https://community.myfitnesspal.com/nl/ Wed, 13 May 2026 15:33:16 +0000 nl Recepten — Dutch (Netherlands) https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1470237/gezonde-recepten-van-youtubers Fri, 14 Aug 2015 20:44:02 +0000 Recepten ajmsteegs 1470237@/nl/discussions
Ik vroeg me af of jullie ook gezonde recepten via youtube zoeken, of geabonneerd zijn op personen die gezonde recepten delen. Helaas heb ik nog niet zo veel Nederlandse youtubers die regelmatig gezonde recepten delen, maar ik kijk wel naar de Engelse kanalen Sarah Fit, blogilates en The Domestic Geek. Ik weet dat de laatste niet altijd gezonde recepten maakt, maar die ze maakt inspireren me altijd om zelf iets nieuws te proberen te maken.

Ik ben benieuwd of jullie ook nog een aantal youtubers hebben die jullie volgen voor de recepten.

x
Amanda]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472595/maaltijdplanner Sat, 23 Aug 2025 07:09:56 +0000 Recepten Vera044 1472595@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472582/hoe-kan-ik-recepten-kijken Tue, 17 Jun 2025 13:46:15 +0000 Recepten talital1361 1472582@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472124/lunch-onder-350-calorieen Tue, 12 Jan 2021 16:36:27 +0000 Recepten isabelrut 1472124@/nl/discussions Ik heb meestal het probleem dat ik niet vol genoeg zit na het eten van bepaalde dingen. Ik eet nu 2 boterhammen met kaas elke dag, maar daar word ik ook een beetje moe van.]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472216/zijn-er-nog-mensen-die-actief-bezig-zijn Fri, 22 Oct 2021 20:58:08 +0000 Recepten Jojanneke18 1472216@/nl/discussions Maar ben nu toch wel nieuwsgierig hoe het nu met jullie gaat.
Heb je ondertussen je doel behaald , of nog een bewuste schop onder je ... nodig net als ik , of wat voor reden dan ook.
Want ik zie geen nieuwe verhalen , recepten en dergelijke meer staan , laatste was 2018.
Of vergis ik mij zo erg ?

Waarom ik dit schrijf ?
Ik ben 15 jaar geleden ook al zo`n 23 kilo in een jaar kwijtgeraakt met behulp met myfitnesspal , maar nu weer veel aangekomen door te stoppen met roken , ik dronk nog wel best veel wijn (1 fles per dag)
Nu drink ik alleen op de zaterdag wijn en de rest van de week niet en dat bevalt mij uitstekend.
Nu wil ik weer gaan afvallen en wil nu 20 kilo kwijt , als ik dat haal dan ben ik niet alleen slank maar ook van mijn appneu af.
Kortom een dubbele stok achter de deur.
Wie doet er mee of niet natuurlijk
Ik wens jullie alsnog veel succes bij het afvallen

Groet Jojanneke18]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472575/oxelaat-beperken-heeft-dat-iemand-geholpen Thu, 10 Apr 2025 13:04:39 +0000 Recepten amsterdamboomer 1472575@/nl/discussions Het gaat te ver om inhoudelijk op de diverse zaken in te gaan bij deze intro post. Ik heb eventueel het filmpje van het interview in het engels, met zowel de engelse als de Nederlandse ondertiteling. En natuurlijk de bronvermelding van de dame die geïnterviewd werd door Pete Evans ( in NL bekend van de MKR show )
( Trouwens ik ben geen dokter en geef geen advies, maar hoop alleen de ervaringen van andere mensen hier te krijgen zodat we samen tot een betere kijk op de materie kunnen komen ) bvd !]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472518/recept-kopieren-naar-andere-dag Thu, 29 Aug 2024 18:48:57 +0000 Recepten mmschot14 1472518@/nl/discussions
Is het ook mogelijk om een recept te kopieren naar de dag er na of een andere dag ? Zo ja hoe doe ik dat?]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472437/gezond-proteine-pizza-brood Wed, 13 Sep 2023 10:01:55 +0000 Recepten pinkwoman86 1472437@/nl/discussions
Ingrediënten:
•1 ei
•100 gram havermeel (gemalen havermout)
•50 gram whey protein naturel (body en fit Shop)
•150 gram magere kwark
•8 gram Bakpoeder
•Snufje zout
•5 gram smoky Bush mix (Oil & Vinegar) of pizza kruiden mix
•75 gram rode paprika
•50 gram rode ui
Optioneel
Topping:
•25 gram belegen 30+ kaas

