Reacties
-
Verhoog je eiwitten. En eet complexe koolhydraten, geen geraffineerde. Zorg dat elke maaltijd een bron van eiwitten bevat. Zorg dat je na je training je eiwitten en koolhydraten aanvult. En eet 's avonds verder minder koolhydraten als je niet meer actief bent.
