https://community.myfitnesspal.com/jp/ Thu, 14 May 2026 17:17:28 +0000 ja モチベーションと応援 — Japanese https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465769/%E5%88%9D%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%A6 Mon, 09 Mar 2026 11:36:48 +0000 モチベーションと応援 inoino1209403 1465769@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465766/%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E4%B8%80%E5%9B%9E-%E8%B2%B7%E3%81%84%E7%89%A9%E3%82%92%E3%81%99%E3%82%8B Mon, 29 Dec 2025 02:42:50 +0000 モチベーションと応援 tiguchi1979 1465766@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465730/%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B Mon, 13 May 2024 13:10:01 +0000 モチベーションと応援 harahara1112 1465730@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465717/%E3%81%8A%E3%81%91%E3%81%8A%E3%81%91%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%83%9C%E3%81%AE%E3%81%A9%E3%81%A3%E3%81%93%E3%81%84%E3%81%97%E3%82%87 Sun, 05 Nov 2023 04:31:07 +0000 モチベーションと応援 yutorockrei6962 1465717@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465716/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%B6%AD%E6%8C%81%E6%B4%BB%E5%8B%95-%E9%95%B7%E7%B6%9A%E3%81%8D%E3%81%95%E3%81%9B%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AB Fri, 27 Oct 2023 17:41:04 +0000 モチベーションと応援 tiguchi1979 1465716@/jp/discussions 　　　　　　　　　　自堕落な生活で将来起こりうることを調べる。
　　　　　　　　　　↓失明、認知症、寝たきり
　　　　　　　　　　→家族はいない→孤独→人生暗澹→絶望
目　　　標: 88kg → 64kg
結　　　果: 88kg → 59kg
リバウンド: 59kgに到達してから今のところ4カ月になるが発生してない。

今後の目標: 状態をキープ
な　　　ぜ: 今の状態維持で若々しく見える。
　　　　　　病気回避可能。
　　　　　　気分も楽。
　　　　　　体も軽い。
　　　　　　服の選択肢が増える。
　　　　　　鬱傾向がだいぶ解消。

方法について: 我慢は長続きしない。1日過剰摂取しても大きくリバウンドはない
　　　　　　　ただ食べ物では問題解決しない。快楽は一時的。
　　　　　　　その快楽を求め、摂取を繰り返すことが問題

　　　　　　　食べ物で我慢していること　→ 我慢すると快感と思えるように意思変換
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べたいものの嗜好を増やし、揚げ物や
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジャンクフード、スナック菓子、菓子パン回避
　　　　　　　
⭕️間食はジャンクフード、スナック菓子→果物、ナッツ、ポップコーンに置き換え。
　　→出来るだけ摂取カロリーを抑えたいが、一生我慢は困難
　　　不足しがちな栄養素の補充と切り替え、臨機に摂取。
⭕️昼食後の散歩1時間(日光を浴びる)。頭の中の整理も兼ねる
⭕️会社から自宅まで歩いて帰る(週一)
⭕️テレビを観ながらステッパー(ダラダラしない)
→運動による消費カロリーで余分な摂取カロリー分をリセット

