https://community.myfitnesspal.com/nl/ Fri, 13 Mar 2026 23:12:37 +0000 nl Stel jezelf voor — Dutch (Netherlands) https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472625/gezond-gaan-leven Mon, 09 Mar 2026 22:27:04 +0000 Stel jezelf voor Kyrazzz 1472625@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472617/over-5-weken-ben-ik-er-klaar-voor Mon, 29 Dec 2025 12:05:09 +0000 Stel jezelf voor Clairekerckhoff 1472617@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472613/even-voorstellen Thu, 13 Nov 2025 20:11:12 +0000 Stel jezelf voor LeylaLeyla1990 1472613@/nl/discussions
In het verleden ben ik altijd fit geweest, maar tijdens en na mijn zwangerschap ben ik 16 kilo aangekomen. Ik heb al meerdere pogingen gedaan om dit gewicht kwijt te raken, maar soms verlies ik de hoop.

Ik wandel dagelijks en maak gemiddeld 10.000 stappen per dag.

Nu begin ik weer met een nieuwe poging, hopelijk kan ik binnenkort hier mijn succesverhaal delen. ]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472612/hallo Thu, 13 Nov 2025 18:10:41 +0000 Stel jezelf voor angelique161271 1472612@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472599/goedenavond Wed, 17 Sep 2025 18:01:40 +0000 Stel jezelf voor Friedaxxxxx 1472599@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472586/mijn-naam-is-vera-doel-25-kg-afvallen Sun, 13 Jul 2025 11:55:36 +0000 Stel jezelf voor veraa1455 1472586@/nl/discussions
Mijn naam is Vera (29)
Moeder van een zoon van 6 en partner van een supportive man.

Momenteel weeg ik 99 kg mijn doel is om 25 kg af te vallen in totaal. Ik ben nu een week bezig met MFP.

Ik zit er lekker in en hou video bij via TikTok om mezelf en anderen te motiveren. Ik wandel sinds een paar dagen ook veel en het voelt als een voldoening om aan mijn gezondheid te werken.

Ik wens iedereen ook heel veel succes in hun proces]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472602/mfp-en-diabetes Sat, 20 Sep 2025 16:15:02 +0000 Stel jezelf voor Ybbor1962 1472602@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472596/mijn-naam-is-kurt-mijn-doel-20-kg-afvallen Mon, 15 Sep 2025 17:58:28 +0000 Stel jezelf voor KurtVanNuffelen 1472596@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472589/men-beste-zelf-zoeken Thu, 31 Jul 2025 10:15:27 +0000 Stel jezelf voor nonkel_manse 1472589@/nl/discussions
Voor de zoveelste keer terug begonnen met MFP vooral om mijn eetgewoontes te tracken en eventueel bij te sturen. Heb meer dan 35 jaar voetbal gespeeld (nu nog op het laagste niveau ) en ben steeds redelijk skinny fat geweest (biertjes na de voetbal) in 2014 heb ik een dubbel knieoperatie ondergaan waardoor ik een jaar niet heb kunnen voetballen en in 2021 nogmaals (aan de andere knie). Tijdens mijn eerste revalidatie heb ik ook de fitnessbacterie te pakken gekregen en ben dus intussen ook al meer dan 10 jaar ermee bezig.
Al sedert mijn jonge jaren heb ik een ongezonde relatie met alcohol, vooral in het weekend dan door de vele etentjes, feestjes, sociale bezigheden waar telkens (veel) alcohol bij hoorde. Op 1 januari 2025 heb ik besloten om alcohol uit mijn leven te bannen waardoor mijn leven in een stroomversnelling is terecht gekomen. Ik herstelde sneller en sport nu vrijwel dagelijks (lopen, fietsen, fitness, voetbal, wandelen, padel) ook de kilo's gaan er vlotjes af (van 86 naar 79 inmiddels). Waar ik zeer blij mee ben, eindelijk terug zichtbare buikspieren.
Aan iedereen die dit leest kan ik een alcoholban alleen maar aanraden het is na mijn rookstop in 2015 veruit de beste beslissing uit mijn leven mijn lichaam heeft echt een tweede jeugd gekregen.

Zo bij deze vele sportieve groeten
Peter]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472577/motivatie-en-emo-eter Mon, 19 May 2025 07:12:40 +0000 Stel jezelf voor ayrula 1472577@/nl/discussions
Ik ben nieuw hier. Ik strungel al een 25 jaar met overgewicht. Ik ben altijd een grassprietje geweest in mijn jonge jaren. Maar na de zwangerschappen en slecht huwelijk ben ik mijn heil gaan zoeken in eten. Waar ik me voor schaam. Ik wil terug een gezond gewicht en moet daarvoor toch wel 20 kg afvallen. Maar verdorie, ik start met goede voornemens en telkens ik een moeilijk moment heb is het alweer om zeep. Hierdoor voel ik me een lafaard en een quiter. Nochthans was ik iemand die vocht om haar doelen te halen. Maar op een of andere manier lukt het me niet meer. Ik ben eigenlijk ook moe om te strijden. Of het beu om ervoor te gaan aangezien ik steeds hervat. Ook eten is een verslaving. In tegenstelling tot alcohol is eten wel noodzakelijk om te leven. Ik zoek hier steun en hulp om om te gaan tijdens moeilijke periodes.

