海外駐在後もなんとか継続

tiguchi1979

昨年8月から海外赴任。その間も毎朝１時間朝散歩を続けて体重測定　会食の食事管理もAIなどを使って調整。なんとか体重は維持61-62kg圏を維持。体重計を測るのをやめていた時期に68kgまで戻したが、体重測定を欠かさずやると61kgまで8ヶ月ほどかけて戻ってきた。筋肉も落とさず、脂肪を削る手法もわかりだしたので、今後も引き続きこの方法で体重管理をしていこうと思う。