94%A8%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E4%BA%BA%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%81%8B Mon, 22 Jan 2018 12:24:10 +0000 フィットネスとエクササイズ gujianchunchuanshan 1465156@/jp/discussions 沖縄在住の37歳、男性です
現在、polarのA３７０のデバイスを使用していますが、最近アンダーアーマーのhealthBOXが気になっています。
皆さんはどんなにデバイスを使用していますか？]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465150/%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AB%E3%81%AF%E8%87%AA%E4%BF%A1%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%A7 Sat, 13 Jan 2018 22:00:32 +0000 フィットネスとエクササイズ beni35 1465150@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465140/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%A6%E3%82%8B%E3%81%8B%E3%82%89%E8%A6%8B%E3%81%AB%E6%9D%A5%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%95%E3%81%84%E3%81%AD Tue, 14 Nov 2017 13:24:18 +0000 フィットネスとエクササイズ bechipsurf5296 1465140@/jp/discussions