Hopelijk vind ik hier mensen die me kunnen steunen in mijn proces.]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472578/hallo Mon, 02 Jun 2025 04:29:02 +0000 Stel jezelf voor JasperRmysn 1472578@/nl/discussions Ik ben nu 33 jaar en ik ben altijd al wel wat bezig geweest met voeding en bewegen om mijn gewicht naar beneden te krijgen. Met een voltijdse job en 2 dochtertjes is dit allesbehalve gemakkelijk. Ik gebruik de MFP-app al wel langer, maar de consistentie verwaterd meestal snel, dus daarom wél nieuw hier in de community op zoek naar goede tips, motivatie, erkenning,…]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1471866/nieuwe-leden-welkom-bij-mfp Thu, 02 Jan 2020 18:03:36 +0000 Stel jezelf voor Betty 1471866@/nl/discussions
We moedigen onze geweldige veteranen aan om rond te hangen in de discussie als u geïnteresseerd bent om vragen te beantwoorden voor nieuwe leden.

Wij wensen u alle succes bij het bereiken en behouden van al uw dieet en fitness doeleinden!

Met vriendelijke groet,
Betty en het MyFitnessPal Community Team]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472562/ik-stel-me-even-voor Tue, 28 Jan 2025 17:56:36 +0000 Stel jezelf voor rkok3863 1472562@/nl/discussions
Ik ben Randolph en ik ben nieuw hier op het forum. Ik ben voedingsdeskundige en personal coach in opleiding, met een grote passie voor gezondheid, fitness en een actieve levensstijl. 💪🥦

Mijn doel is niet alleen om zelf fit en gezond te blijven, maar ook om anderen te helpen hun doelen te bereiken – of dat nu gewichtsverlies, spieropbouw of gewoon een betere levensstijl is.

Ik ben hier om te leren, ervaringen te delen en elkaar te motiveren. Dus als je vragen hebt of een extra duwtje in de rug kunt gebruiken, laat het me weten! Samen komen we verder. 🚀

