ksenechka102 Member

А почему не жрать-то? Углеводами закидываться на ночь глядя действительно не стоит, но можно же съесть мясо (я тут и птичку имею ввиду) и овощи. Например курица + свежие овощи + овощной гарнир из заморозки

> @alinanikolaeva1992 написал: > > @Annievasil написал: > > Хорошо. Запрет на тему веганства принят. > > Та не запрет) ну просто отношение бы попроще ,а так конечно интересно любую точку зрения послушать)) Здравствуйте. У меня один вопрос только - если отказ от мяса обусловлен тем что жалко животных, то чем не угодила…

А вы себя как чувствуете сейчас? Я на 1200 просто овощ, не то что на тренировки сил нет, работать даже не могу. А ведь 1200 считается минимумом, необходимым для повседневной жизни

> @araararuna написал: > > @ksenechka102 написал: > > Мне тоже сейчас лень считать, перешла на интуитивное питание. Интуитивно ем курицу, индейку, минтай, творог, гречку, смеси замороженных овощей и салаты из свежих) > > > > Что бы тут не ругались - считала я калории, так что размер порции свой относительно контейнера с…

Мне тоже сейчас лень считать, перешла на интуитивное питание. Интуитивно ем курицу, индейку, минтай, творог, гречку, смеси замороженных овощей и салаты из свежих) Что бы тут не ругались - считала я калории, так что размер порции свой относительно контейнера с едой знаю

Эктоморфам делать тоже самое что и другим. Силовые нагрузки и отслеживать КБЖУ. Если вы набираете массу - с профицитом, если хотите скинуть - с дефицитом.

Ну не всегда. Я в зал хожу с молодым человеком, и по нагрузке есть разница между тем когда вдвоем занимаемся, и когда я одна. На пару нагрузки поменьше и лени поменьше) Но он у меня сам качок, поджопники только так раздает)

Я тоже бегать не люблю. Ноги и живот отлично подтягиваются силовыми тренировками и дефицитом калорий. Мое мнение - если решаешь заняться собой, нужно выбирать тот вид физической активности, который больше по душе, а не заставлять себя бегать потому что все вокруг бегают)

А вот если у жира плотность изменится, и он более рыхлым станет. Его же кровоток должен быстрее (проще) уносить?

Тут рецептами можно. Только способа приготовления нет, но я на него не заморачиваюсь, пусть считает калорийность по исходному весу сырых продуктов. Меньше съем))

Я делаю из расчета одна порция = 100 гр. Забиваю рецепт, смотрю сколько получился общий вес, делю на 100, получается количество порций. Если дробное получается то округляю. Математика же

> @mmarmishka написал: > У меня вообще порции или в 1гр можно записать или в 100гр. Те я не могу записать 35гр. Приходится ставить размер порции 1гр и 35 порций. Зачем? Порция 100гр, если вы съели 35, поставьте количество 0,35 и все

> @BacCM написал: > ksenechka102 написал: » > > Мой посмеивается слегонца над этим, считает что мне достаточно просто есть как обычно и тренироваться. Но если я утром не успеваю обед собрать, он мне даже взвесит все и куда-нибудь на бумажку напишет)) > > > > > Самый правильный подход. Поддерживать партнера. Но и здоровый…

Мой посмеивается слегонца над этим, считает что мне достаточно просто есть как обычно и тренироваться. Но если я утром не успеваю обед собрать, он мне даже взвесит все и куда-нибудь на бумажку напишет))

Вам через плечо в телефон заглядывают? Никому же толком не видно что там на экране происходит)

> @tiagnitania73 написал: > ой, как на меня смотрят и что мне говорят когда узнают что я каждый день в 5 утра бегаю))) Это да, я когда узнала про ваш распорядок дня чуть со стула не упала))

> @Avgur написал: > tanymog написал: » > > Avgur написал: » > > Витамины в таблетке имеют точно такую же химическую формулу, что и в яблоке, а с точки зрения количества таблетка предпочтительнее: там всё точно, а в яблоке - еще неизвестно, зависит от многих факторов (от времени хранения в первую очередь). > > > > Ну да…

> @jornmara написал: > вот массажи антицеллюлитные - это вещь. мне их оказывается делать нельзя)))), но даже пара сеансов дала результат. А почему нельзя? А правда вещь? Что там с результатом? Расскажите все пожалуйста!)

Вот бы мне маму подсадить, никак не получается) Молодцы вы с дочкой

> @sabotik написал: > Пару дней ем творог 0,2%, немного добавив для вкуса соевый соус. Получается достаточно вкусно. По крайней мере, воспринимается моим мозгом не как лакомство (в сухому творогу всегда хочется добавить варенье), а как полноценный завтрак. Вово, я тоже его везде пихаю) Самое любимое - овсянка с соевым…

Да оно все равно не посчитает сколько там калорий ушло даже приблизительно. Я ничего не добавляю, не нравится мне местная система

Иногда нужно себя баловать, иначе с ума можно сойти) Не зря же читмилы придумали

@jornmara Тоже по началу так было, когда только переходила на ПП. Сейчас через полчасика после того как проснусь зверский голод, быка сожрать готова. Организм привыкает к изменениям рано или поздно) Я завтракаю обычно около 8 - 8:30. В выходные в начале десятого уже просыпаюсь тупо от того что есть хочется

У меня обычно завтраки это прям ударная такая свинячья доза) Все остальное более-менее влезает в калораж. Ну и конечно если в гости к родителям на ужин заглянуть - там пытаются накормить наповал. Весов кухонных нет, на глаз ориентируюсь, но все равно вылезаю в такие дни за норму)

Ооо, это точно. Пока я на вес не обращаю внимание но когда время придется думаю настрадаюсь порядочно)

Почему обязательно кардио? Куча примеров когда люди сушатся на тренировках с железом. Те же бодибилдеры и фитнес бикини перед соревнованиями сушатся, и по пять дней в тренажерке и силовыми тренировками

Какие мы есть, и что мы нажрали - это разные вещи) А так мотивация - выглядеть лучше и чувствовать себя лучше

На мой вес 2гр углей примерно 100-110. В принципе жить можно, но немного грустно. мы с вами в одной весовой категории находимся, подскажете сколько у вас выходит БЖУ на сушке? Мне хоть будет от чего отталкиваться

Вставлю свои три копейки 2 г белка на сушке это очень много 1.2-1.5 и то лучше к нижней границе держаться. Вы же не будете как профессиональные спортсмены постоянно делать анализ крови на содержание белка и корректировать рацион всякими таблеточками. [/quote] Мы же девочки) Нам еще надо ногти и волосы не растерять. Я вот…

Спасибо за ответ. Я все никак не могла прикинуть с какой стороны к этому вопросу подступить и что как делать. По поводу углей - не хочу я от них полностью отказываться. Если наполовину сократить по сравнению с текущим режимом - не помру ж в тренажерке? Если я все правильно понимаю, вес уходить будет т.к. это уже дефицит.