.
.
Bereidingswijze:
1. Meng de havermeel samen met de whey Proteine poeder, Bakpoeder en snufje zout.
2. Snijd de paprika en ui in klein stukjes.
3. Meng 5 gram smoky bush kruiden met 2 eetlepels water.
4. Meng in een andere kom de Kwark en het ei Samen.
5. Voeg het havermout mengsel bij het kwark mengsel en mix goed Samen.
6. Doe de Paprika en ui erbij Samen met de smoky bush kruiden.
7. Meng alles goed Samen en doe het mengsel in een met Bakpapier beklede bakvorm.
8. Rasp de kaas en top af met de kaas.
9. Bak het Proteine pizza brood 30 minuten op 200 graden en gebruik de hete lucht functie.
.
.
voedingswaarden exclusief topping:
839 calorieën
78 gram koolhydraten
84 gram eiwitten
20 gram vetten
.
.

Naïma
Voedingsdeskundige - Personal Trainer

#eiwitrijkerecepten #afvallenzonderhonger
#afslanken #afvallen #personaltraining #gezondafvallen #gezondeten #fitanddutch #weightlossjourney #gezondevoeding #voedingscoach #gezondeleefstijl #afvallenzonderdieet #krachttrainingvoorvrouwen #afvallendoenwesamen #gezondheid #fitfood #fitdutchies #gezonderecepten #personaltrainer #eiwitrijkerecepten #afvallenonderbegeleiding #voedingsschema #lekkereten #afvallenhoeftnietmoeilijktezijn #fitgirlsnl #gewichtsverlies
#gelukkiggezondenfit #afvallenopeigenkracht #motivatieafvallen #gezondeleefstijl #afvallenzonderlijnen am]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471298/lekker-eenvoudig-ontbijt Sun, 22 Jul 2018 09:41:02 +0000 Recepten sparkleNails 1471298@/nl/discussions ]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472397/maaltijden-aanpassen Tue, 11 Apr 2023 20:58:49 +0000 Recepten rvbilsen 1472397@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1470907/recepten Mon, 16 Oct 2017 12:05:37 +0000 Recepten kimbroothaerts 1470907@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472235/recepten-en-tips Tue, 11 Jan 2022 11:15:26 +0000 Recepten rochellevlieger 1472235@/nl/discussions
Mijn naam is Rochelle en ik ben nieuw op MFP. Al eerder heb ik een kha/keto dieet gevolgd waarmee ik toch 14,5 kg mee ben afgevallen, na de zomervakantie ben ik het grip op dit dieet compleet verloren en vind ik het moeilijk om opnieuw te starten. Nu hoop ik dmv deze app weer op de goede rit te raken door calorieën te tellen.

Echter ben ik nog wel zoekende in hoe de app werkt, wat ik moet doen en sta open voor tips! Ook ben ik erg inspiratieloos als het gaat om receptjes en dergelijke dus mocht je lekkere receptjes en/of tips hebben laat het vooral weten!

Groetjes.]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472236/toevoegen Fri, 14 Jan 2022 17:39:10 +0000 Recepten ladypf 1472236@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1470801/boeken-ega Thu, 10 Aug 2017 10:38:34 +0000 Recepten jolandad68 1470801@/nl/discussions Mag natuurlijk ook recepten delen in MFP, dan is het gratis :-)]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471381/yoghurt-pancake Wed, 03 Oct 2018 12:11:16 +0000 Recepten natasjagerritsen2018 1471381@/nl/discussions
Ingrediënten: Voor 14 stuks
280 gr Magere franse kwark
30 ml Water
1 ei
150 gr Bloem
5 gr suiker (ik gebruik Candarel sugarly)
1 theelepel Bakpoeder
1 zakje Baking soda
28 gr Whey protein poeder, smaak vanille ( dit is optioneel)

Bereidingswijze:
Meng de kwark, water, ei en suiker in een ruime schaal door elkaar.
Als je de protein poeder gebruikt dan kan dat er ook bij goed roeren om klontjes te vermijden.
Zeef de bloem en doe de bakpoeder en baking soda erbij.
Meng dit ook door het kwark mengsel.
Verwarm de koekenpan goed, en doe een eetlepel beslag in de pan en bak ze goudbruin.
Eet smakelijk.






