CakeSmasher Member

Das mit dem Langeweile-Essen kenne ich nur zu gut. Vor allem zieht es mich dann immer zum Zucker. Was mir dabei hilft: 1. kein Süßkram (oder sonstige Lebensmittel mit hoher Kaloriendichte) im Haus haben Kleine Story von diesem Montag. Ich habe lange gearbeitet, das Abendessen war auch noch schön kalorienbewusst, aber dann…

In solchen Fällen kann ich das Buch "Fettlogik überwinden" empfehlen. Da geht es genau um solche Fettlogiken/Ausreden, wie Schilddrüsenunterfunktion, die gerne herangenommen oder eben auch wirklich geglaubt werden und somit auch die eigene Motivation einschränken, um dauerhaft abzunehmen. Hat mir zumindest wirklich…

[quote=@SportsfreundSven] Es ist doch meist so: Die Leute sprechen mich auf meine Abnahme an, ich gebe "kurz" ein paar Tipps und erkläre wie es geht. Reaktion: "Echt?", "Nur so?". Ich "ja, klar. Ist keine Hexerei". Dann kommt immer "Habe ich ja auch gemacht. Bei mir geht das nicht. Ich kann nicht weil..., mein Arzt hat…

Danke für den "Tipp". Ich bin gerade echt am Überlegen, ob ich deine Worte ausdrucken und irgendwo hinkleben soll, wo ich sie sehe, wenn mich die Gier nach Kuchen droht zu übermannen :s In solchen Momenten werde ich es nämlich bestimmt als Verzicht sehen und auf mich selber höre ich nicht unbedingt :D

Hui danke, sehr hilfreich.

@danadikay4239 ja, das mit dem Eiweiß wurde mir auch schon gesagt. Zugegebenermaßen habe ich auf meine Makros bisher eher garnicht geachtet :# Sobald ich es schaffe pro Training mal etwas mehr Kalorien zu verbrennen werde ich diese kcal bestimmt auch hin und wieder nutzen. Vor allem wenn der Grundumsatz nach und nach…

@BertiNRW wow, ich kann mir ehrlichgesagt nicht vorstellen mit nur 1.000 kcal am Tag auskommen zu können. Allein schon weil ich viel zu gerne esse :# und nochmal wow, das ist wirklich viel Sport :o Respekt dafür! Sobald meine Ausdauer nicht mehr ganz so mieserabel ist, dass ich nach 20 Sekunden (nicht übertrieben!) Rennen…

@tkokott protokollieren tue ich regelmäßig. Anfangs waren es auch ein paar kcal mehr, welche nun (leider) etwas gesenkt wurden. Vielen Danke für das Feedback :) @SvenKoh genau deshalb habe ich hier gepostet. Dass diese 11% mehr Muskelmasse wohl so ambitioniert sind, habe ich wirklich nicht gewusst. Aber ich werde es über…

Hallo zusammen, mein Name ist Coco und ich würde mich auch sehr über ein paar mehr Freunde freuen :) Derzeit muss ich noch mindestens 37 kg loswerden und zu wissen, wie es denn bei anderen gerade so läuft ist bestimmt eine gute Motivation, die (hoffentlich) den inneren Schweinehund in seine Schranken weisen kann. Grüße

Auch von mir ein herzliches Willkommen, Carmen. Hoffentlich pendelt sich das bei dir wieder ein :/

Wow, vielen lieben Dank für das herzliche Willkommen :)