❌ストレスを食事で解消しない。快感は瞬時で持続しない。
　　→快感持続のため余計に食べる。悪循環


]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465709/%E7%B6%99%E7%B6%9A%E5%90%8C%E7%9B%9F Sat, 09 Sep 2023 07:55:49 +0000 モチベーションと応援 mmmayugemei5488 1465709@/jp/discussions 7月ごろ過去ベスト体重47.9kg❗️秋から冬にかけて挑戦や仕事の両立がうまくいかなかったり気持ちが沈んで、今年10kg増量＾＾
現在、ジム通い再開❗️マイナス2キロ
過去の自分よりいまの自分を大切にできるように❗️]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465700/%E7%B5%B6%E5%AF%BE%E3%81%AB%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%81%A6%E3%82%84%E3%82%8B Sun, 02 Jul 2023 00:46:32 +0000 モチベーションと応援 vjd2djmxzt 1465700@/jp/discussions パーソナルトレーニング歴2ヶ月
美味しいものの誘惑に打ち勝って絶対にダイエット成功させる！]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465691/%E4%B8%AD%E3%80%85%E7%97%A9%E3%81%9B%E7%84%A1%E3%81%84-%E5%8A%A9%E3%81%91%E3%81%A6 Fri, 26 May 2023 23:14:10 +0000 モチベーションと応援 babuchan0727 1465691@/jp/discussions 身長165体重78です。毎日ランニングにバイクしてます。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465686/%E3%83%A2%E3%83%81%E3%83%99%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%82%92%E4%B8%8A%E3%81%92%E3%81%82%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86 Fri, 24 Mar 2023 15:09:46 +0000 モチベーションと応援 rabbitSEKINE 1465686@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465665/%E6%8A%95%E7%A8%BF%E3%81%8C%E6%B6%88%E3%81%9B%E3%81%AA%E3%81%84 Wed, 14 Sep 2022 12:22:36 +0000 モチベーションと応援 valmasa 1465665@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465647/ef%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E7%AE%A1%E7%90%86 Sun, 05 Jun 2022 22:21:58 +0000 モチベーションと応援 hajimekg0211 1465647@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465607/%E5%8A%A9%E3%81%91%E3%81%A6%E3%83%BC%E2%80%AA-%E1%AF%85-%E2%80%AC Fri, 29 Oct 2021 09:18:32 +0000 モチベーションと応援 paya38 1465607@/jp/discussions 1日4000kcalになったら食べるのやめるけど足りない(´•̥  ̯ •̥`)
毎日ちょうどよく食べれるようになりたい_(:3」∠)_]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465435/%E6%AF%8E%E6%97%A5%E4%BD%93%E9%87%8D%E6%B8%AC%E5%AE%9A-%E3%81%8A%E5%8F%8B%E9%81%94%E5%8B%9F%E9%9B%86 Sun, 03 Nov 2019 14:05:12 +0000 モチベーションと応援 xmtr5333 1465435@/jp/discussions モチベーション維持のため、同じように頑張っている人、よろしくお願いします！]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465130/%E3%81%BF%E3%82%93%E3%81%AA%E3%81%A7%E9%A0%91%E5%BC%B5%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86 Mon, 18 Sep 2017 15:09:45 +0000 モチベーションと応援 Matahbb 1465130@/jp/discussions
私と一緒に頑張りましょう！]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465539/%E3%81%B2%E3%81%9F%E3%81%99%E3%82%89%E5%BF%9C%E6%8F%B4 Mon, 14 Sep 2020 02:09:59 +0000 モチベーションと応援 nagarokumiko 1465539@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465428/%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%A1%E3%82%A4%E3%82%AF Tue, 08 Oct 2019 03:17:16 +0000 モチベーションと応援 chihokagome 1465428@/jp/discussions
生まれて初めて増量をしてみようと思っています。太るの怖い！！
でも、筋量アップを目指して、たくさん食べて、たくさん筋トレします！

その後減量して、脂肪を落としたら、いい感じに変わっているに違いない！そうあって欲しい！]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465473/%E6%9C%AC%E6%B0%97%E3%81%A7%E5%A7%8B%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%BE%E3%81%99-%E7%9B%AE%E6%8C%87%E3%81%9B10%E5%B9%B4%E5%89%8D%E3%81%AE%E7%A7%81 Sun, 22 Mar 2020 15:50:21 +0000 モチベーションと応援 sashigoh 1465473@/jp/discussions
10年前の56キロに7月後半までにもどします！

とにかくPFCバランスに気をつけ、
頑張りすぎない、現実的な頑張り方で確実に減らしてます！

高タンパク、低糖質
まずは始めます！！]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465437/%E3%81%BE%E3%81%A0%E3%81%BE%E3%81%A0 Tue, 05 Nov 2019 09:23:38 +0000 モチベーションと応援 erica3164 1465437@/jp/discussions 着たい服が着れないストレス
ただのデブだけにはなりたくないから
痩せる！
絶対痩せる！]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465424/%E5%A4%AA%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%81%84 Mon, 23 Sep 2019 12:53:59 +0000 モチベーションと応援 GARIGARI42kg 1465424@/jp/discussions 生まれてこの方、太れたことのないガリガリ体型の中年男性です。
（41歳・身長167cm・体重42kg）
ファションが好きですが、サイズ選びにとても難儀します。XSのサイズ展開があると、それだけで買ってしまったり。。

