PopovaOlga Member

@EugeneBee Правильно ли я поняла, что Вам так и не ответили на сообщение про пропажу ленты?

Вот и у меня тот же вопрос. Я можно сказать "старожила" MFP. Пришла пора снова взяться за ум, зашла в приложение, разрекламировала его новому тренеру, а тут такая засада :(

Ох! Я бегаю. Суставы ещё при мне и вроде разрушаться не собираются. Бегаю я много. Раньше ещё больше бегала, но сейчас тренер контролирует нагрузки. Минус один миф. Бег не поможет Вам создать фигуру мечты. Бег на длинные дистанции (он же на выносливость) никого ещё не красил. Посмотрите в интернете фотографии марафонцев. А…

По всем пунктам понимаю. Мне сейчас тоже очень тяжело возвращать хорошую форму. Дорогу осилит идущий. Да, бывают дни когда контролировать питание сложнее. Но ведь наша задача идти вперёд, а не сожалеть о прошлом. Поэтому сказали спасибо прошедшему дню. Сделали выводы. По возможности проанализировали причины и в новый день…

Попробуйте убрать кофеин (кофе, все виды чая, кола и прочие энергетики). Это помогает уменьшить скачки настроения. Не решает проблему ПМС, но помогает сохранять человеческое лицо. 8 часов сна в сутки! Не меньше. Базовое правило. По теме-отлично Вас понимаю. Мне сейчас 40. ПМС 2 дня всего, но уж очень люто. Эмоционально.…

Ну варикоз скорее всего возник во время беременности. Это почти норма для женщин сейчас. А вот почему заметно стало только сейчас не смогу сказать. Варикоз это состояние которое развивается не за неделю-другую. Сама физика процесса требует времени.

Однозначно к врачу. Увеличение двигательной активности как раз улучшает трофику сосудов за счет того что мышцы сокращаясь усиливают кровоток. В данном случае либо есть изменения вязкости или других показателей крови, что возможно. Либо как второй очевидный вариант, возможно у Вас изменился в меньшую сторону процент жира в…

Я бегаю почти исключительно по асфальту. Бегаю полтора года. Суставы не умерли, наоборот опорно-двигательный аппарат укрепился и сейчас стал на порядок лучше. Да, конечно, связкам потребовалось время чтобы укрепится, но и при беге по грунту не тренированное тело будет испытывать стресс.

Классное фото и зачетная майка :)

Эх, такие бы Адидасовские часы полтора года назад! а сейчас у меня есть все :) ну разве пару-тройку новых кроссовок прикупила бы :)

Отличный анализ. Теперь можно и свой не делать :) Спасибо!

Хелена, я сейчас как раз вступила в борьбу с упрямым жиром. Посмотрим что получится :)

Добро пожаловать! Постоянство в принятом решении должно будет постепенно привести Вас к цели. Хорошо бы чтобы за это время у Вас изменились пищевые привычки и тогда не будет таких откатов.

Поздравляю с достигнутым результатом. И очень радует то что Вы сейчас стремитесь к менее радикальным способам. Я уверена что у Вас все получится.

мой набор: 1. Весы обыкновенные напольные электронные 2. Весы кухонные электронные 3. Сантиметровая портновская измерительная лента 4. Фитнес треккер (у меня Найковский Браслет, легко заменим современным шагомером, по сути это просто разновидность шагомера) приносит пользу до сих пор в учете суточной активности Приобретено…

У меня был опыт на 5км забеге я бегала с сыном подруги в коляске. Очень здорово. Немного тяжелее чем без коляски, но в тот момент я поняла что выбирать коляску следующему ребенку я буду джогинговую :) Если завтра хватит собранности, выложу для Вас в блог фото :)

теперь меня окончательно запутали :) судя по картинкам мой живот тянет на все 29% остальная тушка 23% но даже по обмерам лентой калькуляторы максимум считают 22% в общем сушиться и сушиться :)

Я очень люблю тренировки из приложения для телефона NikeTraining club (NTC) серии Тонус.

ну вот и несознательные граждане (это я о себе) подтянулись :) Для меня ведение пищевого дневника это способ слежения/наблюдения за собой. Бывают периоды когда контроль по разным причинам ослабевает или прекращается, но это не повод прекращать наблюдения. Наблюдения, пусть и без контроля, в какой-то период времени, в…

Поддерживаю! Записывать, рассматривать, анализировать и только после этого делать выводы. И не спешить!

Мальчики, не забывайте что у девочек энергозатраты всегда меньше. Я даже с 30-кмтровой тренировкой в день наберу расходу в лучшем случае на 3600 ккал (1800 на бег + 1300 базовый + 500 ккал на двигательную в течении дня). Весила бы побольше может и набрала бы больше, но если бы весила больше вряд ли бегала бы столько. У…

Калий, калий... Пытаюсь я набрать те самые 3,5 еденицы Калия, но даже БАДы не всегда помогают :( Но от судорог, реально помогает.

Возможно, дело в возрасте и я просто "успела" в последний вагон, возможно, просто особенности такие, но больших проблем с тонусом кожи я не испытывала. Подозреваю, что активный бег и тут помог, улучшая микроциркуляцию крови. Бывали конечно периоды, когда вес активно уходил и лицо выглядело не очень хорошо, но даже до…

Я как раз Простоквашино и покупаю. Если встречается, то еще покупаю Рокишкио. А еще люблю покупать обезжиренный мягкий творог Останкинский что в "колбасе" как в детстве :) Предпочтение у меня всегда творогу с низким процентом жирности. 2% на мой взгляд идеально, но 0,5 % тоже покупаю.

Я не смогу толком ничего подсказать про пульсометры. У меня POLAR WEARLINK TRANSMITTER монитор, тот что подключается к Найковским часам. У него нет подключения к смартфону. Мои часы не показывают зон, не пищат. Но лично мне все это и не нужно. данные монитора выводятся на экран часов и беглого взгляда мне достаточно чтобы…

красиво! Но страшновато :)

Фантастический результат! Вызывает уважение. Если честно, Вас просто не узнать на этих фото. Очень впечатляет! Снимаю шляпу.

Добавлю мнений. Я бегаю в беговых Найках. И ни на что другое их не променяю. Ну разве что на другие беговые Найки. Есть у меня и пара Асиксов Нимбусов. Хорошие кроссовки, но лично мне не подошли. Я могу в них бегать, но даже не достаю.Мой личный опыт и опыт наблюдения привел меня к выводу что беговые кроссовки надо…

У меня Nike fuelband как трекер и часы Nike Sportwatch для бега. Браслет ношу уже больше полутора лет. Сейчас уже третий по счету. Привыкла к нему. Когда первый сломался очень скучала. На первых порах очень здорово помогал. Мне нужно было в холодных цифрах увидеть как мало я двигаюсь. Бывало даже специально двигаться…

У меня они заменяют конфеты :) По сути это сухофрукты со специями. Те которые очищающие ветрогонным эффектом обладают за счет фенхеля. Это совершенно точно не обязательный продукт.