Kommentare
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Leute, mal langsam. Den Grundumsatz MUSS man erreichen da man sonst den Stoffwechsel gegen die Wand fährt. Weit darunter ist absolut schädlich für den Organismus und fährt auf Sparflamme runter.
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Hey liebe Eganko, es ist eigentlich recht simpel wenn du mich fragst. Grundsätzlich immer den Grundumsatz erreichen damit der Stoffwechsel nicht Crasht und darüber hinaus deine Organe & Funktionen versorgt werden. Alles was darüber hinaus gehst kannst du einsparen, Makro Tracken kann man das ganze Leben, also ich finde es…
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Gut, den Artikel habe ich nicht gelesen da ich die Apotheken Umschau eh als sehr fragwürdig begutachte. Summasumarum allerdings muss man eh sagen, dass es die Menge ausmacht. Es wird den Braten nicht fett machen wenn man mal ein Glas Milch, einen Apfel oder eine Tasse Kaffee mit einem Teelöffel Zucker genießt, aber das…
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Ganz ehrliche Worte? Kannst du dir abschminken! Eins nach dem anderen, beides zeitgleich kann und wird nie funktionieren dank unserer Biologie. Mich nervte das auch, ist aber so. Das einzige was du machen kannst in der Form wäre PSMF, aber naja, Kapsel dich lieber von deiner Umwelt dann ab, könnte gefährlich werden ;)…
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Top Antwort!
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Für mich recht easy - Ich esse eh keine Süßigkeiten ;D
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Nun, selbst Fett kann sogar in Glukose umgewandelt werden. Erreichst du deinen Grundumsatz und bleibst negativbilanziert zum Gesamtumsatz? Wenn du mit den Kohlenhydraten runterfährst musst du mit den Fetten hoch, sonst hast du ein gewaltiges Problem vom Stoffwechsel Crash und dann gehts eh nicht mehr weiter. Auf Zucker…
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Um wirklich effektiv Muskulatur aufzubauen musst du auch vermehrt Kohlenhydrate zu dir nehmen (Mehrkettige). Probier es mal mit der Diät Form Carb Cycling, da funktioniert dass eigentlich ganz gut. Um einen sehr effizienten Aufbau zu betreiben musst du sogar über deinen täglichen Gesamtumsatz liegen. Nur Proteine reichen…
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2005 Grundumsatz, den erreiche ich, alles was darüber hinausgeht muss nicht sein und ist Luxus. Geht zwar langsamer, aber so Crash ich meinen Stoffwechsel nicht und in Kombination mit Krafttraining habe ich so schon 5kg reines Fett in einem Monat verloren und trotzdem Muskulatur aufgebaut! Daher zeigt die Waage eher…