]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471973/rabarber-yoghurt-ijs Mon, 13 Apr 2020 11:01:41 +0000 Recepten ruudsint 1471973@/nl/discussions
voor 6 personen

300 gr yoghurt
200 gr mascarpone
350 gr rabarber in stukjes
2 el honing
3 stukjes stemgember, fijngehakt

voedingswaarde per portie 84 kcal
eiwitten 5 gr
vetten 3.9 gr
verzadigde vetten 2.5 gr
koolhydraten 7.7 gr
voedingsvezels 0.2 gr
calcium 159 mg

Meng de yoghurt en mascarpone in een kom. Schenk het mengsel in een ondiepe plastic bak en zet het ca 1 uur in de vriezer.
Doe de rabarber en honing in een grote pan en voeg 3 el water toe. Verhit af en toe roerende 15 min. op zeeerrrr laag vuur tot de rabarber zacht is. Nee de pan van het vuur en laat afkoelen. Pureer het afgekoelde fruit en een keukenmachine of blender.
Nee het halfbevroren yoghurtmengsel uit de vriezer en spatel de rabarberpuree er door. Klop stevig zodat de ijskristallen breken. Meng de gember erdoor.
Zet het rabarberyoghurtijs nog 2 uur in de vriezer. Neem uit de vriezer en klop weer. Zet opnieuw in de vriezer tot het ijs stevig is. Schep nu het rabarberyoghurtijs in 6 schaaltjes en serveer.

eet smakelijk]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1470478/slimpie-ijsjes Wed, 18 May 2016 07:35:18 +0000 Recepten ManonMariska 1470478@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471165/wie-inspiratieloos-is-voeg-me-toe Thu, 12 Apr 2018 22:04:54 +0000 Recepten leilaef3690 1471165@/nl/discussions
Ik ben nieuw hier, ik moet nog even uitzoeken hoe alles werkt. Mijn naam is Leila en ben 37 jaar, echtgenoot en moeder van 2 prachtige kids. Ik run een eigen catering waar ik mijn passie jn kwijt kan. Ik ben nu 4 dagen bezig mfp. Als echt foodkenner en foodlover kan jk jullie helpen met wat simpele recepten wat ook nog eens gezond is.

Ik heb zelf ook een uitdaging: 85,5—>>70 kilo. Er is dus werk aan de winkel!

Voeg me toe, ik zal volgende week recepten delen.]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471623/nieuw-en-opzoek-naar-inspiratie Wed, 17 Apr 2019 06:03:36 +0000 Recepten Kvipenburg1319 1471623@/nl/discussions
Net als velen probeer ik ook wat onnodige rondingen kwijt te raken 😂 maar met 2 kleine kinderen en drukke agenda's en een man met wisselde diensten is een ritme met sporten echt een uitdaging op zich helaas !
Dus voor nu vooral erg op mijn voeding te letten. En veel wandelen achter de kinderwagen.

Maar ben nog een beetje zoekende in lekkere en vooral makkelijke koolhydraatarmen recepten voor het gehele gezin...

Dus mocht jij je gezonde favoriete koolhydraatarme maaltijd willen delen... Let me know!!

Succes allemaal !!]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471424/courgette-cake Fri, 16 Nov 2018 16:49:54 +0000 Recepten nadinevanest 1471424@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471504/lekker-maar-gezond-eten Fri, 11 Jan 2019 20:00:32 +0000 Recepten brandsmarosita3649 1471504@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471070/deel-jouw-favoriete-recept-kcl Thu, 08 Feb 2018 09:21:22 +0000 Recepten Fitrosey1 1471070@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471458/welkom-bij-de-myfitnesspal-gemeenschap Sat, 22 Dec 2018 01:06:42 +0000 Recepten Betty 1471458@/nl/discussions
Recepten is een categorie binnen dit forum om uw favoriete recepten en gezonde kooktips te delen. Zorg ervoor dat u uw reactie op het juiste forum plaatst: onderwerpen die niet bij een bepaald forum horen, worden verwijderd of naar het juiste forum verplaatst.

Op onze hoogdforums en binnen groepen zijn de richtlijnen voor de gemeenschap van MyFitnessPal van toepassing. We willen u vragen om de richtlijnen volledig door te nemen om er zeker van te zijn dat al uw bijdrages aan onze richtlijnen voldoen. We willen u eraan herinneren om beleefd te zijn en constructieve bijdrages te leveren of ervoor te kiezen om geen reactie te plaatsen.