Ik kijk ernaar uit om jullie verhalen en tips te lezen. Wie is hier al een tijdje actief? 😊]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472525/steun Sun, 08 Sep 2024 11:42:13 +0000 Stel jezelf voor chrisvanhoek8074 1472525@/nl/discussions Ik ben Chris en wil 30 kg afvallen wat nodig is ivm gezondheidsproblemen. Is er iemand die me hierin wil bijstaan als een soort van buddy.]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472564/hallo-allemaal Fri, 31 Jan 2025 07:51:26 +0000 Stel jezelf voor sylviastaes4255 1472564@/nl/discussions ik zou graag 10 kg afvallen maar dat gaat niet van een leien dakje… ik eet per dag veeel minder dan mijn 1200 calorieën ( is dat goed of moet ik echt aan die 1200 zitten ? ) ik sta ook 2x per dag op de loopband .. ik eet 2 dieet Shakes per dag en ‘‘s middags een tas verse soep . Ik ben nu 12 dagen met de MFP bezig. Alle advies is welkom Groetjes Sylvia]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472500/door-omstandigheden-kan-ik-weinig-bewegen Thu, 13 Jun 2024 10:13:46 +0000 Stel jezelf voor Paddingtone 1472500@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472559/wil-de-beste-versie-van-mezelf-dit-jaar Wed, 08 Jan 2025 18:19:33 +0000 Stel jezelf voor jojo071074 1472559@/nl/discussions Ik ben jolanda 50 jaar. Momenteel weeg ik 79 kg. Ik wil dit jaar 70kg wegen. Ben Momenteel mijn dagen nu echt aan het in vullen in mijn app. Voorheen klooide ik maar wat aan. Ik wens iedereen succes die aan zijn of haar doelen werk. Op naar een goed 2025💪]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472553/1-januari-nieuwe-poging Wed, 01 Jan 2025 09:37:46 +0000 Stel jezelf voor pattibei25 1472553@/nl/discussions . ik ben 36 jaar en weeg 117, en er moet zeker 40 kilo af. Ik heb bijna elk dieet afgelopen jaren al geprobeerd maar het vast houden aan bepaalde recepten etc het hele strenge lukt me niet. Ik wil nu door middel van bijhouden in de app weer zorgen dat ik niet boven m’n dagelijkse behoefte uit kom. Hier heb ik vorig jaar ook 10,5 mee kunnen afvallen van januari tot juni maar helaas toen weer verzwakt, en zit het er weer aan.. Zijn er meer mensen die aardig veel willen afvallen? Misschien kunnen we elkaar stimuleren en helpen om het “deze keer” vol te houden ]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472556/hoi-hoi-terug-van-weggeweest Sun, 05 Jan 2025 14:19:03 +0000 Stel jezelf voor Marloes_S1984 1472556@/nl/discussions Ik ben marloes, 40 jaar, getrouwd en heb 3 kids van 10, 16, 19 jaar oud.
In het dagelijks leven ben ik werkzaam bij Tzorg, als huishoudelijke hulp/ondersteuner. Dit doe ik sinds december 2021 met veel plezier. Ik jojo al jaren met mijn gewicht, vanaf mijn 20e ben ik nu al te zwaar. Heb vele afvalpogingen gedaan, wat vaak een tijdje goed ging, om vervolgens weer terug te vallen in mijn oude patroon. Ik ben wat jaren terug met myfitnesspal ongeveer 23 kg afgevallen en uiteindelijk ben ik weer aangekomen. Vanaf september 2021 was ik opnieuw met mijn fitnesspal in combinatie met fitness ongeveer 12 kg afgevallen, wat er weer bijna helemaal aangekomen is na mijn rughernia in juli 2022. Daarna het fitnessen nog weer op willen pakken in begin 2023, waarna ik in maart een terugval kreeg van mijn hernia. Ik kon niet meer lopen van de pijn. Heb toen opnieuw een injectie/zenuwblokkade gekregen in mijn rug. Waarna ik nog een tijdje fysio gedaan heb, maar met het fitnessen ben ik toen definitief gestopt. Nu wil ik me deze week aanmelden voor een GLI-traject via de huisarts, om ze het roer weer om te krijgen. En dan het liefst in combinatie met fitness en indien mogelijk eventueel medicatie/injecties voor het helpen met afvallen (tegen hongergevoel). Ik heb nog af en toe last van restverschijnselen door de rughernia in mijn linkerbeen. Soms doet mijn been wat pijn of heb ik tintelingen in mijn voet/tenen. Daarom wil ik graag goede begeleiding dit keer erbij doormiddel van het GLI-traject en deze te volgen met hulp van een fysiotherapeut. Mijn doel is flink wat gewicht verliezen door een andere/betere kijk te krijgen op voeding en beweging. Met als einddoel een gezonder gewicht en misschien meer uurtjes kunnen volhouden te werken qua mijn rug.
Lang verhaal zo haha.

Fijne zondag nog!]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472555/even-voorstellen Fri, 03 Jan 2025 10:43:03 +0000 Stel jezelf voor nessa1974 1472555@/nl/discussions Ik ben Vannessa, 50 jaar en na jaren sinds een paar weken maar weer met MFP gestart, omdat MFP de meeste nederlandse producten in de database heeft en dit toch het makkelijkst werkt :-D. Ik gebruik de app om mezelf verantwoordelijk te houden voor hoeveel ik eet, ik heb de neiging om te weinig te eten.

Verder ben ik naast mijn dagelijkse baan sinds 2016 PT en geef met veel liefde en plezier groepslessen, sinds 2016 xcore, 2017 Les Mills Grit en 2019 Les Mills Bodypump. Het is geweldig om mensen aan het bewegen te krijgen en te houden of te motiveren om nog een stapje verder te gaan.

Zelf train ik al jaren, eerst bodybuilding en heb uiteindelijk ook een fitnesswedstrijd gedaan, eigenlijk om te zien hoe gedisciplineerd ik kan zijn. Sinds een jaar is mijn trainingsstijl meer hybride geworden, omdat dat daar voor mij meer uitdaging in zit. Ik hou ervan om hard te werken.
Vanwege het grote aantal trainingsuren in een week ( ~12) moet ik ook genoeg eten en daar komt dus MFP bij kijken

Afvallen hoef ik niet, ~62 kg bij een BF van 19% is best netjes. Voor mij gaat het om genoeg eten, zodat ik kan blijven doen wat ik doe!]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472548/ik-zoek-een-buddy Mon, 02 Dec 2024 20:38:21 +0000 Stel jezelf voor myrkurinn 1472548@/nl/discussions
Ik ben goedele, 36 jaar oud en mama van een zoontje van 3 jaar.
Ik heb in de laatste 10 jaar reeds verschillende methoden geprobeerd om af te vallen, maar het lukt me niet om stabiel te blijven. Ik ben nu op m'n zwaarste gewicht ooit: 89kg.

Ik wil nu echt blijvend gewichtsverlies. Ik wil zeker niet strak lijnen of crashdieten, maar wel langzaamaan gaan, kleine stapjes nemen, en vooral blijvend mijn levensstijl aanpassen.

