Reacties
-
@dcav0304 Waarom zou je niet een (klein) stukje taart nemen? Een paar maal een trap op en neer en het is weer in balans. Als je je zelf alles ontzegt, alle leukigheidjes, alle social events, als je helemaal niets meer mag, wordt je afvalonderneming zo krampachtig. Dat je het dan volhoudt tot je streefgewicht en daarna…
-
@oranjekoek Aan je naam te zien zijn we streekgenoten inderdaad :)
-
:) Mooi is het daar. En die sneeuwklokjes... liehieeff! 20km Is niet niks trouwens. Bravo.
-
@MissMornie: het laatste. Ik heb inmiddels een gewicht dat binnen de grenzen van gezond valt -passend bij lengte/leeftijd/geslacht- maar ik wil nog net een paar kilootjes kwijt. Ik eet inmiddels dan ook beduidend meer dan voorheen tijdens mijn eerste maanden gewichtsverlies. Nu gaat het allemaal wat langzamer, maar wel…
-
A, ja @Commot. Je hebt gelijk :)
-
De dagen dat ik me aan mijn plannen houd, zien er om en nabij zo uit: * Ontbijt:* Havermout (50gr) of rijsvlokken (60gr), extra tarwezemelen (5gr), kaneel, en suiker (7gr) of honing (12gr); * Soms koffie, één mok. * Ochtendsnack:* Of een eiwitshake (Whey) (220ml halfvolle melk en 36gr whey-concentraat); * of een groene…
-
Dat zou aan je instellingen kunnen liggen: Kijk eens bij, achtereenvolgens: Instellingen: Dagboekinstellingen: Onder aan de pagina: Alleen met Openbaar of Alleen vrienden worden de resultaten uit je dagboek -voeding; beweging- voor anderen zichtbaar in je time line.
-
Vandaar dat ik verder ging met 'Even zonder dollen...' en uitkom op niet veel anders dan waar jij op uitkomt. ;)
-
En ook:* Welke afstanden leg je per dag te voet af om aan je voedsel te komen? * Doe je in huis alles met de hand? Of wacht, in je woongrot bedoel ik? * Neem je er genoegen mee dat je gemiddelde levensverwachting zo'n beetje rond de veertig ligt? * Zijn er nog andere aanpassingen in je gewoontes, zoals het ontwijken van…
-
O, en hierbij ging ik uit van een lichaamsgewicht van 180kg. Ik weet niet wat je weegt. Meer, hogere verbranding; minder, lagere verbranding. Ik verbruik zo'n 11kCal per minuut springen -bij 67kg lichaamsgewicht-
-
@Mrs_hekate: koop een springtouw voor jezelf -kost 5 á 6 euro- en leg dat onder handbereik. Elk minuutje springen is toch al gauw 30kCal! En het is een schitterende en eenvoudige cardio-workout. Als je het echt constant koud hebt, kun je overwegen om net iets meer te gaan eten. Je hoeft niet meteen door naar de 1.990kCal,…
-
Werk je overdag, @mrs_hekate? Of ben je thuis als de kinderen op school zijn? Ik las in een ander draadje hoe je gewicht je -nog- behoorlijk in de weg zit. Daar heb ik alle begrip voor. Toch raad ik je aan om elke dag, al is het maar tien minuten, iets aan beweging in te bouwen. Wat grondoefeningen of traplopen of een…
-
Is het mogelijk voor je om wat meer beweging in je dagen te krijgen, @mrs_hekate? Dat helpt je op twee manieren: enerzijds val je eenvoudiger af -want wat je verbrandt, mag je bijeten waardoor het wat makkelijker wordt om je kCal-boekhouding in balans te houden; anderzijds help je de doorbloeding van je lijf op gang en…
-
Ik heb het sinds ik ben begonnen af te vallen ook veel vaker koud dan voor die tijd -toen had ik het eigenlijk nooit koud, zelfs niet bij 13ºC in huis-. Ik merk wel groot verschil met wat ik in de loop van een dag doe. Ben ik lekker buiten bezig geweest (met wandelen, fietsen) of heb ik op m'n roeimachine gezeten en me in…
-
@Streuper: Je kunt je heel onzeker voelen over je eigen lichaam door allerlei oorzaken. Misschien was je als kind al te zwaar en werd je gepest en met verplichte schoolgym altijd als laatste in een team gekozen bijvoorbeeld en drukken die herinneringen nog behoorlijk zwaar na; misschien heb je een verleden met misbruik of…
-
Ik vertrouw tot nu toe op de kCal-waardes per activiteit die ik vind via internet. http://www.sportmassagedeventer.nl/calorieverbruik.html vind ik een prettige pagina daarvoor. En die pagina zal redelijk accurate waardes geven, want bij mij heeft het tot nu toe gewerkt. Ik houd zeer nauwkeurig de 'boekhouding' bij van…
-
@mbforfree: Ik maak een schermafdruk -op mijn telefoon- en plaats die hier; @ave1969: Yup, een knuppelpad dat onder water en ijs lag. Dat was een spannend stukje van het tracée :smiley:
-
In dit specifieke geval, 356kCal/100g, kun je er veilig van uit gaan dat dat gaat om 100g ongekookte pasta. Je kunt de dingen ook nodeloos compliceren.
