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Hallo, bin 1,87 groß und habe seit Mitte Mai 15 kg abgenommen. habe 125 kg gewogen, jetzt bin ich bei 110. Werde noch auf 90 kg abspecken. 6 mal in der Woche auf den Crosser, je 75 Minuten je 1500-1700 kcal, Hundespaziergang jeden Tag 6 km nochmals je ca. 500 kcal. Ernährung hauptsächlich Fisch und Gemüse, zusätzlich…
