Comentários
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Parabéns Luci, por estar sempre na luta sem desistir. Tenta achar alguma motivação na qual você use para te inspirar a emagrecer. Faço dieta flexível tem me ajudado muito, porque não restrinjo o que eu gosto ( mas levando em conta os makros ) e continuo no objetivo. Não tenha pressa para emgracer, é realmente um processo…
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Eu tenho 16 anos, 1,78 e 78 kg, preciso abaixar o percentual de gordura, meu percentual tá 23,8% de gordura, e minha taxa de metabolismo basal é 1935 por aí, quero imagrecer por que quero me sentir feliz com meu corpo e saúde também. Espero que vcs consigam
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Parabéns. Sou o Gustavo, tenho 16 anos, peso 76 kg com 1,78 de altura, estou na luta de abaixar meu percentual de gordura corporal, mas, simplesmente para ficar bem comigo mesmo e pela saúde. Comecei a 2 semanas, já perdi 2 kg, creio que nem tudo foi de gordura, um pouco de massa magra por que faço jejum de manhã e porque…
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Parabéns Denise, estou lutando também, para chegar nos meus 67 kilos com 1,78 de altura, e quem sabe conseguir até um tanquinho KKK, mas parabéns pelo esforço.
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Basicamente não, mas vc também tem que levar em conta o percentual de gordura corporal, as vezes vc pode ser magra e ter um "alto" percentual de gordura corporal tanto pro seu peso quanto pra altura e idade. Espero ter ajudado.
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Sabe o que está me ajudando, talvez pareça bobo, pq eu também tenho, tenho muita ansiedade. Mas, o que me ajudou foi não pensar como uma dieta, toda vez que pensava em uma dieta pensava em restrição de comida que eu gosto muito, aí eu realmente tentava cortar o que eu gosto, mas chegava um momento que não conseguia me…
