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Hallo Anita, ich würde mich an deiner Stelle über Laufblogs informieren, die sind meist von erfahrenen Läufern erstellt und da gibt es ein Haufen Tipps und Empfehlungen zur eigenen Umsetzung. Mein persönlicher Lieblingsblog ist keep-runnin.com. Ich habe gesehen, dass Du in der wunderschönen Schweiz lebst, ich denke da wird…
