Kommentare
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Ich finde die Videos von Karl Ess nicht gerade sonderlich mit fachwissen gespickt. das video oben habe ich mir nicht angeschaut. ich kenne andere wo einge sachen falsch erklärt werden. wie zb. Langhantel drücken er beschreibt es das man hinter dem kopf drücken soll was eine sehr hohe beanspruchung der rotationsmanchette…
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îrgendwas neues ausprobiert wegen dem Pulsmesser ohne Brustgurt
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Für welchen Sport hast du dich entschieden ? MMA , JKD , ATK wäre die richtungen was ich dir empfehlen würde. Ich selber habe vor 30 Jahren mit Kick Boxen , dann weiter mit Thai Boxen angefagen . Bin dann zum ATK und dann zum Schluss vor 4 Jahren zum WT gekommen.
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Ein Galgen an der Wand ist bei mir dran. wie schwer soll dein sandsack sein ? meiner wiegt um die 90 kg bei 190 cm länge
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Zettel und ein Stift. :-)........
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Montag = Brust / Trizep Dienstag = Beine Mittwoch = Frei Donnerstag= Rücken und Bizeps Samstags= Schulter Von Montag bis Freitag Bauch. Den Plan wechsel ich inzwischen nach den ganzen Jahren nach Gefühl ,meist ist das nach 4-6 Wochen.
