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Hallo! Bin 30, 170 groß und 89 kg. Möchte auf ca 64 kg kommen, das war mal mein Wohlfühlgewicht. Ich tracke meine Ernährung und mache jeden zweiten Tag ein zirkeltraining und dazwischen mal Yoga oder schwimmen. Bisher hat sich noch nichts getan(ca 4 Wochen). Hoffe dass es bald einen Durchbruch gibt. Was würde Dir helfen…