-
Welkom mariogios. Maak je om je dochtertje nog maar geen zorgen. Goed voorbeeld doet goed volgen. Dus je weet wat je te doen staat :)
-
Van dit soort wijsheden hou ik :smiley:
-
Vanmiddag een rondje Fochteloërveen gedaan en een hoekje van de Compagnonsbossen bij Ravenswoud. Het was er prachtig! Op de fiets heen en terug. Vooral lopend ter plaatse. Mickey, mijn hondje, heeft deels meegelopen met de fiets, maar ook lekker warm ingepakt voorop in zijn mand gezeten en in de rondte gekeken. Foto's: Al…
-
Mooie foto! Staat er nou een straaljager op een bult in de wei, ongeveer waar regenboog en bui elkaar ontmoeten? O_o
-
En eet je dat de rest van je leven geen koolhydraten meer? Dat vraag ik me namelijk af. Als je terug koolhydraten gaat gebruiken zodra je op je gewenste gewicht bent, hoe weet je dan hoeveel je daarvan mag hebben? En hoe voorkom je dat je weer aankomt omdat je in no time in je oude eetpatronen vervalt? Wat @itzhanne82…
-
Dat ik onder noemenswaardige beletsels als vermoeidheid of pijn (in voeten bijvoorbeeld!) anderhalf uur bezig kan zijn met het uitmesten van een ponystal (waarvan een deel van de mest en het geknoeide hooi stijf bevroren waren). Dat ik mijn lievelingsriem al weer een gaatje strakker kan zetten zonder dat hij strak zit.…
-
Julie kunnen daar wel heel oordelend en veroordelend over doen, maar er kunnen allerlei achtergronden en redenen zijn waarom een vrouw niet gemengd wil sporten. Ben maar blij dat je je daar niet in kunt inleven. Al zou je kunnen proberen je een beetje emphatischer op te stellen natuurlijk.
-
Is dat zo? Joost zal het weten...
-
Vandaag met de fiets op en neer gegaan naar het Drents-Friese Wold; het Buitencentrum bij Appelscha. Heen en weer is dat ruim 11km. Ik had gisteren een grote mand voor op de fiets gemonteerd. Vandaag zat daar mijn hondje in :smile: Dit is mijn hondje, Mickey: Door een besneeuwd en beijst bos geploeterd met z'n tweeën. Over…
-
Het Zen-dieet: Eet alle gerechten die je wilt eten, maar overal de helft van van wat je normaal zou nemen :smile: Het helpt om de kleinste bordjes te gebruiken die er zijn -desnoods neem je je eigen bordje mee; een ontbijtbordje is prima- en creëer een partner in crime, iemand die je welwillend toespreekt als je je te…
-
Bookmark de Nederlandse site: http://www.myfitnesspal.nl/ Dan start je altijd op in de Nederlandse taal. Althans, zo is het mij gelukt.
-
Vakantie is vakantie. Geniet, maar laat je niet helemaal gaan. Eet wat er is, maar let op de portiegrootte. En misschien lukt het om wat meer te bewegen? Dagelijks een potje badminton met de kids? Vergeet bovendien niet dat je tegen de zomervakantie al maanden gewend bent aan een nieuwe manier van leven en dat je het dus…
