65witchmim Member

Herzlich Willkommen und weiterhin viel Erfolg 💪🏼🙃💪🏼 Liebe Grüße Heidi

@Marquenz @baerly70 Man muss sich tatsächlich ein wenig Zeit nehmen, um durchzublicken. Da ist schon ein bisschen Geduld gefragt. Dann gibt es noch google. Da gibt es mit Sicherheit Kalorienangaben für 1,5 Std. Crossfit Training Gruß Heidi

Vielleicht kommt ja noch was😃

Hallöchen

Ja, habe ich. Falls du mich gemeint hast, Ilona😅

@ildimo1959 Hallo Ilona, 🥺Warum fragst du? Hab ich was falsches geschrieben? Ehrlich gesagt, blicke sich hier immer noch nicht so richtig durch🤭. Aber in einer Gruppe bin ich nicht Liebe Grüße Heidi

Herzlich Willkommen und viel Erfolg Gruß Heidi

Herzlich Willkommen Katja Liebe Grüße Heidi

Wieder jemand mit nur einem " Hallo " Also gut: HALLO

Sorry für die verworrene Aussage bei mir 🥴🥴. Natürlich die Smart watch die nicht richtig trackt. Warum auch immer das so ist🤔? Liebe Grüße Heidi

Ja ich weiß nicht🤔 Bei mir funktioniert es heute auch nicht richtig. Waren im Ikea und es wurden nur 1500 Schritte angezeigt. Sind 3 Stunden in dem Laden rum gelaufen und es waren mit Sicherheit mehr🥴

Juhu, Ich denke, dass schwierigste ist einfach konsequent zu bleiben und durchzuhalten. Viel Erfolg Liebe Grüße Heidi

Hallo Petra Willkommen in der Community ✌🏼 Das Fitnesscenter ist doch schon ein guter Anfang ( wenn man auch hingeht 🤪) in Verbindung mit gesunder Ernährung, wird das schon klappen 👍🏼👍🏼💪🏼💪🏼😂 Du hast viele gleichgesinnte hier😃 Viel Erfolg😅 Liebe Grüße Heidi

Juhu Ihr müsst unbedingt erzählen, wie der Kuchen gelungen ist und natürlich wie er geschmeckt hat😋😅 LG Heidi

Konsequent durchhalten ist tatsächlich für die meisten ein Problem😁. Aber wenn du dich hier um liest, findest du viele Erfolgsgeschichten und viele die immer noch dabei sind👍🏼. Vielleicht kann dir das helfen zu lesen, dass man es schaffen kann💪🏼✌🏼. Ich wünsche dir viiieeel Erfolg😉😅 Liebe Grüße Heidi

@ThomasBWE vielleicht wird sich nicht richtig getraut, schämt sich🤔😅. Alles ist neu....bis man sich zurecht findet😁 ( ich kann ein Lied davon singen 🤭 ) 🤷‍♀️ Aber tatsächlich sind viele nur einmal hier😏😅 Gruß Heidi

Hallöchen Julia Ein herzliches Willkommen. Hier findest du viele gleichgesinnte, die mit Motivation und Tipps aushelfen.💪🏼 Viel Erfolg ✌🏼 Liebe Grüße Heidi

Hallöchen und herzlich Willkommen. Wie @schwarzerose9997 schon geschrieben hat, fängt alles mit der Ernährung an. Einen Gelenkschonenden Sport würde mir jetzt Schwimmen einfallen. Aber in der jetzigen Situation recht schwierig🤔. Wie wäre es mit Yoga? Liebe Grüße Heidi

@Rotschopf0821 Ja stimmt😅 und ich schaue dann wieder genauer auf meine Nahrung 👍🏼 Liebe Grüße Heidi

@Sissi_Krems Ich mache mir nichts vor. Ich sage nur, dass ich mit Bedacht an die Sache rangehe

@Sissi_Krems 😳 wow...😅 Nun...soweit wie du, bin ich noch nicht mit NUR Eiweißtag und Muskeltraining😁 Ich versuche noch mich mit dem Essen auseinander zu setzen. Das ich in meinem Kalorienbudget bleibe, dass es nicht zu viele Kohlenhydrate und Fette sind, mehr Eiweiße miteinbaue😅. Ich mache Ausdauertraining. Bei mir ist…

@ildimo1959 ah, ok.😅 Ich habe nur gefragt, da ich die anderen Mehle nicht so mag😏. Aber Backmischungen gehen auf jeden Fall😂👍🏼

@Sissi_Krems Naja, ich muss schon😏. Wenn ich essen nur anschaue, nehme ich schon zu😂. Deswegen brauche ich strenge Disziplin. Boa...Schwankungen von bis zu 4kg, würden mich total irre machen😂

Wohnhaft in Schweinfurt, Bayern😉

Wie machst den? Was sind die Zutaten.?

Ups🤭...habe die Eiweiße vergessen. Natürlich sind die auch wichtig. Sorry😅 Liebe Grüße Heidi

Hallo, herzlich Willkommen. Hier wirst du Unterstützung finden. Viel Erfolg 👍🏼💪🏼 Liebe Grüße Heidi

Wie macht ihr das mit dem Backen?🤔 Benutzt ihr normales Weizenmehl oder andere Mehle? Zuckerersatz? Gruß Heidi

Hallo Lena, herzlich Willkommen 👍🏼💪🏼 Gruß Heidi

@schwarzerose9997 Ja natürlich🤣. Deswegen bleibt meine immer an der selben Stelle😅