Reacties
-
Hoi, kan gebeuren gewoon er weer lekker voor gaan! Wat ik uit mijn eigen ervaring doe, is als ik wel een keer een craving heb naar een paaseitje bijv dan voeg ik dat gewoon in mijn dag toe. Zo helpt het bij mij dat ik dan niet in het weekend een hele zak leeg eet maar een paar eitjes over de week verspreid bijvoorbeeld:)
-
Nu met (af)vallen en opstaan van 126 kg naar 112 kg gegaan. Doel is om nu ongeveer 0,5 kg per week af te vallen. Merkte dat ik vorig jaar met 1 kg per week afvallen wel sneller ging maar ook meer aan het jojo-en was. Hoop nu eind zomer onder de 100 te zitten 😊
-
Ik hou ook echt niet van havermout, maar overnight oats zijn nog wel te doen! Met wat cacao en een beetje banaan erdoor :p Of de basic banaan-ei pannekoekjes, ook altijd goed!
-
Linzenwafels vind ik zelf erg lekker er af en toe bij!! Knapperiger dan rijstwafels.
-
Lijkt me ook fijn! Ik heb als eerste doel -15 kilo, dan zit ik onder de 100 en vanaf daar weer verder kijken :)
-
Kort maar krachtig 😂👍 Succes!
-
Wat goed dat je al 18 kg kwijt bent!! Probeer inderdaad ook qua hoeveelheid koolhydraten zo veel te eten dat je het ook kunt volhouden als je op je streefgewicht zit. Veel succes!
-
Hoi, veel succes! Je mag me zeker toevoegen als vriend. Probeer steeds kleine doelen te bedenken en vooral niet te streng voor jezelf te zijn! De eerste stap is al inzicht krijgen in je eetpatroon, en je er bewust van te worden hoeveel kcal je normaal per dag eet. Ook met alle olie/broodbeleg bijv. Groetjes!
-
Leuk! Heb je al een soort plan voor jezelf? Of uitgerekend wat je ongeveer qua kcal wil gaan eten op een dag? Ik eet nu zelf rond de 1800 kcal per dag, hiermee val ik gemiddeld gezien 0.5 kg af per week. Verder ga ik 3x per week naar de sportschool voor spierbehoud. Groetjes
-
Veel succes!
-
Ik doe graag mee😁
-
Ik heb inmiddels de weegschaal van Brabantia in gebruik. Bevalt tot nu toe uitstekend :)
-
Succes! :)
-
Hallo , Ik heb nu bijna wel 1 keer per dag dat de kcal van het voedingsmiddel wat ik invoer wel tellen maar het eten niet in het dagboek komt te staan.. Op zich is dat niet zo erg maar het is wel irritant als je bijv een pizza eet maar dat dan bij avond eten nog steeds 0 kcal staat terwijl bij het totaal er wel 1000 bij op…
-
Hallo, Heftig verhaal! Zo te lezen heb je al een goed idee van wat je precies wel en niet wil, denk dat dat al een hele goede start is! Wat Ik herken is veel jojo'en. Ik ben nu zelf op dit moment 114 kilo, en voor mij zou ik met 64 in de zone gezond gewicht zijn. Maar inderdaad ook ik heb kleine doelen voor mezelf gesteld,…
-
Hey! Ten eerste super dat je een jaar clean bent! Begrijp ik uit je bericht dat je weer terug wil naar die 47 kg? 47 kilo is te mager, maar ik kan best begrijpen dat een verandering van je lichaam vervelend is.. Persoonlijk zou ik niet als doel nemen afvallen, maar gezonder worden. En een lifestyle creëren wat je langer…
-
Wat mij wel eens helpt is best een simpele gedachten switch; I.p.v denken 'Ik mag dat niet eten' (restrictie) denken 'Ik eet dat niet' En in principe moet je je jezelf echt niet al het 'ongezonde' eten ontzeggen, je wil een lifestyle creëren voor altijd en daar zit in mijn ogen wel eens een koekje of nootje bij. Maar niet…
-
> @itzhanne82 zei: > Eigenlijk de meest simpele, digitale, die er is. Sowieso is een weegschaal met impendance functionaliteiten (meten van spier en vet etc.) totaal niet betrouwbaar en dus eigenlijk weggegooid geld. > > Bijvoorbeeld deze:…
-
Hij staat op recht laminaat dus denkt dat het niet daar aan ligt maar wel bedankt!!
-
Griekse stijl yoghurt kers of koffie van optimel vind ik zelf heul lekker!
-
Ja ik vind mijn eigen dagboek toch ook wel het belangrijkst! Hoop dat die optie er ooit komt
-
Heel erg bedankt!
