Capreola Member

Klasse tace1000! Ich kannte ja nur die neueren Bilder von Dir. Reife Leistung.

Uphoff, Du bist einfach genial! Alles alleine und ohne Druck von außen. Da kannst Du wirklich stolz sein. Aber das bist Du wahrscheinlich sowieso jedesmal, wenn Du in den Spiegel schaust :smile:

Klasse Dina! 31 kg ist 'ne echte Hausnummer. Wie lange hast Du dafür gebraucht?

Im letzten Monaten habe ich im Wesentlichen versucht mich auf mein Gefühl zu verlassen und nur noch sporadisch zu tracken. Bei mir hat das leider nicht so gut geklappt. Zum einen war ich viel auf Dienstreisen und hatte dann nicht immer die Möglichkeit gesund zu essen oder wollte mich für den Reisetress entschädigen, zum…

Super! Und Du bist nicht nur schlanker sondern siehst auch jünger aus :wink:

Hallo Matze, herzlich willkommen. Mir war ja schon bei der Überschrift klar, dass Du aus Hamburg sein musst ;-) Viel Erfolg bei Deinem Vorhaben, Du findest hier auch reichlich Unterstützung das hilft beim Dranbleiben. Aber Du hast ja schon gezeigt, dass Du das kannst. Wenn es bei der Ausbildung klappt, dann auch bei Sport…

Ich selber gehe nur sporadisch zum Yoga, da ich immer noch reglemäßig Physiotherapie machen muss. Ich finde es sehr angenehm, dass neben dem Dehnen auch Wert auf Entspannung gelegt wird. Die richtigen Erfolge kann aber meine Mutter aufweisen. Sie hat so mit Anfang 60 mit Yoga begonnen, dem ganz normalen. Heute ist Sie 73…

Bitte beim Laufen immer die Achillessehne warm einpacken. Lange Hosen sind nichts für Schwächlinge sondern für Läufer, die ihre Muskeln und Bänder gut pflegen!!!

Bei Süßem hab ich mir den 1-Stück-Prozeß angewöhnt. Ein Stück genießen, Pause, überlegen ob ich ein zweites will usw. Ansonsten mag ich Caro-Kaffee mit einem Schuß Milch. Das ist warm, gemütlich, füllt den Magen, hat Geschmack und ich kann gut schlafen.

Grundsätzlich sehe ich das wie Du, dass der Grundumsatz in den Sportkalorien enthalten ist. Sportkalorien messe ich mit meiner Pulsuhr, daher gehe ich davon aus dass der Wert stimmt. Und dann muss ich den Grundumsatz abziehen um die Zeit nicht doppelt zu bewerten. Allerdings ist es mir meist egal ob ich 60 kcal drüber oder…

Hallo Ralph, hallo Akimah! Das habt Ihr echt prima gemacht. Weiter so.

Schön, dass Du Dich hier meldest. Du hast schon gaaanz viel geleistet. Es ist normal, dass es schwieriger wird je näher man seinem Ziel kommt. Also weiter dranbleiben und viel Erfolg!

@kratschie Du musst die 10 km nicht schon gelaufen sein um einen solchen Lauf zu schaffen. Du solltest Dich nur gut vorbereitet fühlen. Ich glaube sowas ähnliches hat SvenKoh weiter oben auch schon geschrieben. Ansonsten ist man eben mal besser und mal schlechter drauf. Und Du hast es ja schon geschrieben: Zu warm…

Jetzt hab ich mir auch ein Ziel gesetzt. Ich hab mich zu einer der Hamburger Winterlaufserien angemeldet. Los geht es Anfang November. Prima ist, dass man 5, 10, 15 oder 20 km laufen kann und das erst spätestens während des Laufens entscheiden muß. Mein Ziel für den ersten Lauf sind 5 km und ankommen. Aber danach kann ich…

Toller Spruch! Du schaffst das :)

Das ist ja schon ein Riesen-Unterschied. Toll gemacht und weiter viel Erfolg!

Stimmt! Ich wollte 6 Monate später einen Halbmarathon laufen. Daraus wurde nichts wegen einer Bronchitis. Trotzdem haben mir die Werte sehr dabei geholfen zu verstehen, welche Leistung ich sinnvoll von mir fordern kann und was zu viel ist.

Bei meiner Gesundheitsuntersuchung vor zwei Jahren habe ich auch die Laktatmessung vornehmen lassen. Nun habe ich das Glück, dass meine Hausärztin gleichzeitig Sportmedizinerin ist. Sie hat das Ergebnis analysiert und mir erklärt und auch Trainingsempfehlungen ausgesprochen. Ich hatte vorher immer versucht mit…

Das ist irre! Super Leistung :smiley:

Hallo Sandra, zunächst mal ist das Fitness-Ziel nur informativ und geht in keine Berechnung ein. Und es handelt sich um einen wöchentlichen Wert. Wenn Du aber tatsächlich soviel Sport treibst, dann sind das zusätzliche Kalorien, die Du essen kannst. Nun zu Deinen Nettokalorien: 1200 ist der niedrigste Wert, den MFP für…

Ravioli funghi mit Champignonsauce

Wenn das Öl die richtige Temperatur hat sollte sich schnell eine Schicht Oberfläche bilden, die das Eindringen des Öls ins Bratgut verhindert. Natürlich gibt es auch bei den Pfannen Unterschiede, aber ich will hie keine Werbung machen. Nicht jedes Essen muss mit Öl gebraten werden. Gerade Pilze und anderes Gemüse saugen…

Vielleicht ist Dein Problem nicht das Öl sondern die Pfanne. Ich benutze sehr hochwertige Pfannen, bei denen mir zum Anbraten meist ein TL Oliven- oder Erdunßöl reicht. Schau Dich doch mal da um.

Für's Büro besitze ich verschiedene Hosenanzüge. Ein paar von ganz früher mit Größe 36 und diverse mit zwei Hosen in 38 und 40. Irgendwann passten nur noch die großen Hosen. Und als die dann auch nicht mehr zu gingen und ich im Spiegel den typischen Altweiberbauch sah war Schluss.

Die Grafik hatte ich weiter oben schon gesehen. Stammt sie auch von MFP?

Hallo Eule, herzlich willkommen!

Ganz toll! Und auch von mir ein herzliches Willkommen!

Ist auch doof Wörter in einer Sprache zu schreiben, die man nicht spricht. Ich denke, Du meinst Coach. Verschicken habe ich noch nicht versucht. Hier ein möglicher Weg aus der Internet-Seite: - Gehe auf Ernährung und dann auf Ernährungstagebuch - Gehe ganz nach unten zum Ende der Seite - Dort ist ein Feld "Vollständigen…

Zunächst mal herzlichen Glückwunsch zu Deinem Erfolg! Ich bin echt erstaunt, dass das so gut funktioniert. Enspricht ja nicht ganz den üblichen Ernährungsregeln. Andererseits bist Du nicht der erste, der hier mit dieser Methode in kurzer Zeit erfolgreich abnimmt. Wie lange willst Du noch weitermachen? Hast Du schon einen…

Willkommen und viel Erfolg! Nutzt Du denn auch die App? Brauchst Du irgendwo Unterstützung?