Leter etter flere slanke-venner

Slenger meg med her jeg! Målet mitt er å gå ned til 75 kg, startet på 90 kg i sommer. Er nå på 86, så det har gått sakte, men sikkert nedover. Setter meg korte mål med belønninger for hver 5 kg jeg går ned. Nå skal jeg på ferie og målet er å nå 85kg og gjør jeg det så blir det fitbit versa på meg! Har en uke igjen, og er rimelig sikker på at det skal gå helt fint.

For å svare på spørsmålene dine @Aldriforsent så registrerer jeg inn glippene mine:)
Jeg bruker appen godt. Legger man inn litt tid i å registrere matvaner så blir man faktisk litt bevisst på hva man spiser.
For å vite om jeg spiser akkurat passe så har det vært viktig for meg å finne ut av hvor mange kalorier jeg trenger, men samtidig gå ned i vekt. For meg er det på rundt 1950 kalorier PR dag. Og med det i tankene så planlegger jeg alle måltider. Legger alle oppskrifter inn i appen og den gir meg hvor mange kalorier alt inneholder. Og jeg har ikke gått et minutt sulten!
Finner mat som gir metthetsfølelse og energi til å få meg gjennom hele dagen. Trener også opptil 4 ganger i uka. Bruker nettsiden/Facebook gruppen fitfocuse.no veldig aktivt. Anbefaler det på det sterkeste! Har lært så utrolig mye om mat og trening.
Så har jeg også lært meg til at blir det en sjokolade på butikken fordi den så så innmari fristende ut så er ikke det verdens undergang.

Dette ble er langt innlegg, men synes det er så viktig å finne ut av hva som fungerer for en selv. Og ikke minst ha noen å prate med som er i samme situasjon.

Hva gjør dere for å holde motivasjon oppe?
Hvor ofte trenes det og hva?

Jeg vil også være med for dette ER motiverende når man er flere Min historie er at jeg aldri har vært spesielt stor annet enn når jeg har gått gravid.
Det har vært "lett" å komme tilbake til matchvekt igjen selv om jeg har lagt på meg mellom 27-30 kg

I nesten et år har jeg gått med en ryggprolaps som gjorde at livet mitt ble veldig inaktivt. Pluss at i februar stumpet jeg røyken ( klapp på skuldra for den) og i juni ble jeg operert. Kjempe godt resultat og allerede etter et par dager var jeg ute å gikk turer som økte til lange fjellturer.
Aktiviteten og treningen kom fort men det gjorde jammen mange kg også
Sjokket var stort når badevekten visste 13 kg i pluss og buksene ikke gikk igjen etter sommeren selv om jeg tenker at jeg trener godt

Nå er 7 kg borte av de 13 men de siste 6 sitter som støpt så her trenger jeg virkelig hjelp.

Jeg trener intervall (30 min) pluss styrke 3 ganger pr uke. Prøver meg på en lengre sykkeltur i terrenget en gang i uken på ca 3-4 timer, sykler til og fra jobb hver dag.

Det går sakte ned og nå har jeg kjøpt Polar vekten som kan "snakke" med Polar Flow appen. Det er genialt det og er min motivasjon for daglig bevegelse

Spiser faste måltid 4 ganger pr dag og akkurat nå har jeg satt ned inntaket til 1400 kcal. Er 167 og veier 70 kg men vil tilbake til 63 kg som jeg va i fjor sommer

Har du tips til meg?

@livekarine kan ikke svare deg på hvordan man legger hverandre til for det vet jeg ikke og lurer på samme Jeg er aktiv med å legge inn maten jeg spiser og treninger, og er ute etter samme som deg...noen å dele opp og nedturer for å heie på hverandre

Hei, har 15 kg som skal bort her og, men det er som myggen, klare å få bort 4 kg så kommer med tilbake før du har snudd deg. Men nå har jeg bestemmt meg for at nok er nokk!

Legg meg til om noen vet hvordan, jeg kan alltids hjelpe med noe motivasjon eller mat tips🤗💪🏽

Man må gå på venner og søke på kallenavn. Men går visst bare på nett

Hei når jeg har et kalloriinntak på det som er utregnet for meg så når jeg har vært i aktivitet så står det resterende inntak og det øker når jeg er i aktivitet. Er det riktig?

> @ingerlise79 sa:
> Hei når jeg har et kalloriinntak på det som er utregnet for meg så når jeg har vært i aktivitet så står det resterende inntak og det øker når jeg er i aktivitet. Er det riktig?

Det stemmer. Du kan spise mer hvis du f.eks. trener

Æ vil være din slankevenn