過去に何度も増量チャレンジをしてきましたが、胃腸が弱く、通常より多くの量を食べると、下痢になることが多く、食べた以上に下してしまうことも多いです。

中学生になる子供に、体重で抜かれてはまずいと思い、改めて増量にチャレンジすることにしました。

同じ目標の方、是非モチベーション維持のため、一緒に頑張りませんか？
太るための情報もお待ちしています(^^)]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465422/%E3%81%B3%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E8%85%B0 Sun, 22 Sep 2019 03:38:36 +0000 モチベーションと応援 YUSA20180811 1465422@/jp/discussions 薬💊で大分良くなってきたわん🐕🐩🐼😀]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465411/%E8%87%AA%E4%BF%A1%E3%82%92%E5%8F%96%E3%82%8A%E6%88%BB%E3%81%99%E7%82%BA%E3%81%AB%E3%82%82%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B Mon, 26 Aug 2019 12:11:20 +0000 モチベーションと応援 _Ishima_ 1465411@/jp/discussions ]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465410/1weeks Sat, 24 Aug 2019 03:10:50 +0000 モチベーションと応援 Motoking0521 1465410@/jp/discussions 筋トレは3週間ぐらいやってます！
モチベーションお互い高め合える
仲間募集です！！]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465383/%E2%91%A8%E9%80%A3%E4%BC%91%E3%82%8F%E3%82%93 Tue, 16 Jul 2019 01:59:27 +0000 モチベーションと応援 YUSA20180811 1465383@/jp/discussions 今日の予定は、休み🏘️、スマートフォン📱設定、買い物🛍️、パッチ君の手続き👴、テレビ📺、部屋掃除🏡✴️、国家試験申込💻、国家試験勉強✏️、ギター🎸弦張替、レコードハイレゾ🎶💻🎧、作曲🎧🎶💻、ホームページ更新💻、国家試験の計画🗓️、読書📕、家計簿📱、🌻ひまわりとラベンダーと朝顔に水？9連休の計画🗓️、SDXC📱の音楽整理🎵🎶🎼💻📱🎧💾ガンバりんご🍎]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465377/%E3%81%8C%E3%82%93%E3%81%B0%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86 Sat, 06 Jul 2019 16:50:31 +0000 モチベーションと応援 junko703 1465377@/jp/discussions 応援し合える友だちになって下さい！]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465372/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%82%B8%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%86%E3%82%B9%E3%83%88 Tue, 18 Jun 2019 23:02:10 +0000 モチベーションと応援 daiki826 1465372@/jp/discussions モチベーションを上げて大会を楽しみたいと思います。　
同じようなコンテストにでる方！
頑張りましょう💪]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465370/%E8%87%AA%E5%88%86%E5%8F%B2%E4%B8%8A%E6%9C%80%E9%AB%98%E3%81%AB%E3%83%87%E3%83%96%E3%81%AA%E7%8A%B6%E6%85%8B%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE%E8%84%B1%E5%87%BA Thu, 13 Jun 2019 21:40:48 +0000 モチベーションと応援 MaximumTheKenchan 1465370@/jp/discussions MetronVlog大好きです。
あんなにバキバキにはなれませんが
楽しくボディメイクしたいと思ってます。
情報共有できたら嬉しい]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465357/%E3%82%AA%E3%83%95%E4%BC%9A%E3%81%AA%E3%82%93%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%81%8B Wed, 22 May 2019 03:50:25 +0000 モチベーションと応援 naotee1966 1465357@/jp/discussions
人数は3人以上決行くらいの軽めのイメージです。

おっさんばかりにならないように女性や、若い男性の方からの参加もうれしいです。

言い出しっぺの自己紹介です。

この全体には初めてコメントします。
私はこのmyfitnesspalアプリが大好きです^^v
なんとなく入力してその気になるところが非常に素敵です（その割にアプリを使い始めて何年にもなるにも関わらず何度も継続頓挫して100日越えはしませんが・・・）

簡単なプロファイルは。。。
・165ｃｍの63,4Kgのメタボ入口。
・気づいたらアラフィフ。
・月金の普通のビジネスマン。
・自宅は都下多摩地区。
・昔は『週末少年になる！』ってサッカーにトレランにアウトドアとしてました。
・今は『週末アル中は市民菜園に通う』的な^^；

とは言いつつ、筋トレ、ダイエット、お山、アウトドア、ドライブとアクティブに遊びたい気持ちは変わりません。このアプリを通じていろいろ挑戦してみたいです。

軽い投稿ですがカキコしてみました。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465344/%E3%82%AD%E3%83%A3%E3%83%97%E3%83%86%E3%83%B3-%E3%82%A2%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%82%AB%E7%9B%AE%E6%8C%87%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%99 Sun, 28 Apr 2019 00:56:58 +0000 モチベーションと応援 notcho273 1465344@/jp/discussions
アベンジャーズが好き！
その中でもキャプテン・アメリカが好き！
クリス・エヴァンスの筋トレメニューなぞる！
家のトイレはキャプテン・アメリカ仕様！
自分の部屋をジム化真っ最中！

設置状況:ダンベルOK→ベンチOK→ぶら下がりポールOK→スピンバイク準備中]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465343/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E5%A7%8B%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F Fri, 26 Apr 2019 16:26:46 +0000 モチベーションと応援 misaki_57 1465343@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465346/%E3%83%95%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%89-%E5%8B%9F%E9%9B%86 Wed, 01 May 2019 07:12:20 +0000 モチベーションと応援 kazu1kazu 1465346@/jp/discussions ゴリラのように繊細な生き物なので理不尽な罵詈雑言コメントは勘弁してください……]]>