Richtlijnen voor de MyFitnessPal-community]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471324/goedkoop-en-gezond Wed, 15 Aug 2018 16:04:35 +0000 Recepten ANijholt92 1471324@/nl/discussions
Ik ben op zoek naar gezonde hoofdgerechten, die ook goedkoop zijn.
Ik wil graag ongeveer 50 kilo afvallen en is het voor mij belangrijk dat ik avond eten eet met weinig calorieën.
Het is alleen zo jammer dat alles wat ik zo op internet vind altijd uitgebreid is En daardoor dus ook prijzig. Als student is dit helaas niet te doen.
Alvast bedankt ]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471385/kwarkbrood Mon, 08 Oct 2018 09:07:13 +0000 Recepten natasjagerritsen2018 1471385@/nl/discussions








]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471383/eigen-brood Fri, 05 Oct 2018 09:43:55 +0000 Recepten wvm999 1471383@/nl/discussions Ik ben nieuw bij mfp. Een vraag betreft recepten ingeven. Ik bak mijn eigen glutenarm brood en kan de ingrediënten ingeven maar wat bedoelen ze in het begin met de portiegrootte? Als ik 100gr ingeef kom ik op 1400 kcal uit en dat kan niet kloppen. Iemand antwoord?
Thx, Wouter]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471380/heerlijke-rijstepap-met-opgeklopte-eiwit-en-rozijnen Wed, 03 Oct 2018 11:50:28 +0000 Recepten natasjagerritsen2018 1471380@/nl/discussions
Lekker voor de herfst en winter, waar we meer trek hebben in warme gerechten (tenminste al spreek ik voor mezelf)

Ingrediënten:
200 ml Halfvolle melk
25 gr Dessertrijst
15 gr Vloeibare eiwit ( eitje splitsen of uit een flesje te koop in de supermarkt)
10 gr Rozijnen
Snufje zout
Kaneel
Suiker (ik gebruik Candarel sugarly)

Bereidingswijze:
Ik heb 185 ml melk gekookt met de dessertrijst en snufje zout, even goed koken en dan gas uitdraaien, dan kan het in eigen warmte doorgaren, (ik hou van goed gegaarde rijst en de aangegeven tijd vind ik te kort)
Rozijnen wellen in warm water.
Als je rijst naar jouw wens voldoende gegaard is zet je hem met 15 ml melk (aangezien hij pittig is ingedikt) op het vuur en verwarm je de pap heel goed.
Ontvet met citroensap een schaal en de gardes van je mixer, doe het eiwit in de schaal en klop hem stijf, ik heb hier bij ook mijn suiker gedaan, dan wordt je eiwit steviger.
Als je de schaal op zijn kop kan houden zonder dat de eiwitten vallen dan is ie goed.
Spatel het eiwit, en de rozijnen door je rijstepap en doe het in een kom, strooi er wat kaneel over en ik zeg eet smakelijk.


]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471376/lekker-kwarktaartje Mon, 01 Oct 2018 10:39:25 +0000 Recepten natasjagerritsen2018 1471376@/nl/discussions
Ingrediënten
7 gram smart protein smaak stracciatella
12 gram smart protein smaak witte chocolade
30 gram vloeibare eiwitten
39 gram lotus speculoos koekjes
15 gram margarine
250 gram Franse magere kwark
2 blaadjes gelatine
1 zakje

Bereiding

Verkruimel de koekjes en smelt de boter, meng deze twee met elkaar.
Doe een bakpapiertje in je springvorm en doe daar je koek mengsel in. Plaats het in de koelkast dan kan het goed opstijven.
Week je gelatine in ruim water.
Meng nu de kwark met de protein poeder ( je kan een willekeurige smaak poeder nemen, of als je geen poeder heb, een lekkere smaak kwark nemen)
Klop je eiwitten heel stijf in een vetvrije kom.
Kook een heel klein beetje water en knijp je gelatine blaadjes goed uit en doe dat in het gekookte water (niet meer laten koken)
Mix je gelatine en de klop-fix goed door je kwark mengsel.
Spatel als laatste je eiwitten erdoor heen (niet mixen dan gaat de lucht eruit)
En dan kan je kwark mengsel in je springvorm in de koelkast opstijven.

Ik heb hem nu in 4 stukjes gesneden en hij is echt fluweel zacht, echt een mousse structuur.



]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471340/calorie-arme-recepten-delen Sun, 26 Aug 2018 06:11:19 +0000 Recepten Grumpy_1967 1471340@/nl/discussions
Misschien kunnen we hier een plek maken waar we lekkere maar calorie arme recepten uitwisselen?]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471115/kan-ik-maaltijden-van-andere-vinden Thu, 08 Mar 2018 09:43:08 +0000 Recepten Mattaboy10 1471115@/nl/discussions
Ik had een vraag. Kan ik maaltijden/recepten van anderen vinden? Misschien kan ik dan ontbijtjes vinden bijvoorbeeld met aardig wat goede calorieen zodat ik zelf niet steeds van alles moet gaan proberen. Ik moet dagelijks 3000 calorieen halen om aan te komen en heb hier aardig wat moeite mee. Als ik misschien recepten of producten kan zien van anderen die veel calorieen bevatten maar dan weer niet al te veel vetten etc. kan dit mij goed helpen.

Groet,]]>