一般健康、健身和飲食

一般健康、健身和飲食 — Chinese (Taiwan) https://community.myfitnesspal.com/zhtw/ Sat, 11 Apr 2026 21:42:18 +0000 zh_TW 一般健康、健身和飲食 — Chinese (Taiwan) 2/23 一 https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465296/2-23-%E4%B8%80 Thu, 26 Feb 2026 04:44:37 +0000 一般健康、健身和飲食 maxie131 1465296@/zhtw/discussions 味道
半飯]]> 請問這是代謝下降嗎? https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465188/%E8%AB%8B%E5%95%8F%E9%80%99%E6%98%AF%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E4%B8%8B%E9%99%8D%E5%97%8E Sun, 03 Feb 2019 06:52:38 +0000 一般健康、健身和飲食 WWHHoommeerr 1465188@/zhtw/discussions （身高173 體重76.9 體脂約25）
我每天限制卡路里2000左右蛋白質吃大約180g（我的tdee大約2500多卡健身房一個禮拜約5天），平均每天降0.1kg 但這幾天體重完全降不下來甚至有點回升
這是代謝下降的意思嗎？
我控制熱量已經確實執行10天了，所以是不是應該用一天吃滿至少tdee的熱量把代謝率升回來再繼續限卡週期呢？]]> 請問全家的雞胸肉有效嗎 https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465264/%E8%AB%8B%E5%95%8F%E5%85%A8%E5%AE%B6%E7%9A%84%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89%E6%9C%89%E6%95%88%E5%97%8E Mon, 18 Mar 2024 01:16:24 +0000 一般健康、健身和飲食 dqq554r7fg 1465264@/zhtw/discussions 好想吃飯 https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465275/%E5%A5%BD%E6%83%B3%E5%90%83%E9%A3%AF Sat, 20 Apr 2024 04:23:58 +0000 一般健康、健身和飲食 YangNing2024 1465275@/zhtw/discussions 測試 https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465269/%E6%B8%AC%E8%A9%A6 Sat, 13 Apr 2024 07:30:52 +0000 一般健康、健身和飲食 YangNing2024 1465269@/zhtw/discussions 碩崴小組型男正妹計劃 https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465234/%E7%A2%A9%E5%B4%B4%E5%B0%8F%E7%B5%84%E5%9E%8B%E7%94%B7%E6%AD%A3%E5%A6%B9%E8%A8%88%E5%8A%83 Sat, 25 Sep 2021 01:59:55 +0000 一般健康、健身和飲食 kgle0308 1465234@/zhtw/discussions 尋找12月自省團 https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465233/%E5%B0%8B%E6%89%BE12%E6%9C%88%E8%87%AA%E7%9C%81%E5%9C%98 Tue, 21 Sep 2021 01:16:25 +0000 一般健康、健身和飲食 candicedirl135 1465233@/zhtw/discussions 愉快的減醣+運動的消脂增肌之旅 https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465202/%E6%84%89%E5%BF%AB%E7%9A%84%E6%B8%9B%E9%86%A3-%E9%81%8B%E5%8B%95-%E7%9A%84%E6%B6%88%E8%84%82%E5%A2%9E%E8%82%8C%E4%B9%8B%E6%97%85 Wed, 23 Oct 2019 15:00:48 +0000 一般健康、健身和飲食 Fitdandan49 1465202@/zhtw/discussions
一起分享心情吧]]> 關於防彈咖啡我有問題想問 https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465208/%E9%97%9C%E6%96%BC%E9%98%B2%E5%BD%88%E5%92%96%E5%95%A1%E6%88%91%E6%9C%89%E5%95%8F%E9%A1%8C%E6%83%B3%E5%95%8F Mon, 30 Mar 2020 15:21:41 +0000 一般健康、健身和飲食 lawagirl1224 1465208@/zhtw/discussions 還是一定要有椰子油？
我可以只加奶油嗎？]]> 來公布自己的增肌x減脂成果吧！(羨慕眼神 https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465173/%E4%BE%86%E5%85%AC%E5%B8%83%E8%87%AA%E5%B7%B1%E7%9A%84%E5%A2%9E%E8%82%8Cx%E6%B8%9B%E8%84%82%E6%88%90%E6%9E%9C%E5%90%A7-%E7%BE%A8%E6%85%95%E7%9C%BC%E7%A5%9E Wed, 17 Oct 2018 09:00:15 +0000 一般健康、健身和飲食 notorious0975 1465173@/zhtw/discussions 使用這個app開始控制熱量攝取後
大家增肌/減脂的成效如何~
因為我一個月減脂只減了1%😲(24>23)
自己覺得沒有達到該有的目標
油好難甩，人生好難啊～😂
因此想從各位的故事鞭策自己，也能趁這個機會多認識大家!
最後祝努力的大大們都能成為巨巨]]> 社群要怎麼用？ https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465192/%E7%A4%BE%E7%BE%A4%E8%A6%81%E6%80%8E%E9%BA%BC%E7%94%A8 Thu, 25 Apr 2019 01:21:50 +0000 一般健康、健身和飲食 jjjjjj3620 1465192@/zhtw/discussions 生酮飲食，吃飽睡可以嗎？ https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465165/%E7%94%9F%E9%85%AE%E9%A3%B2%E9%A3%9F-%E5%90%83%E9%A3%BD%E7%9D%A1%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%97%8E Fri, 08 Jun 2018 20:05:16 +0000 一般健康、健身和飲食 Hahasoso 1465165@/zhtw/discussions 一天的進食時間是凌晨兩點到三點，之後完全沒有進食食物，僅有補充水分，感覺沒有瘦，大腿.肚子都越來越肥，這有解嗎？]]> 生酮 https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465120/%E7%94%9F%E9%85%AE Tue, 18 Jul 2017 15:36:53 +0000 一般健康、健身和飲食 caifeichuang0804 1465120@/zhtw/discussions 歡迎來到 MyFitnessPal 社區！ https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465176/%E6%AD%A1%E8%BF%8E%E4%BE%86%E5%88%B0-myfitnesspal-%E7%A4%BE%E5%8D%80 Thu, 13 Dec 2018 19:03:39 +0000 一般健康、健身和飲食 Betty 1465176@/zhtw/discussions
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MyFitnessPal 社群準則]]> 進階版無法取消訂閱 https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465167/%E9%80%B2%E9%9A%8E%E7%89%88%E7%84%A1%E6%B3%95%E5%8F%96%E6%B6%88%E8%A8%82%E9%96%B1 Tue, 24 Jul 2018 15:29:04 +0000 一般健康、健身和飲食 n54313 1465167@/zhtw/discussions 無醣人生阿 https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465149/%E7%84%A1%E9%86%A3%E4%BA%BA%E7%94%9F%E9%98%BF Mon, 08 Jan 2018 18:09:31 +0000 一般健康、健身和飲食 Ishshah901 1465149@/zhtw/discussions 用來紀錄生酮飲食超棒der https://community.myfitnesspal.com/zhtw/discussion/1465116/%E7%94%A8%E4%BE%86%E7%B4%80%E9%8C%84%E7%94%9F%E9%85%AE%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E8%B6%85%E6%A3%92der Sat, 03 Jun 2017 18:06:21 +0000 一般健康、健身和飲食 Huscky0827 1465116@/zhtw/discussions 還可以直接掃條碼，
無敵啦！

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