https://community.myfitnesspal.com/jp/ Fri, 10 Apr 2026 17:27:25 +0000 ja 食物と栄養 — Japanese https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465153/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A7%E8%89%B2%E3%80%85%E3%81%AA%E6%96%B9%E3%81%A8%E7%B9%8B%E3%81%8C%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%81%84 Wed, 17 Jan 2018 15:33:36 +0000 食物と栄養 mji0222 1465153@/jp/discussions ジムのインストラクターをさせていただいています！
今年で身体改造を目指します☺
またこれをきっかけに色々な方と繋がりたいと思っておりますので宜しくお願いします❗]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465135/%E3%81%8A%E6%B0%97%E3%81%AB%E5%85%A5%E3%82%8A%E3%82%84%E3%81%8A%E5%8B%A7%E3%82%81%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%82%84%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%92%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%82%A2%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%81%8B Sun, 08 Oct 2017 13:00:54 +0000 食物と栄養 Butako71 1465135@/jp/discussions

ちなみに私の場合は現在、

プロテイン：マッスルテックのもの。５ｋｇ位入ってグルタミンやクレアチンも入っていて安いから
ＢＣＡＡ：エクステンド。美味しいから

サプリはマルチビタミン・マルチミネラル・オメガ３・ＨＭＢ・Ｌカルチニン・グルコサミンコンドロイチンを摂ってます。

おやつにはマイプロテインのプロテインマグケーキ、プロテインゼリー、スキニークッキーなんかを食べたりしています。
]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465672/%E8%87%AA%E7%82%8A%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6 Sun, 30 Oct 2022 09:04:42 +0000 食物と栄養 zkb8p4jqry 1465672@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465599/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%81%A8%E6%A0%84%E9%A4%8A Tue, 07 Sep 2021 23:23:53 +0000 食物と栄養 satohiroshi28 1465599@/jp/discussions 多分、それはカロリー制限と両立しなければならないのだろうが、なかなか難しい。
それも経験が大切なのだろう。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465523/%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%81%A8%E7%B3%96%E5%88%86%E3%81%A8%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD%E3%81%AE%E9%81%95%E3%81%84 Tue, 07 Jul 2020 22:38:44 +0000 食物と栄養 inoken33 1465523@/jp/discussions
例えば、これで言うと炭水化物の目標値が384gの場合、食物繊維の目標値が38で糖分の目標値が102になっていて。
合計しても、足りていないのですが、これはおかしな現象って事ですかね？

炭水化物の値だけ気にしてるので、良いのですが、気になってしまって。

ご存知の方がいれば、教えて頂けると嬉しいです。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465534/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E8%BF%B7%E5%AD%90 Sat, 08 Aug 2020 04:17:21 +0000 食物と栄養 surfrich 1465534@/jp/discussions
脂肪とか糖とか気にするとカロリー全然足りない
摂取カロリー少なすぎて、appにも見放されてしまう]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465477/%E6%95%99%E3%81%88%E3%81%A6%E4%B8%8B%E3%81%95%E3%81%84 Thu, 02 Apr 2020 09:41:26 +0000 食物と栄養 miyuki3200 1465477@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465465/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%AE%E7%BD%A0 Sat, 07 Mar 2020 04:14:27 +0000 食物と栄養 morikin86 1465465@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465455/%E3%82%AB%E3%83%83%E3%82%B3%E3%81%84%E3%81%84%E3%83%91%E3%83%91%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E5%AE%A3%E8%A8%80 Sat, 25 Jan 2020 01:32:30 +0000 食物と栄養 blink0224 1465455@/jp/discussions 30歳になる前に10キロ落とすぞ！！]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465440/%E4%BD%93%E9%87%8D%E7%AE%A1%E7%90%86-%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E7%AE%A1%E7%90%86 Mon, 11 Nov 2019 10:45:50 +0000 食物と栄養 aiko9037 1465440@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465418/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E9%A0%91%E5%BC%B5%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86 Sun, 15 Sep 2019 03:26:29 +0000 食物と栄養 hudou009 1465418@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465416/%E3%82%B3%E3%82%B9%E3%83%91%E3%81%AE%E8%89%AF%E3%81%84%E5%BC%95%E3%81%8D%E7%B7%A0%E3%82%81%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC Fri, 06 Sep 2019 16:37:20 +0000 食物と栄養 naonova6721 1465416@/jp/discussions 半年前から筋トレとカロリー管理でダイエットをしてます！開始体重は173㎝68㎏が65.5kgまで減らせました！！
ただここからカロリーを制限しても66〜64キロをウロウロしています…
皆さん、停滞期でカロリー制限とかどうされてましたか？
目標の62キロまで年末までに届きたい😭]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465317/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E3%81%A7%E5%85%83%E6%B0%97%E3%81%8C%E5%87%BA%E3%81%AA%E3%81%84 Tue, 05 Mar 2019 09:52:12 +0000 食物と栄養 nlnmhaya777 1465317@/jp/discussions 皆さんの対策を教えてください！😎]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465393/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%89%E3%81%A3%E3%81%A6%E8%87%AA%E7%94%B1%E3%81%AB%E7%99%BB%E9%8C%B2%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%84%E3%82%93%E3%81%A0%E3%82%88%E3%81%AD Thu, 08 Aug 2019 13:51:48 +0000 食物と栄養 10598739k 1465393@/jp/discussions
それとも他の人に見えてないの？

