-
Re: Wanneer beginnen met spieropbouw?
Spieropbouw icm afvallen kan alleen in het geval je nog nooit krachttraining hebt gedaan. Doordat je spieren dit echt niet gewend zijn, zul je iets in spiermassa aan kunnen komen in een calorie tekor…1 -
Re: Verkeerd bezig
Hallo en welkom op het forum. Qua statistieken ben je ongeveer mij zo'n 3-4 jaar geleden (op leeftijd na dan, sorry) Jou TDEE van 3694 en BMR van 2256 geeft behoorlijk wat ruimte. Mijn advies is om n…2 -
Re: Lekker een drankje doen en blablabla
Ik ben 7 jaar geleden gestopt met drinken van alcohol, daarvoor ging ik elk weekend uit en dronk zeker half kratje per avond weg, of een halve fles whisky (soms beide) Nu drink ik op jaarbasis nog ge…1 -
Re: Hoe zsm buikvet weg?
@LucP1987 Ja ik vind het logisch, maar er zijn mensen die nog steeds denken dat het heel ingewikkeld is om af te vallen. Meer energie verbruik als inname = gewichtsverlies (op den duur) Maar ik reage…4 -
Re: Verkeerd bezig
hehe, kan gebeuren. Ik had een vermoeden, maar denk ik vraag het op deze manier. 5 keer per week tot ongeveer 6 km lopen is een mooi begin van een nieuwe levensstijl TDEE van 2558 dan zou ik hier ong…2
