Even voorstellen

LeylaLeyla1990

Hallo, mijn naam is Laila, ik ben 35 jaar, getrouwd en moeder van een kind van 1,5 jaar.

In het verleden ben ik altijd fit geweest, maar tijdens en na mijn zwangerschap ben ik 16 kilo aangekomen. Ik heb al meerdere pogingen gedaan om dit gewicht kwijt te raken, maar soms verlies ik de hoop.

Ik wandel dagelijks en maak gemiddeld 10.000 stappen per dag.

Nu begin ik weer met een nieuwe poging, hopelijk kan ik binnenkort hier mijn succesverhaal delen.

LaurensE1

Welkom en succes. Met wandelen alleen ga je het niet halen, en 10.000 is ook maar een getal dat iemand verzonnen heeft omdat het makkelijk te onthouden is. Reken je TDEE uit en ga daar onder zitten. Weeg alles wat je eet en voer het goed in. En dan gaat het vanzelf :-)

happydi641

Succes Leyla! Hormonen doen gekke dingen met je lijf. Wat mij helpt is calorie behoefte uitrekenen en er structueel 500 onder te zitten. Plus meer eiwitten eten. Zet hem op!

bartsmartiephone

Welkom Leyla!

Ik ben hier ook opnieuw nieuw zeg maar. Mijn diëtist heeft me toch aanbevolen mijn eten wat bij te houden.

Succes met de marathon die diëten toch is en dagelijks 10.000 stappen lijkt me een prima basis.