SteadfastDharma Member

Pinda's? Popcorn? Peperkoek? Perenijsjes? Pumpkin spiced latte? Ik heb geen idee :smiley: Als je maar elke dag je portie pret en plezier hebt, en verder goed oplet, moet het goed komen, toch? Dit rijtje P's gaat eerder over bewustwording dan dat het een duidelijke regel is. Want hoeveel en wat er naast?

Welkom. Nog één hier die sinds een jaar of twee bezig is met de overgang en plots tot inzicht kwam dat er nú iets dient te gebeuren, anders zou ik een zware oude dag gaan hebben :) Ik heb je een vriendschapsverzoek gestuurd, omdat ik heb gemerkt dat het me goed doet om met anderen hier op MPF ervaringen te mogen delen en…

Een broekriem die ik prachtig vond en kocht terwijl die me nog voor geen meter paste, sloot ik vanmorgen voor het eerst op het tweede gaatje! *buikschuifjuich*

@wannebeeslim Als iets 'dom' lijkt, maar het werkt, is het beslist niet dom :smiley:

Ik weet niet meer waar ik het las, maar recent heb ik twee maal gelezen dat men hier toch wat van aan het terugkomen is. Alleen drie maaltijden per dag lijkt beter te zijn voor een goede stofwisseling, dan regelmatige tussendoortjes er naast. Het zijn juist de tussendoortjes die het hongergevoel op gang houden. Zo las ik.…

Welkom. Succes.

Dat klinkt heel verstandig @linda_v33. Succes dit jaar. We houden elkaar in de gaten en op de goede weg, oké? :smiley: Ik merk dat ik mijn gewichtsdoelstelling lager wil hebben. Ik heb een heel fijn bottenstelsel. Een breed bekken en brede heupen -helemaal gebouwd voor het dragen en krijgen van kinderen, waar ik me nooit…

Ik weet niet hoe het zo ontzettend snel ging in het begin. Ik had echt fors overgewicht en schakelde abrupt om van een ongezond (vet, suikerrijk, véél te veel) dieet naar een gezond (alles vers; veel groenten en voldoende fruit; geen suikers, tenzij natuurlijk ergens in aanwezig; weinig zout; drie maaltijden per dag;…

Nog net een fraaie volle-maan-wandeling kunnen maken voor het bedtijd werd :) Iets meer dan 5 km; met mijn gewicht/tempo ruim 270kCal (wat ook niet erg is :wink: )

Vandaag voor het eerst gelopen met Runtastic als app. De eerste ruime kilometer was ik vergeten om 'm aan te zetten -Moves draait altijd op de achtergrond-, maar daarna werd mijn wandeling goed geregistreerd. Fijne app, vind ik. Nu nog zien te koppelen aan MFP. De route van vandaag, 9,6km geregistreerd (ong.1,4km onbreekt).

Bravo!

IK heb een Android-toestel en draai daar Moves op. Meestal gaat dat goed, als schort het soms aan hoe accuraat de app registreert -vandaag nog heeft hij bijna een kilometer gemist om onduidelijke redenen-

Ik realiseer me plots dat ik vandaag met het hondje heb lopen rennen. Rennen! :) Dat was volkomen onmogelijk voorheen. Nu dacht ik er niet bij na, al was ik volgens mij binnen twee minuten buiten adem :)

Waarom zou je (zoveel) groene thee willen drinken? Ik weet dat het oorspronkelijk veel werd/wordt gedronken in de Zenboeddhistische kloosters in China en Japan, omdat je er behoorlijk wakker bij blijft (en koffie van oudsher er niet bekend was en nu nog maar mondjesmaat wordt gedronken). Het werkt ook wel wat verslavend,…

Mijn doel voor 2015 is, eenmaal op mijn gewenste gewicht aangeland, om een blijvend evenwichtig en gezond patroon van eten en bewegen te ontwikkelen zonder er al te krampachtig mee om te moeten gaan. Echt ontdekken wat ik nodig heb bij mijn manier van leven en bewegen, en soms mezelf kunnen gunnen om dat hazelnoottaartje…

Oké, de Whey van Body&Fit is nu twee maal lang gekomen (in dit draadje en in mijn timeline). Dan ga ik die maar eens proberen. Dank je wel voor de tip.

Die keuze maakte ik inderdaad. Hmmm... Dan staat er nu een product te veel in :)

Nope. Ik krijg alleen 'Bewerken' of 'Edit'.

Waar/hoe verwijder je een aangemaakt product? Daar kijk ik overheen kennelijk.

Ja! Verhip. Daar werkt het wel. :smile: Thanks.

Ik herken je probleem. Ik had bij een product de waarde voor suikers per ongeluk bij vezels ingevuld en krijg het ook niet gecorrigeerd. Telkens als ik het bestaande product oproep, zie ik niet hoe ik het kan aanpassen. Aanpassingen aan producten die door anderen in de database zijn gezet, lukken wel. Misschien iemand…

@fxmhaast: Dank voor je respons. Heb het even opgezocht en klinkt goed (80% eiwit; smaken Cappuccino, Chocolade, Chocolade met Caramel, Vanille en exoten als Speculaar en Kokos. Ik houd deze zeker even in gedachten.

Serieus, de eerste die me dit voorzet al ik als bezoek kom eten, krijgt een reflexmatige kokhals, gevolgd door een 'flipping table' waarschijnlijk gevolgd door een dreun... :O= ..... (╯°□°)╯︵ ┻━┻ ..... （。_°☆＼(- – )

:)

Daar had ik ook last van. Ik ontdekte dat er verschil is tussen inloggen bij myfitnesspal.com en myfitnesspal.nl. Ik log inmiddels in via de laatste en kan nu rechtstreeks naar het forum.

Het verschil in beleving is dat ik bij roeien als een gek begin te zweten na ongeveer 15minuten en mijn hartslag daarbij belangrijk versnelt (al weet ik niet hoeveel), maar ik bij rustig fietsen (iets anders kan ik niet, want ik kan heel slecht fietsen) niet in het geringste iets merk aan mijn longen, hart of zweet. Roeien…

Dank voor je input. Ik ging wat googlen en kwam uit op de zopas op de markt gebrachte Fitbit Charge HR. Die vind ik bijzonder interessant klinken en ik denk dat ik even wacht tot die te verkrijgen is. Ik zoek inderdaad ook naar een zo betrouwbaar mogelijke opgave van mijn werkelijke kCal-verbruik. Ik gok soms wat, vind de…

@Commot: wat jij omschrijft over BMR en TDEE is begrijpelijk inderdaad. Ik heb inmiddels de site van IIFYM gebruikt voor de berekeningen van deze getallen en de macro's die daar bij horen, en MFP gebruikt nu feitelijk hetzelfde getal voor mijn TDEE als de accupedo-app. En wat de 'ontbrekende' kCal'n betreft: er zit een…

Dit ontroert mij tot tranen toe. Hier geef je uiting aan zo'n mooi inzicht en besef. Je hebt nu alles wat nodig is om precies zo te gaan leven als jij echt wil. Prachtig zeg.

Sinds mei zo'n 12kg; sinds ik hier bij MFP meedoe (nu een maand) zo'n 9kg. Ik heb bij MFP zeker de ondersteuning gevonden die ik nodig heb en ik verlies nu zeer effectief gewicht. O, en het verlies aan gewicht betekent o.a. 12cm omtrek verlies op mijn heupen :grinning: