mireille76 Member

ik heb een airfryer maar dat is denk ik wel vergelijkbaar. ik vind zelfgemaakte friet ook erg lekker maar het is wel anders dan van de snackbar. ovensnacks (kroket oid) worden in de airfryer lekkerder dan in de oven vind ik. knapperiger.

ik heb het ook eens eerder gehad en toen hielp het wel om het even opnieuw te installeren maar alleen voor nieuwe activiteiten. Activiteiten uit het verleden ophalen lijkt niet te werken. (Ik heb overigens een iPhone dus misschien werkt het niet helemaal hetzelfde)

Niet onvriendelijk bedoeld hoor (lijkt het wel nu ik het teruglees). Maar ik maak ze dan maar niet. Ik moet echt nog wat afvallen en als ik ze dan maak en het blijkt dat ik er maar 6 repen uithaal om een beetje volume over te houden, dan zit ik ermee en dat vind ik zonde.

Nee dat snap ik. Ik heb ook al alles bij elkaar opgeteld en ik snap dat ik dat dan moet delen door het aantal repen. Maar dat is dus precies mijn vraag. Als ik die hoeveelheden zou nemen, zou ik het door 12 delen zodat ik repen overhoud die in mijn dagelijkse voeding passen. Anders zijn ze me dus teveel per stuk. Maar…

ja dat begrijp ik maar ik vind het moeilijk voor te stellen hoeveel 'deeg' ik hiermee ongeveer zal krijgen. als ik er minder dan 10 repen uit kan halen (ik snap dat ik er altijd 10 uit kan halen, maar wil meer dan 1 hap per reep overhouden ;-) ), begin ik er niet eens aan want dan zijn ze me te veel kcal op dit moment.

hoeveel repen haal je hier ongeveer uit? klinkt erg lekker maar ben benieuwd naar het aantal kcal per reep..

hé Tries, jij ook hier!?! tenminste, als ik je stukje hier lees, kan het bijna niet missen dat jij Tries van 'de strijd' bent, toch?

ik herken mezelf zeker in jouw verhaal. ik ben ook al een tijd min of meer op gewicht maar zo stiekempjes aan toch wel 4-5 kilo zwaarder dan 2 jaar geleden. ik zag op je profiel dat het onder andere misging door het kopen van een huis. bij mij ook! niet zo zeer de stress maar wel de verhuisperiode. vaak ff patat halen of…

ook ik herken dit helaas. ik heb inmiddels al weer zo'n drie jaar een gezond gewicht maar in mijn hoofd ben ik nog steeds 'te dik'. ik vind zelf dat ik veel kleding niet kan dragen omdat het te strak is of de verkeerde stof en dan zie ik 'bulten'. maar na vele malen winkelen met verschillende mensen en verkoopsters, besef…

wauw. mooie buik! ik ben jaloers :-)

bij mij werkte het pas toen ik mijn runkeeper met de mfp had gekoppeld (vanaf de website van runkeeper, met de app lukte het niet)

mijn grootste nsv is op dit moment eigenlijk dat er weinig verandert. in het verleden 2x 12-15 kilo afgevallen maar die vlogen er daarna bijna net zo snel weer aan. nu inmiddels bijna 3 jaar op gewicht. nu helaas wel ietsje zwaarder (2kg) dan ik zou willen maar ik houd het onder controle. bmi is nu 23 dus op zich niks mis…

aanvullende info: ik deed hiervoor weight watchers en daarna een tijd gezond verstand, dus ik weet niet wat mijn kcal intake in het verleden precies was (toen ik wel afviel). ik heb wel eerder ervaren dat ik juist niet afval als ik te weinig eet. ging ik iets hoger zitten viel ik wel af, ging ik nog iets hoger zitten bleef…

duidelijk. dank je.

@steadfastdharma ik heb de fitbit flex. deze heeft geen hartslagmeting en volgens mij kun je ook je paslengte niet zelf aanpassen. mijn profiel is wel altijd up to date. ik zie wel een duidelijk verband tussen hoe actief mijn dag was en wat de fitbit aangeeft. weet dus alleen niet zeker of het niet stiekem altijd net een…

hoe zit dat trouwens met je bmr? ik begrijp dat je daar niet onder moet gaan zitten, maar is dat dan netto of bruto? Als in: je bmr is 1400, je eet 1500, je sport 300, netto dus 1200. Zit je dan wel of niet onder je bmr?

nee ik bedoel dat ik over 7 dagen 1600kcal minder heb gegeten dan ik volgens de fitbit heb verbruikt. ik eet er netto gemiddeld 1500. en ja, ik houd alles exact bij. bmr is rond de 1450 en tdee dacht ik te kunnen aflezen aan de fitbit.

itzhanne, je zegt zelf altijd dat de enige manier om af te vallen is: minder eten dan je verbruikt. dus je kan wel degelijk heel lang blijven afvallen op hetzelfde aantal kcal, als dat aantal om te beginnen maar laag genoeg was. je deficit wordt dan weliswaar steeds kleiner maar hoeft niet perse te verdwijnen. het afvallen…

ik dacht ook dat ik blij was met die combinatie maar sinds ik de fitbit heb, kom ik aan. ik vraag me af of ik me toch niet te rijk reken met mijn activiteit.. (mijn doel was om gelijk te blijven dus ik probeerde netto rond de 0 uit te komen). Inmiddels wil ik dus weer wat afvallen maar zelfs met een weekdeficit van…

het kan ook zijn dat je op een plateau zit en dus helemaal niks verkeerd doet. dan is het gewoon een kwestie van geduld en volhouden. ik heb dat ook eens 4 weken lang gehad en daarna ging het opeens weer zakken.

*bereiken

ik heb de docu nog niet gezien maar er wel al veel over gehoord, ook op het weight watchers forum. zal hem van het weekend eens terugkijken. voor mij werkt weight watchers wel degelijk (al 3 drie jaar op gewicht terwijl ik met slimfast en sonja bakker bij eerdere poging snel terugviel na berijken streefgewicht). maar dat…