-
vegetarische recepten
hi allemaal, wij eten zeer weinig vlees….heel soms, maar dan alleen van 'blije beesten' (zoals de kinderen dat zo leuk zeggen :-)). Vis vinden we ook heerlijk, maar we eten dus ook vleesvervangers. Nou ben ik altijd op zoek naar leuke gerechten en kreeg nu de tip van dit kookboek: 'Het groot vegetarisch kookboek' van V.…
-
Uit eten?
Wat vullen jullie in als je er niet aan ontkomen bent, om uit eten te gaan, ga je dan ook alle calorieen invoeren?:wink:
-
Even een frisse blik nodig......
Mensen, Ik snap het niet meer. Niet om op te scheppen of iemand jaloers te maken, maar de kilo's gaan hard. Heel hard. Te hard naar mijn idee. Sinds 1 januari nu 8.4 kg. Ik heb MFP mijn kcal-behoefte op 2170 laten uitrekenen met een gewichtsverliesdoel van 1 kg per week (ambitieus en zo). Ik ben 1m95, nu 149.1 kg. Sinds ik…
-
Calorieën verdeling
Je leest altijd over de calorieën per dag die een man dan wel vrouw moeten binnen krijgen. Ik zou dus 2.000 calorieën binnen moeten krijgen en ik neem daarbij aan dat dat gaat om stabiel te blijven. Maar hoe verdeel je dit nu over de dag? Ergens las ik het volgende: Ontbijt: 280 kcal Tussendoortje: 260 kcal Lunch: 440 kcal…
-
supplementen
Welke supplementen gebruiken jullie en waarom? ik gebruik visolie; goed voor het herstel van je centrale zenuwstelsel. Ik doe veel aan gewichtheffen, waarbij het zwaar wordt belast, daarnaast eet ik niet zo vaak vis en omega-3 rijke producten (behalve wat lijnzaad door mijn havermout) Vitamine D3; ik kom al weinig buiten…
-
Zelf ingevoerde producten
Ik heb zo nu en dan dat ik weer een nieuw product uitprobeer of de goede niet kan vinden, en dan wel de presieze voedingswaarden in de app invoer. Vervolgends merk ik dat deze niet word 'opgeslagen' in mijn, danwel het MFP systeem. Ook als ik barcode's wil scannen (werkt vaak super goed, maar met deze eigen/nieuwe…
-
Natrium?
Hi, Ik heb als dagelijks doel om 2.500 natrium binnen te krijgen. Maar ik kom maar tot nauwelijks 1.000. Is dit erg? Moet ik hier bewust op bij sturen en extra Natrium innemen, of is dit mooi meegenomen? Thanks
-
Suiker???
Is bij jullie de toegelaten suiker waarde ook zo laag? Bij mij staat dat op 45 en een paar stukken fruit en je bent er al??? Ik denk dat ik me daar niet te druk over mag maken, snoepen ga ik zeker niet doen Maar een mens moet toch zijn fruit kunnen eten Groetjes Sonja