Kommentarer
-
Hvor er det dejligt, at flere herinde har fået blod på tanden igen, og kan se, at NU SKAL det være varigt :0). Det er dejligt at høre andres historier, det lærer ihvertfald mig rigtig meget i min egen situation og træning. Min personlige træning kører på skinner lige nu. Jeg kan tydeligt mærke forskellen på første gang,…
-
Vil sige det, som det er - kure virker ikke! :0). -Spis kun få kulhydrater i form af brød osv. og kun morgen og frokost - de er der for, at de skal bruges, ergo har du ikke brug for dem om aftenen og natten, hvor din krop begynder at slappe af. -Hold øjnene med dine kalorier, uden at blive fanatisk - skal du til fest, så…
-
Knæk og bræk :0). Bare hold øje med kalorierne. Hvad der kommer ind, skal helst ud igen med lidt renter.
-
Hej Nadja :0). Måske det bare er svært at få styrketræningen til at passe ind fordi overskuddet og energien ikke er der. Det kommer,... Pludselig kører du lige ind om inden arbejde, tager en halv time på crosstraineren inden Zumba timen, og kan lige nå at løbe en tur mens du venter på at ovnen varmer op. :0) vægttab lig…
-
Nu ved jeg ikke hvad jeres kalorie ligger på. Jeg spiser for 1200 om dagen uden træning regnet med for at tabe mig. Det er tre måltider a 300 kalorier og en dessert som nogle isis småkager eller en skyr. En løsning kan være brune ris, grov pasta, oksekød. Spis f.eks. To grov pitaer med stegt oksefars, avokado og feta. Det…
-
Du skal ihvertfald huske at have minimum 30 procent at det sunde fedt om dagen. Tag evt. Et stykke rugbrød om morgenen eller noget havregrød, for at nå dine kalorie mål.
