Beatka5175 Member

Wo rauf warten! Habe angefangen zu Hause zu üben. Nach 30 min bin müde aber habe auch 3 Jahre nichts gemacht. Habe Fahrrad bekommen und wurde 30 min am Tag fahren. 30 min ist noch viel für mich, komme aus der Puste. Aber ist das falsch was ich mache?

Ja, nicht nur daran arbeiten das ich fitter werde und schlanker. Was genug Arbeit ist B) Da wird auch meine Schwäche UNGEDULD auf die Probe gestellt. Jeden Tag lese hier Ratschläge und Geschichten, das gibt mir Kraft! Buch werde mir besorgen. Ich lese sowieso gerne. :)

Danke Leute. Werde schauen das Kraft Training mache . Gut das euch habe. Ich muss noch viel lernen :'(.

Ohhh... bin etwas müde aber zufrieden. Heute 20 000 Schritte gegangen. 14 km. Möchte mal 20 km am 1 Tag schaffen aber bin noch nicht so weit. Noch nicht... :p

Wow, du schaust toll aus! Ich habe erst 4.7 kg verloren und möchte weiter kämpfen. Insgesamt ca. 40 kg. Echt Respekt für dich und alle anderen die soviel abgenommen haben.

Danke Sophie. Werde auf Brot verzichten. Was ist mit Eiweiß Weckerl?

Was esse ich! Habe auf süße verzichtet. Wo ich sonst jeden Tag genascht habe( 1 Schokolade war schnell weg). Stattdessen Himbeern oder Blaubeeren. Trinke Wasser oder Tee ohne Zucker . Früher viel Milch getrunken. Esse viel Gemüse ( gekocht)und Putenfleisch oder Hühnerfleisch nicht paniert. Überlege was kann ich noch…

Zu Zeit gehe jeden Tag 10 km zu Fuß. Mein Therapeut ( habe schon Rücken brobleme) hat mir geraten mi Gewichten zu uben und eklert wie ich machen soll.Da zu mache Gymnastik mit Ball liegen auf Boden auch für Rücken. Bin minimum 4 Jahre nicht mit Fahrrad gefahren weil letzte Versuch scheiterte nach 15 min. Die Beine haben…

Hallo. Wow, danke das mir geantwortet wird. Das baut mich auf .Damals wo ich 17 kg abgenommen habe, bin regelmäßig Fitness Studio gegangen. 1-3 Stunden täglich. Habe dann angefangen mehr zu arbeiten und damalige Freund hat mich sehr verwöhnt. Er hat gut gemeint mit " falsche liebe" in Form von elegant essen gehen und mit…

Hallo. In 2 Wochen 2 .8 kg abgenommen. Jeden Tag min .10 km gehen. Gut das Frühling kommt, macht mehr Spaß:-). Schade nur das ich so ungeduldig bin und immer wieder aufhören will. :'(

Danke :)

Beata aus Wien aber User aus Polen. :)