っていうかマイフードって共有物なの？笑

教えてけれ、マスター😀]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465378/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%81%A8%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%82%84%E3%82%81%E3%81%9F Mon, 08 Jul 2019 02:02:45 +0000 食物と栄養 naotoo 1465378@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465364/%E8%89%AF%E8%B3%AA%E3%81%AA%E8%84%82%E8%B3%AA%E3%81%AE%E6%91%82%E5%8F%96 Wed, 05 Jun 2019 07:38:22 +0000 食物と栄養 fhakase 1465364@/jp/discussions 可能な限り良質な脂質の摂取を心がけたいのですが、オススメの食品はありますでしょうか？]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465356/%E5%A2%97%E9%87%8F%E3%81%AB%E9%96%A2%E3%81%97%E3%81%A6-%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%A8%88%E7%AE%97%E3%81%AB%E8%8F%93%E5%AD%90%E3%83%91%E3%83%B3%E3%82%92%E5%90%AB%E3%82%81%E3%82%8B%E3%81%8B Tue, 21 May 2019 14:49:51 +0000 食物と栄養 Fujisakura 1465356@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465347/%E3%83%97%E3%83%AD%E3%83%86%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6 Sun, 05 May 2019 19:08:19 +0000 食物と栄養 Southhippopo 1465347@/jp/discussions
おススメがあれば教えてください。
よろしくお願いいたします🥺🤲]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465342/%E8%84%82%E8%B3%AA%E3%82%92%E6%91%82%E3%82%8B%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9F%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A8%E7%AD%8B%E9%87%8F Wed, 24 Apr 2019 11:43:46 +0000 食物と栄養 Southhippopo 1465342@/jp/discussions 今2度目の減量期です。
身長175kg
減量前体重78kg

今回の減量は基礎代謝以下の食事をやめました。
初心者故なのか脂肪は落ちるのですが、筋量も増えてきて体重の減りが悪いです。
2ヶ月弱で-1.3〜-2kgをふらふらしております。
基礎代謝は1750
食事は1800以上2800未満です。
脂質は少ない日は60g前後多い日は100g前後です。100g超える日は大体イワシ缶のですが…摂りすぎでしょうか？
経験者の皆様の減量期の脂質の摂取量はいかほどでしょうか？
また、多少ばらつきがあったとしても摂る時間等を意識していたら教えて欲しいです。

あと筋肉は1年で10kgつけることが可能とどこかで拝見したのですが、経験者がいらしたら教えてほしいです。

今のペースですと1年で3kg増が着地ぽいのですが初期段階でこれはどうなんでしょう？
2年目からは初期ほど増えないとか聞くのでやっぱり1年目は増量一択なのでしょうか？

よろしくお願いいたします。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465319/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%84-%E3%82%B8%E3%83%A0%E3%81%AE%E5%BE%8C%E3%81%AE%E5%A4%96%E9%A3%9F Sat, 09 Mar 2019 11:01:16 +0000 食物と栄養 nlnmhaya777 1465319@/jp/discussions
自炊が一番なんでしょうけど、
気力、元気がない。
片付けもめんどくさい。