Ik zoek hier buddy's met dezelfde ingesteldheid, zodat we elkaar kunnen motiveren. Mijn grootste probleem is mijn chocolade- en suikerverslaving, en ik ben ook gewoon vrij lui... Dus mensen die tips hebben om hiermee om te gaan, mogen me zeker contacteren !

Succes iedereen
]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472549/motivator-gezocht Mon, 23 Dec 2024 11:28:44 +0000 Stel jezelf voor chrisvanhoek8074 1472549@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472546/stel-me-even-voor Sat, 16 Nov 2024 16:50:17 +0000 Stel jezelf voor alyjet 1472546@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472534/stel-jezelf-voor Sat, 12 Oct 2024 16:53:30 +0000 Stel jezelf voor Kimalaayah 1472534@/nl/discussions ]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472528/voorstel Mon, 23 Sep 2024 19:45:51 +0000 Stel jezelf voor DroomArt 1472528@/nl/discussions https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472519/hi Fri, 30 Aug 2024 13:00:48 +0000 Stel jezelf voor Claudia4981 1472519@/nl/discussions
Na jaren van afwezigheid en van alles proberen ben ik hier weer terug. Alleen nooit geweten dat er een community was.

Ik ben Claudia, 47 jaar. Ik wil 5 kg afvallen maar ben behoorlijk in de overgang en dat maakt het niet makkelijker.

Ik scan alles en vul ook echt les in. Ik lees hier ook over de TDEE berekening. Maar ik vind dat lastig. Ik weet namelijk niet wat ik aan activiteit in moet vullen. Ik wandel 6 of 7 dagen per week een uur, dus 5 km per dag. Volgens mfp mag ik 1200 calorieën. Alleen die kun je weer verdelen in een percentage voor kh, eiwitten en vetten.

En dan weet ik dus niet meer hoe ik het moet zetten.

Misschien heeft iemand hier tips? Want ik wil het graag volhouden maar dan moet de basis instelling ook goed staan.

Succes allemaal met afvallen!]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472526/even-kort-voorstellen Wed, 11 Sep 2024 19:27:47 +0000 Stel jezelf voor MissKippetje 1472526@/nl/discussions
Ik ben Anne, 34 jaar en moeder van 2 prachtige Kids! Ik kamp al jaren met overgewicht maar wil er nu echt wat aan veranderen. Mijn levenstijl op de schop! Ik zoek vooral steun om door te zetten, aangezien ik hier steeds vastloop.

Heel veel succes voor iedereen met het veranderen/ aanpassen van levenstijl!]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472521/voorstellen Tue, 03 Sep 2024 09:04:47 +0000 Stel jezelf voor Kyroha101817 1472521@/nl/discussions
Ik ben Christel, 42 jaar, getrouwd en 3 kinderen. Ik heb me vanaf nu aangemeld voor MFP. Ik volg daarbij een keto dieet. Ben heel benieuwd of ik dit zo vol ga houden want het is allemaal nieuw voor mij.

Grts Christel]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472522/aquagym Tue, 03 Sep 2024 11:00:49 +0000 Stel jezelf voor animosies 1472522@/nl/discussions ]]> https://community.myfitnesspal.com/nl/discussion/1472516/hi Sun, 25 Aug 2024 08:13:54 +0000 Stel jezelf voor MarjorieBarn 1472516@/nl/discussions Fitness, zwemmen en fietsen.
Ik denk erover na om te gaan wielrennen.
Mijn doel is om 5 kilo af te vallen vanwege buikvet waar ik de laatste tijd laat van heb. Verder ben ik in shape.

Mijn uitdaging is voeding, wat ik vroeger kon eten gaat niet meer zonder aan te komen. Ik ben dol op zoetigheid, brood, pasta, rijst etc. Allemaal dingen die niet bevorderlijk zijn voor mijn dieet. Ik eet in de basis gezond maar het moet beter. Ik moet echt gaan omdenken qua voeding en vooral snacks. Ik hou van lekker eten en heb inspiratie nodig. Hoe kan ik bijvoorbeeld het beste preppen?
Ik ben dol op die repen heeft iemand een gezonden recept hiervoor bijvoorbeeld.
Alle tips zij welkom!

De onverzadigbare trek na het sporten is vervelend. Want dan wil ik alles wat ik zie eten.
Ik heb echt inspiratie nodig op voeding gebied vandaar dat ik voor premium ben gegaan omdat ik dacht ook recepten te vinden en voedingstips.

Verder lijkt het me leuk om een sportbuddy te vinden die net als ik fanatiek is en het leuk vind om elkaar te stimuleren. Voor Fitness maar ook om bijvoorbeeld te wandelen. Ik loop graag in de natuur.]]>