そんな時は外食もいいなと思うんですが、
外食となると何を食べたらいいのか、、、

自分はジムの後の外食の際は
すき家の、鶏そぼろ丼
を食べていますが

皆さんは外食の際何を食べていますか？]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465259/%E5%A6%8A%E5%A8%A0%E4%B8%AD%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E7%AE%A1%E7%90%86 Sat, 03 Nov 2018 22:57:43 +0000 食物と栄養 harukam1130 1465259@/jp/discussions 私は現在妊娠15週目です。
つわりで49kgになり、現在の体重は妊娠前と変わらず53kgなのですが…
このアプリを使い始めたきっかけが、健診時に、次回健診までに体重の増加を1キロに抑えてねと言われたからです。
妊娠中のカロリー管理に使っていらっしゃるかた、お話などしませんか？？]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465302/%E3%83%87%E3%83%96%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88 Fri, 28 Dec 2018 06:59:01 +0000 食物と栄養 kentayamabe 1465302@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465289/myfitnesspal%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E3%81%B8%E3%82%88%E3%81%86%E3%81%93%E3%81%9D Mon, 17 Dec 2018 21:02:53 +0000 食物と栄養 Betty 1465289@/jp/discussions
このフォーラムカテゴリーの「食物と栄養」は、メンバーの方々が食物、ダイエットのヒント、栄養アドバイスについて話し合う場です。適切なフォーラムに投稿してください。トピック外のトピックは削除されるか、該当するトピックに移動されます。

主要フォーラムとグループは、MyFitnessPalのコミュニティガイドラインに従い運営されています。投稿される内容が弊社のガイドラインに準拠していることを確実にするために、ガイドラインを完全にご参照いただくようお願いします。礼儀正しく、そして建設的に参加し、そうでなければ、投稿せずに先に進むということを覚えておいてください。

MyFitnessPal コミュニティガイドライン
]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465265/%E5%A2%97%E9%87%8F%E6%9C%9F%E3%81%AB%E5%90%91%E3%81%91%E3%81%A6%E3%81%8A%E5%8F%8B%E9%81%94%E5%8B%9F%E9%9B%86%E4%B8%AD%E3%81%A7%E3%81%99 Wed, 07 Nov 2018 14:47:34 +0000 食物と栄養 Southhippopo 1465265@/jp/discussions 今週の日曜日にちょうど3ヶ月経つので増量期にシフトします。
筋トレは週6のペースで平日2時間土日2時間程
半で回しています。
経験者の食事内容を参考に効率よく体を大きくしたいと思うのでよかったらお友達になって下さい( ´͈ ᗨ `͈ )]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465261/%E5%8F%AA%E4%BB%8A%E5%A2%97%E9%87%8F%E4%B8%AD Mon, 05 Nov 2018 01:47:33 +0000 食物と栄養 masashi98 1465261@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465218/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD%E3%81%A9%E3%81%86%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%BE%E3%81%99%E3%81%8B Fri, 10 Aug 2018 02:55:36 +0000 食物と栄養 HEISEN66 1465218@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465246/%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97 Mon, 08 Oct 2018 03:45:13 +0000 食物と栄養 setuchandayo 1465246@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465232/workout%E3%81%A8%E6%A0%84%E9%A4%8A Wed, 12 Sep 2018 23:35:06 +0000 食物と栄養 naotoo 1465232@/jp/discussions 👆当たり前…でしょうけれども。

見た目のカッコ良さ、健康、競技力向上を目指して効果的なworkoutと栄養摂取の情報交換出来たらと思います。]]> https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465193/%E3%81%93%E3%81%AE%E6%96%99%E7%90%86-%E9%A3%9F%E6%9D%90%E3%81%8C%E3%82%B9%E3%82%B4%E3%81%84 Sat, 26 May 2018 15:33:13 +0000 食物と栄養 onihitokuchi 1465193@/jp/discussions https://community.myfitnesspal.com/jp/discussion/1465217/%E9%AD%9A Wed, 08 Aug 2018 16:56:58 +0000 食物と栄養 wes4pac 1465217@/jp/discussions